Duration 51:50

اللياقة البدنية.. أن تبرمج حياتك لتكون أكثر شبابا - الشرق الوثائقية الولايات المتحدة الأمريكية

by Asharq Documentary الشرق الوثائقية

990 822 watched

13.4 K

Published 2023/04/21

يدعي العلماء أن الذين يسيرون أكثر يعيشون أطول، ويعد السير السريع وصفة للتقدم في العمر بصحة، لكن هل هذا كاف؟ يحاول الكثيرون جعل الحياة مريحة وهذا يعني عدم القيام بشيء، لكن هذا خطأ! أخرج من راحتك وأبدأ السير. وستعرف المزيد في هذا الوثائقي #المشي #وثائقيات_الشرق اشتركوا في قناتنا الرسمية على اليوتيوب الشرق للأخبار ◄ https://bit.ly/2XAvjpn #الشرق #الشرق_للأخبار موقعنا الإلكتروني https://asharq.com/ حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة https://www.facebook.com/asharqnews/ https://twitter.com/asharqnews/ https://www.instagram.com/asharqnews/

Category

Comments - 385

@

@mouradpolate4705قبل 9 أشهر و هذا ما سبق في حديث رسول الله صلى الله عليه و سلم قال عليكم ب السعوط و اللذوذ و المشي ( السعوط هو كل طيب من مسك يوضع في كف اليد اليمنى و يشم ب عمق هادئ حتى يتخلل خلايا العقل و الذوذ هو اخذ قطعة عسل اصلي ككرة صغيرة توضع تحت اللسان حيث يمتصها عرق ازرق رئيسي ليوزع مكوناتها عبر العروق المتصلة به و يئخذ كل عضو من الجسم نسبته حسب حاجته و المشي هو المشي الهادئ حتى مرحلة التعرق ليتخلص من سمومها و الشعور ب الاستفراغ و هكذا يعيد الجسم بناء نفسه ذاتيا و يفرز هرمون الشباب و السعادة و يقضي على هرمون الشيخوخة و الحزن و يستفيد من فرص جديدة في الحياة ايجابية ....وسعت 9
@

@user-pc5oiقبل 8 أشهر أنا كل ما اعمل رياضة أحس بسعادة لا مثيل لها و بمزاج رائع بحيث أحس بالسعادة أتمنى لكم أيضا كل الحب والسعادة لانكم تسعدوني بافلامكم الوثائقية الرائعة تحية لهذه القناة العظيمة 11
@

@user-ko4yb5lw8eقبل 9 أشهر من إيجابيات اليوتيوب أنك تشاهد مثل هذا التقرير 63
@

@soothingmusic8921قبل 9 أشهر المشي علاج ،فهو يرفع من المناعة ويحمي القلب ويعطي راحة نفسية، وأنصح بالمشي حافيا فوق الحصى والرمال الدافئة لمسافة 200 متر فهو يعطيك طاقة وسعادة 39
@

@morchidabdrahim2364قبل 9 أشهر من هدي النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان اذا مشى أسرع ، وقد توصلت الدراسات الغربية الى فوائد المشي بسرعة . صلوا على خير الهدى 99
@

@hnanhamada9960قبل 10 أشهر اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء حزننا وذهاب همومنا انا ومن قال امين يارب العالمين وصلاه وسلم على نبينا محمد الصادق الوعد الأمين وعلى آله وصحبه أجمعين 39
@

@831g7قبل 11 أشهر قُلْ سِيرُوا فِي الْأَرْضِ فَانْظُرُوا كَيْفَ بَدَأَ الْخَلْقَ ۚ ثُمَّ اللَّهُ يُنْشِئُ النَّشْأَةَ الْآخِرَةَ ۚ إِنَّ اللَّهَ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ 15
@

@user-ff8ko9cd9wقبل 9 أشهر قال الله تعالى "قل سيرو ا في الأرض فانظروا كيف كان عاقبة الذين من قبلكم" قرآن كريم. 8
@

@user-zl2lw8lv6qالعام الماضي حمدلله انا شخص مريض من امراض مناعة ذاتية عندي روماتويد سيلياك بس حمدلله كل يوم امشي ولا اخاف من مرض اواجه مرض بكل قوتي وا الحمدلله رب العالمين اشكر الله سبحانه وتعالى من كل قلبي وا اشكر كل من قرئ تعليقي 64
@

@variosworldالعام الماضي صحيح، المشي خير من الوقوف والجلوس. وبالخصوص المشي لبعض الوقت حافيا، فهو علاج للاكتئاب، والقلق، والقلب. شكرا 122
@

