ضغط الدم الولايات المتحدة الأمريكية

علاج ضغط الدم ضغط الدم المرتفع هو السبب الرئيسي لامراض القلب وانسداد الشرايين لضبط ضغط الدم يجب ان نتبع التالي ممارسة التمارين الرياضية كل يوم واسهلها المشي التخلص من السمنة الزائدة و المحافظة على الوزن المثالي قدر المستطاع الابتعاد عن التدخين الابتعاد عن التوتر قدر الامكان التقليل من السكريات والوجبات الجاهزة والدهون المشبعة المهدرجة الابتعاد عن الكربوهيدرات الضارة التنفس بطريقة صحيحة الصيام المتقطع يساعد الجسم على التقليل من الاصابة بالاتهابات ويساعد الجسم على معالجة نفسه بنفسه تناول الخضار الداكنة يوميا تناول طبق من السلطة مع كل وجبة شرب الكمية الكافية من الماء تناول حص من الثوم يوميا زيادة نسبة فيتامين دال ونسبة الماغنيسيوم ونسبة البوتاسيوم بالجسم لان ذلك يعمل على منع انسداد الشرايين وازالة الكالسيوم الزائد ومنع تصلب الشرايين تناول وجبات متوازنة من الطعام الطازج بحيث تحتوي على العناصر اللازمة للجسم دون افراط

Category