لماذا لا تعتبر حمية الكيتو فعالة بشكل جيد مع النساء؟ الولايات المتحدة الأمريكية

حمية الكيتو هي نظام غذائي شائع منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون ويفضله الكثير من الناس لقدرته على تعزيز فقدان الوزن بسرعة. فقد أظهرت بعض الأبحاث أن حمية الكيتو قد تكون فعالة في تحسين تنظيم نسبة السكر في الدم لدى النساء. بالإضافة إلى انها قد تكون مفيدة عند استخدامها كعلاج تكميلي لدى النساء المصابات بأنواع معينة من السرطانات ولكن هذا النظام الغذائي ليس آمناً لبعض النساء، بما في ذلك الحوامل أو المرضعات أظهرت الدراسات أن اتباع حمية الكيتو قد يساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة حرق الدهون وتقليل تناول السعرات الحرارية والهرمونات التي تعزز الجوع مثل الأنسولين، فجميعها عوامل قد تساعد في عملية فقدان الدهون وعلى الرغم من أن الأبحاث تدعم استخدام هذه الطريقة منخفضة الكربوهيدرات في تناول الطعام لتعزيز فقدان الدهون على المدى القصير، لذا يجب أن تضع في اعتبارك أنه يوجد حالياً نقص في الدراسات حول الآثار طويلة المدى لحمية الكيتو على فقدان الوزن بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الأدلة إلى أن فوائد حمية الكيتو تنخفض بعد مرور 5 أشهر تقريباً، والذي قد يكون بسبب طبيعته التقييدية. علاوة على ذلك، فقد أظهرت بعض الأبحاث أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات الأقل تقييداً قد تؤدي إلى تأثيرات مماثلة ويسهل الحفاظ عليها على المدى الطويل وفي النهاية فإن اختيار نظام غذائي مغذي أقل تقييداً من حمية الكيتو يمكن اتباعه مدى الحياة سوف يكون أكثر فائدة لغالبية النساء ........................................................................................................................................................... إذا اعجبكم المحتوى لا تنسوا الإعجاب بهذا الفيديو والإشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس

Category