@user-yt3ir3mn3iقبل 5 أشهر من لا يمارس الرياضة بانتظام فهو ميت أصلا ، الرياضة سحر لا ينتهي ❤ 5
@

@salahadine77tالعام الماضي ذهاب للصلوات الخمس مشيا فكل خطوة بحسنة وفعلا حسنة على الصحة صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم 53
@

@skystars921العام الماضي اخلرج من منطفة الراحة لكي نحافظ على دماغك وبالتالي جسدك 22
@

@snadjaafar-ny4flقبل 9 أشهر ﴿ وَلَتَجِدَنَّهُمْ أَحْرَصَ النَّاسِ عَلَىٰ حَيَاةٍ وَمِنَ الَّذِينَ أَشْرَكُوا ۚ يَوَدُّ أَحَدُهُمْ لَوْ يُعَمَّرُ أَلْفَ سَنَةٍ وَمَا هُوَ بِمُزَحْزِحِهِ مِنَ الْعَذَابِ أَن يُعَمَّرَ ۗ وَاللَّهُ بَصِيرٌ بِمَا يَعْمَلُونَ﴾
[ البقرة: 96] ....وسعت 5
@

@user-xd4nc6mq4fقبل 10 أشهر الاسلام امرنا بالحركة وفيه ادله كثير بالقران تشير الى ان لازم تمشي وتتحرك. قال الرسول صل الله وسلم عليه ، الحركة بركه 5
@

@user-wc5mn2fp8tقبل 9 أشهر أبث مشاعر الحب و الامتنان لي ألمشي علاج ألجسد و الروح للكون والثناء وجعل الخير والنماء لي ألمشي علاج الجسد و الروح 4
@

@soufianesaidi3794قبل 9 أشهر انا عندي جده عمرها 98سنه مازالت لضرك تمشي علا رجليها ربي يطول في عمرها 8
@

@borhenebensaoud4110قبل 9 أشهر سبحان الله الذي خلقنا و رزقنا و هو العلي العظيم 6
@

@zaidifaroukالعام الماضي نحن ابناء سيدنا ادم و امنا حواء لسنا تطورا لقرود الشامبانزي 9
@

@abkari4482قبل 9 أشهر الأعمار بيد الله. هو اجل مسمى. المشي يعزز الصحة ويقوي البدن لا غير 37
@

@saadanitahani7782قبل 9 أشهر سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم والحمد لله وسلام على عباده الذين اصطفى شكراً للافادة والمعلومات والمجهودات التي تشكر فتحمد فتذكر بفظل الله وبركاته باذنه تعالى 4
@

@souadbenalla4236قبل 9 أشهر انا من هواة المشي فهو يمنحك الامل و الطاقة و حتى التحدي للنفسك 5
@

@user-lh4vs9xl8uقبل 11 أشهر سبحان الله . هذا ارشد اليه النبي الكريم . حينما امر اصحابه بالمشي السريع .. عليكم بالنسلان . حينما اشتكوا له التعب من المشي البطيء 7
@

@geskarkamara9954قبل 11 أشهر وامشوا في مناكبها وكلوا من رزقه.تحركوا ترزقوا . 5
@

@hebagabr4992قبل 9 أشهر صحيح المشي يبعث على النشاط وينشط العضلات والدوره الدمويه ومهم جدا لصحه الانسان معلومات قيمه وجميله قناه جميله بمعلوماتها احسنتم موفقين استمر 12
@

@monaali17قبل 9 أشهر صحيح .. جدتي رحمها الله عاشت 92 عاماً وقضت أغلب حياتها متمتعة بصحة جيدة جداً ، حتى في سنواتها الأخيرة ، كانت معروفة بالمشي لمسافات طويلة ، حتى في مشاويرها اليومية كانت تفضل المشي . 33
@

@ahmedmallouk1401قبل 7 أشهر فيديو رائعه بكل معنى كلمة
المشي رائعه جدا مشكور ع الجهد 2
@

@zohralahreche949قبل 9 أشهر نبينا محمد عليه الصلاة والسلام أكد على ضرورة المشي يوميا 5
@

@nisreentaga-dd7ouالعام الماضي ايه بالله المشي هو سر ديمومة الحياة وصحة الجسم والروح والنفس ذكرتيني باطول مسافة مشيتها بحياتي حوالي خمس كيلو متر من عند برج فلسطين حتى شقتنا في حي الطيرة كان من أجمل أيام حياتي رياضيا 23
@

