@NoName-om8bcمنذ 3 سنواتكابتين ازا واحد بدو يدخل جيم وهو سمين شوي لازم يشيل الكرش و يرجع يبدأ بالمعضلات 1
@
@user-gp1xv6ou2jمنذ 2 سنواتكابتن اني عمري 16 وزني 70 وداخل جم صارلي شهر ياثر لعب الحديد على طولي واني طولي 174 سم واتمنى الرد 2
@
@user-qp1xz8uk7zقبل 9 أشهرسَـلام كابتن،انـي عُمري 16 وصارلي بالرياضة 4 سنوات وحابة ابلش ارفع اوزان،شنو النصائح إلي حاب تنطيها إلي+عندي مشاكل بالعظام وكُـل ما العب مقاومة أتأذة كُلش وباقية فقط عَ كارديو والهيت،هَـل شيء صحيح او لا وأتمنى ترد،وجدًا مُمتنـة ....وسعت1
@
@user-cb9me2pw1hقبل 4 أشهرالسلام عليكم يا كابتن انا عندي 14 عام وبحب الرياضه كثير ونفسي العب واقوي جسمي وعمل عضلات من فضلك ما هو الاكل المفيد وعلى عمر ال 14 كم وزن اشيل ولا يسبب لي في اي شيء مضر من فضلك الرد❤❤
@
@user-ne9cp1sk3jمنذ 3 سنواتاخي بارك الله فيك هل تطبيقات التمارين الرياضية المنزلية لها تاثير مقارب لتاثير الجيم ام لا وشكرا علما بان بها جميع التمارين الرياضية اللازمة 8
@omarsedaoui1702منذ 2 سنواتانا عمري 16سنة قل شهرين هل عندي احتمال ابني وزن عضلي في شهرين يكون كبير مع نظام غدائي مناسب علما انو معنديش مشكل مع كمية الطعام.شكرا الاجابه
@
@diaeelbiad3026منذ 3 سنواتكابتن انا عمري 13 العام و طولي 1.50 و وزني 43 كيلو هل يمكنني الدخول إلى رفع الاثقال اتمنى ان ترد علي
@
@abdalaa8910منذ 3 سنواتطولي ١٧٣ وزني ٦٠ عمري ١٦ سنة ممكن احد يقدملي نصائح وهل راح الحض فرق بجسمي لين اني ضعيف واريد اتخلص من التنمر على جسمي الضعيف وهل تفيدني قاعة الحديد 1
@
@mahmoudadel5900منذ 3 سنواتكابتن انا عمري 13 سنه وطولي 165 سم ووزني 55 كيلو عادي ادخل الجيم الحين
@
@MOHAMED_H7tقبل 6 أشهرعندك صح أنا عمري 15 و أحب رفع الأثقال و طولي هلا 1.70cm
@
@amarahmed1052منذ 2 سنوات غلط ميفعش حد يبدأ بتماربن وزن الجسم عشان كده ممكن تحصل كدمات لازم نبدا بتمارين الاحماء وواو زان خفيفه عشان الجسم يتهيأ وضغط الدم يتوزع بشكل سليم ....وسعت4
@
@user-cb3bc7uv9mقبل 8 أشهرانا من وقت ما دخلت الجيم صرت عم اطول بزيادة بحثت ليش طلع الجيم بحفز هرمون الGH المسؤول عن زيادة الطول
@
@user-wy1rd3jz3nمنذ 3 سنواتانا عمري ١٤ بدين اتمرن كمال اجسام ايش تنصحني استمر او اوقف
@digitalproducts7721منذ 3 سنواتكابتن ابني عمره ٥ سنوات وطوله متر. ما عنده قوة. دخلته نادي كيك بوكسنج. اريد اجيب له دامبل صغير يقوي يديه فقط هل هذا ممكن؟ 5
@
@hhjjkk9501منذ 4 سنواتكابتن الانفصال العضلي احجينا عليه وصح مايصير نلعب اي رياضه اذا مانعالجه ؟ ولازم نعالجه بتمارين لو عند دكتور وشكرا 3
@
@krarkrar7763منذ 3 سنواتسلام عليكم كابتن أني أول مرة أتابعك اني عمري 16سنة وزني 52عادي أستخدم بروتين الحارق دهون وبناء العضلات.أتمنى ترد علي 1
@
@user-nb3wq8gn5oمنذ 3 سنواتطيب يا كابتن انا عمري 17 ووزني 52 وطولي 170 تقريبا وابغا اشتري اثقال واتمرن فالبيت كم وزن الاثقال المناسب لي 50 كيلو او 30 كيلوا؟ اتمنى ترد 13
