تمارين عضلات البطن باستخدام جهاز التجديف الولايات المتحدة الأمريكية

تمارين عضلات البطن باستخدام جهاز التجديف عضلات البطن السفلي والخواصر هذه من احد تمارين المعده التي أحب ممارستها للتنويع يمكنك أداء نفس الحركه بال TRX الإبداع في التمرين والتنوع يعطي نتائج مذهله يساعد هذا الأسلوب على بناء عضلات أقوى وشدها وبناء قوه التحمل في المنطقه الموضحه في الصوره وتساعدني أيضا في تقويه اعصاب جسمي في تمارين ال عدد التكرار لكل تمرين 20 إلى 30 يمكنك أخذ استراحه لثواني بين التكرار كرر العمليه 3 مرات لكل تمرين

Category