@user-yp1og3lw3cقبل 10 أشهر المشي فعلا رياضه بسيطه وفيه العديد من الفواءد والمميزات الصحية على الجسد والنفس فالمشي يحمي القلب من مخاطر كثيرة ويزيد من قدرة الجسم المناعية ويمنح الانسان المزيد من الثقة والارتخاء وقوة العضلات والاعصاب ويزيد في امد الحيا ة والعيش بصحه على الدوام حلقة مفيدة وابحاث جيدة المزيد من التطور والنجاح والدعم نتمنى حلقات عديدة حول هذا الموضوع باستفاضه اكثر وتوضيح اكثر ....وسعت 25
@

@user-eo7dl5ut4fالعام الماضي سيروا فيها ليالي واياما آمنين.(صدق الله العظيم) 2
@

@lHaswniقبل 9 أشهر اني وصديقي لمن نضوج(نشعر بالملل) نطلع بالليل ونمشي ونرجع بعد ساعة ونص الى ساعتين. 5
@

@zainabgaballaالعام الماضي ماشاءالله تبارك الله علي الفيديو الرائع والمفيد بالتوفيق بإذن الله ❤❤❤ 8
@

@dr.mohamedibrahim8465قبل 5 أشهر في كل مقطع يوتيوب اكتب في التعليقات استغفر الله العظيم و اتوب اليه لعلها تكون صدقة جارية
@

@fouadzedadra7705قبل 9 أشهر المشي لمسافات أطول جميل جدا وهذه من عاداتي وأجد الراحة النفسية و الجسدية أتنشق الهواء النقي 3
@

@booycrazyyقبل 7 أشهر أمارس رياضة من سن 12سنة
كل يوم الحمدوالله الان أصبح عدد ساعة خامسة ساعة في اليوم مع تغذية صحية الابتعاد عن التدخين والكحول والمؤكلة غير صحية
عمري خامسة وعشرين سنة واتمتع بصحة جيدا جدا الحمدوالله من تبع طريق الرياضة ناسيا طريق الطبيب ....وسعت 2
@

@Nabaa-gj9llقبل 10 أشهر أنا اقضي معظم وقتي في المشي حتى عندما ادرس امشي
المشي بالنسبة لي راحة حتى عندما اتوتر أو أخاف من شي ما فجأة القى نفسي امشي ويختفي التوتر والخوف 46
@

@motlagالعام الماضي وثائقي ممتع
عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير 11
@

@user-zq6cd5gi2uقبل 9 أشهر صح السانك المر بيد الله ارجوكم ادعولي ارجوكم 3
@

@redouanebrahim5515العام الماضي ممتع ومفيد ، عيد مبارك وكل عام وانتم الف خير 5
@

@mahmoudgh492قبل 9 أشهر لدي اصدقاء يعنون منهم من يعاني من قلة النوم والاخرين منهم من يعاني من البصر والغضب ولسمع وووو دائمآ انصحهم بي الرياضة وخصوصا في مناطق طبيعية مثل غابات او وهدات .من الاحسن تكون بعيدة عن البحر
يجب الركد 3 مرات في الاسبوع حولي نصف ساعة مستمرة برتم الهرولة مع شرب الماء بئدن الله لان تزور الطبيب .دع دواء كل داء هو الحركة ....وسعت 6
@

@user-hn7or6ep9zقبل 9 أشهر كنت أسير الى الثانوية الي تبعد عني 3كيلو ونص وكنت الحمد لله صحتي كويسة وعندي طاقة كافية لاكن الان لا
وصحتي مش زي لمن كنت أمشي . الان الام مفاصل . 3
@

@adamhamad887العام الماضي رائع جدا وتوثيق مفيد حقا شكرا لكم ايضا الى التعليق الرائع❤ 9
@

@user-bb6bs5zi1rقبل 8 أشهر وثائقى رائع بالفعل نحب المشى شكرا لكم
@

@user-vw2to1hn7bقبل 9 أشهر أخبرنا بها رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم قبل 1400عام عن فوائد المشي السريع 1
@

@gtzjhdhhd2602العام الماضي قال الله تعالى (أولم يسيروا في الأرض) (فامشوا في مناكبها وكلوا من رزقه) صدق الله العلي العظيم. 264
@

@Amiramir-gq9ygقبل 11 أشهر يجب تخصيص وقت لرياضة المشي ، ولكن لا نخلط بين المشي للعمل او … 13
@