@
@jehadcar394منذ 3 سنواتكابتن انا طولي 176 وعمري 15 سنة وبدي ادخل نادي حديد هل رح يأثر علي وشكرا 2
@
@hassaneyt959منذ 3 سنواتاخي انا عمري 15 وعندي سمنة مفرطة واريد ان ابدا في النادي فهل يمكنني لعب في النادي 6
@
@Xzzc.7200منذ 3 سنواتكابتن انا عمري ١٣.طولي١٦٠ ووزني تقريباا٤٥ داخل جم قبل٣شهور انا ابي ابني عضلات هل هاذا يؤثر في نمو الطول او ينقس اتمنا ترد علي لأني احتاج اجابتك ضروري 6
@
@spko5879منذ 2 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا كابتن انا شخص عمره 12 سنه وا وزني 37 هل اقدر أمارس رياضة الأجسام ام لازم اتوقف 1
@
@fuziafandi6746منذ 3 سنواتكابتن انا عمري 19 طولي 180 ووزني 53 .بعرف انك مارح تنصحني أتعاطى هرمون التسترون بس سؤالي ألك هل لازم استنى لأكبر من هالعمر لأبدأ اول كورس أو عادي بلش هلق لأني حاطط ببالي آخد كورس 1
@
@Sinisinisini370قبل 10 أشهرسلام ٫ هل يمكن التنحيف عن طريق دخول الجيم ؟ 1
@
@user-ou2xy9of2bمنذ 3 سنواتكابتن اني جسمي. نحيف الى درجه وحاب ابنيه من خلال انو ادخل قاعة عادي وهل اله تأثير على جسمي او لا اتمنى ترد عمري 18 سنة 4
@
@shadowyt6197منذ 3 سنواتمحتاج نصيحة : أنا أتمرن بالجيم 5 أيام و 2 يوم راحة و يوم الجمعة أجري صباحا 1 ساعة و جسمي نحيف 4
@
@user-vk8bu7xu8rمنذ 2 سنواتكابتن ممكن سوال انا طولي 157 وزني 61 وعمري 21 هل نادي الحديد يساعد على الطول ممكن تعطيني برنامج للجيم كمبتدء لاحصل على ضخامة عضلية وزيادة طول
@omartamer5980منذ 3 سنواتطب ي كوتش انا داخل علي 14 سنه وبلعب رفع اثقال وعايز اروح جيم ممكن ياثر عليا كده ولا لأ 6
@
@fatimasaeed2965منذ 3 سنواتكابتن انا شب عمري 13 طولي 175 ووزني تقريبا 56 بس بدي اجيب الي اوزان خارجية بدون ما اسجل بجم والعب تمارين منزلية بتنصحني ولا لا
@alparslan2584منذ 3 سنواتمساك الله بالخير كبتن انا عمري ١٥ و ودي العب حديد و مصمم يصلح لي ولا لا لأن عندي وزن عالي و وزني ٩٥ ودي اني احول الوزن هذا الي عضلات عادي اني العب ؟ + كبتن انا مولود من عائلة طويلة ف طولي يزيد و يعني من الممكن اوصل ١٨٥ أو ١٩٠ ف اذا لعبت يأثر على طولي ....وسعت3
@
@user-bf9mg5py7vقبل 9 أشهرياكبتن انا عمري ١٤ سنه طولي متر وثنين وسبعين وزني ٤٠ عندي شوي عضلات وش اسوي تمارين 1
@
@user-ue1me8ld7tمنذ 2 سنواتكابتن انا عمري14سنة ووزني 73 هل اتمرن كارديو أو حديد لانقاص الوزن وبناء العضلات من فضلك جاوب على سؤالي
@
@alisy4015منذ 2 سنواتعمري 17 وزني 44 طولي 167تنصحني اسجل بلنادي او لا
@
@mohanadjoker8823منذ 3 سنواتكابتن انا عمري 17 وطولي 180 ادخل لو لا وجسمي من تدريبات المنزلية معضل اشوي فا شو تنصحني 26
@
@user-rh6ri9to9tمنذ 3 سنواتكابتن انا عمري 14 وزني 40 الى 50 تقريبا وطولي 160 الى 170 ينفع اتمرن دمبلز؟ 2
@
@OumNawriقبل 10 أشهرانا وزني 53 و عمري 16 هل ممكن تخرج العضلات ؟ و ايش اكل لحتى ازيد في وزني؟ 1
@
@zainhasan7459منذ 2 سنواتبنفع طفل عمره 5 سنوات يتدرب رفع اثقال على خفيف ؟
@
