6 اسباب تجعلك تلتزم بعادة المشي بشكل يومي الولايات المتحدة الأمريكية

6 اسباب تجعلك تلتزم بعادة المشي بشكل يومي . حسابات السوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram : https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/ سناب snapshat: https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi تويتر Twitter : https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi صفحة الفيسبوك Facebook: https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi للتواصل على الواتساب 👇 https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1 . مصادر علميه: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19306107/ https://diabetesjournals.org/care/article/36/10/3262/30770/Three-15-min-Bouts-of-Moderate-Postmeal-Walking https://bjsm.bmj.com/content/45/12/987?sid=fe62a8c5-430b-4506-b854-20b62e8a5e9e . . 00:00 المقدمه - المشي لكسر ثبات الوزن 02:07 المشي لحرق دهون الجسم 03:11 عاده المشي لخفض سكر الدم والتخلص من مقاومة الانسولين 04:17 المشي للوقايه من امراض القلب والاوعيه 05:16 المشي للتخلص من آلام الركبه والمفاصل 06:23 فوائد المشي بتعزيز المناعه والوقايه من العدوى الموسمية 06:55 التخلص من الاكتئاب والقليل عن طريق المشي 07:53 المشي اهم بكثير من ممارسه التمارين 08:37 المده المناسبه للمشي باليوم لنزول الوزن

Category