الأطعمة الممنوعة والمسموحة لمرضى الكوليسترول تناولها في شهر رمضان/نصائح مهمة الولايات المتحدة الأمريكية

#الكولسترول#رمضان#نصائح_للمرضى ❤️ تقسيم وجباتك على عدة وجبات بأحجام قليلة ما بين الفطور والسحور. 💚 ابدأ فطورك بحبات من التمر مع كوب من المياه لتمهد معدتك لاستقبال الطعام. ❤️ شرب المياه بكميات كافية. 💚 تقليل الملح والسكر قدر الإمكان. ❤️ ممارسة نشاط بدني وينصح بممارسة أي نشاط خفيف ما بعد الفطور بساعتين على الأقل ولمدة لا تقل عن نصف ساعة. 💚 تجنب التدخين بكافة أنواعه. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 إذا ما كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى الى جانب ارتفاع مستويات الكولسترول كالضغط أو السكري فيجدر بك استشارة الطبيب حول امكانية الصيام وتأثيره على جسمك. واظب على تناول أدويتك بحسب المواعيد التي يصفها لك الطبيب. اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن.

Category