@safawi__15منذ 3 سنواتكابتن اني عمري 15 وطولي 174 او وزني تقريبا 50 اكدر ادخل قاعه اقوي جسمي او ابني جسم؟؟ 3
@
@gol_d-hassanقبل 11 أشهرخمس أشهر اتمرن و عمري 15 وجسدي مثالي و عاجبني مولاحضة استعمل بروتينات و محافض على الدايت
@
@user-hc6uj7jh8sمنذ 3 سنواتكابتن اني طولي 165 وعمري 14 وشهر وزني 42 جسمي نحيف اكدر ادخل جيم بس خايف تصغر قامتي وبعد مأ أطول اتمنى ترد لان محتاجك كلش؟؟ 6
@
@scsxمنذ 3 سنواتكابتن اني عمري 16 ووزني تقريبا 45 الا 48 وطولي 168 تقريبا يعني ضعيف اني مو كلش وزني عادي ادخل حديد ??? 4
@
@omarri4319منذ 3 سنواتكابتن طولي ١٧٣ و وزني ٦٣ و عمري ١٥ ونص ينفع العب حديد؟ 1
@ho5_ysمنذ 3 سنواتكابتن انا عمري 13 وطولي 153 والعب رياضه يعني تكدر تقول قوية على جسمي استمر او اقطع 3
@
@zyad3838منذ 3 سنواتكابتن عمري ١٥ ونص وطولي ١٦٥ انا العب رياضه وتمارين البطن والبش اب وكثير تمارين بس ابغى اخش مجال لعب الحديد كم تنصحني ابدا وإن؟ 1
@
@user-tm9up6of8bمنذ 3 سنواتكابتن أنا عمري 15 وثلاثة شهور عادي أدخل حديد بس وزني 50 طولي 160 وأخوي يقول إذا دخلت نادي حديد تقصر طولك هل هو كلام صحيح ولا غلط 4
@aziryxx5011منذ 2 سنواتكابتن انا عندي سوأل انا عمري ١٤ و وزني ٣٨ و طولي ١٥٨ سم هل مناسب في هذا العمر رفع الاثقال؟
@
@m.gaming.pr1504منذ 3 سنواتيا كابتن تنصحني بالمكملات الغذائية وهل بدونها لن أستطيع بناء عضلة ضخمة مثلا هل استطيع الوصول إلى مستوى عضلي كبير نوعا ما بدون المكمل? عمري 16 13
@
@lazasqw661منذ 3 سنواتكبتن انا عمري 14 وزني 40 تقريبن وعايدي اسوي عضلات بطن من تطبيق في الجوال محتاجك ترد ضروري.. 1
Related videos for العمر المناسب لرفع الاثقال | What Age to Start Lifting Weights الولايات المتحدة الأمريكية:
42
سنوات وحابة ابلش ارفع اوزان،شنو النصائح إلي حاب تنطيها إلي+عندي مشاكل بالعظام وكُـل ما العب مقاومة أتأذة كُلش وباقية فقط عَ كارديو والهيت،هَـل شيء صحيح او لا وأتمنى ترد،وجدًا مُمتنـة ....وسعت 1
عادي ادخل جيم 3
بصح العب حديد؟ بتمنى الرد السريع ❤
غلط ميفعش حد يبدأ بتماربن وزن الجسم عشان كده ممكن تحصل كدمات
لازم نبدا بتمارين الاحماء وواو زان خفيفه عشان الجسم يتهيأ وضغط الدم يتوزع بشكل سليم ....وسعت 4
بحثت ليش طلع الجيم بحفز هرمون الGH المسؤول عن زيادة الطول
ماشاء الله 3
وابغا اشتري اثقال واتمرن فالبيت كم وزن الاثقال المناسب لي 50 كيلو او 30 كيلوا؟ اتمنى ترد 13
أنا أتمرن بالجيم 5 أيام و 2 يوم راحة و يوم الجمعة أجري صباحا 1 ساعة و جسمي نحيف 4
وزني 55
طولي 171
تنصحني انزل الجيم ولا انتظر
اريد منك نصائح ؟؟
اكدر ادخل قاعه اقوي جسمي او ابني جسم؟؟ 3
و عمري ١٥ ونص ينفع العب حديد؟ 1
هل يوثر اذا تمرنت بشدة قوية
ارجو الاجابة 2
وطولي 158 عادي ادخل بس يعني ضعيف اني مو كلش وكم الشهريه وكم اليوميه 3
انا عمري ١٤ و وزني ٣٨ و طولي ١٥٨ سم
هل مناسب في هذا العمر رفع الاثقال؟
مثلا هل استطيع الوصول إلى مستوى عضلي كبير نوعا ما بدون المكمل?
عمري 16 13