شووف كيف تمارين لتقوية عضلات البطن Abdominal Muscles Exercise الولايات المتحدة الأمريكية

شووف كيف تنمية عضلات المعدة في لعبة بناء الأجسام تمارين لتقوية عضلات البطن تقديم البطل الدولي الإماراتي عمر همام Shoof Keef Abdominal Muscles Exercise in Bodybuilding Presented by Omar Hammam تمارين البطن على الكرسي الروماني ازالة الحزام في تمارين البطن الجلوس على الكرسي وتحريك الجسم والأيدي بشكل جانبي أو أمامي الجلوس على الكرسي لتنمية عضلة البطن السفلية واستعمال الأرجل سوية استعمال الأجهزة حسب تعليمات المدرب

Category