@SimoRajaoui-jn9kuقبل 5 أشهر شكرا على التقديم .فيديو ممتع ومفيد .مع تحياتي
@

@lamitamihoub8390قبل 9 أشهر لكن في مجتمعاتنا بسبب العادات والتقاليد المرىءة محرومة من المشي لأن زوجها يمنعها من الخروج 11
@

@user-jl5xf2bm9fقبل 9 أشهر سلام عليكم المعلومات مهمه لرياضه لا تأخذ منا الكثير من المال والجهد ولكن يضايقني الترويج الغير مباشر للنظريه الداروينيه المقرفه أعزكم الله وبارك فيكم 2
@

@mabroukalakhoues986قبل 9 أشهر قال صلى الله عليه وسلم خير ما تداويتم به المشي
@

@nanybadwy3190قبل 8 أشهر اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 2
@

@zainabhoot8672قبل 9 أشهر ارقى مش وفيه شفاء لاغلب اعضاء الجسد وفيه ايضا اجر وبركه للبدن هو السير للحسين يوم الاربعين. فيه سر غريب وعجيب ذلك المسير حتى النفس يكون نقي لان الرئه خفت من الثقل ،،،،،ارجوا منكم ان تراقبوا ذلك، لكي تتئكدوا منه. اللهم صل وسلم وبارك على محمد وال محمد وعجل فرج قائم ال محمد المهدي الموعود ....وسعت
@

@sayedhamed9965قبل 2 أشهر نصيحه المشي يكون بعيدا عن عادم السيارات احسن اوقات للمشي او الجري في الصباح الباكر بعد صلاة الفجر بساعه الهوا منعش واحسن مكان للمشي في امكان فيها زروع وخضر بيكون احسن واحسن هواء نقي وجمال المكان والتفكر في صنع الخالق واحسن كلام في الموضوع المشي ان يكون عاده يوميا قبل الزهاب للعمل وفي ايام العطلات او الاجازت من العمل يكون المشي اوالرياضه عموما ماضعف من حيث الوقت والسلام ختام شكرا ....وسعت
@

@salllllllll5559قبل 9 أشهر سبحان الله من محبين الجري انا اجري يوميه اقل شي 3 كيلو متر واحيانا اصل من 10 الئ 15 كيلو متر 1
@

@radadmohammad9363قبل 9 أشهر نقول تم تعيين عبده العزيز جباري رائيس الحكومه حيث وهذا الرجل مثهود لهو بالنزاهة والكفاءة العالية والقدره والشفافية وهو أهل لهذه القياده بالتوفيق والنجاح كذالك يتم تعيين احمد على عبدالله صالح وزير الدفاع كذالك يتم تعيين حميد الأحمر رائيس مجلس النواب احمد ا عبيد بن دغر وزير مجلس الشورى وبهذا انا انهيت مهمتي ومن الان دور رائيس الجمهوري عبده العزيز جباري والحكومه وقد أخرجت اليمن واليمنيين إلى برا الامان انا من الآن فصاعدا ولا عد لى اي دخل اعتزل السياسية نهائيا مع السلامه وتحياتي ....وسعت
@

@la_alih_ala_Allahقبل 11 أشهر إذا كان الإنسان يعيش في هكذا بيئة صحية خضراء منعشة فلِمَ لا يمشي يوميا ١٠ كيلو متر لا أقل!!!.
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن أعدائهم أجمعين 9
@

@jassimali4908قبل 8 أشهر ولكن المشي يجب ان يكون لفترات قصيرة لأنه يؤثر على مفاصل الركبة والورك والاقدام 2
@

@sirjackhaji116قبل 10 أشهر يوجد فرق بين السير كالرياضه او العمل كالعبيد نصف عمرك في قلق و توتر 5
@

@mohamedasho7643قبل 2 أشهر والله انا من عشاق المشي بس للاسف امشي ٣ مرات بالأسبوع تقريبا بسبب العمل والأجواء عدنا دائما مطر بس حتى بالبيت امشي وبالفعل المشي يقلل من الضغط و يعدل المزاج و النوم
@

@hhuqqa3188العام الماضي لا أعرف اعيش بدون اهلي اني مخربطه كأني افقد المشي وتركيز والتفكير الحياة تركيز ولا يتوه من أين ياتي التركيز في وجود اهلي واسمع أصواتهم والاتنشل الحياة وتقف المجتمع من أسر ليسه العيش منفرد يصبح متشرد تعديل والا ن انا في توها لو باقي من اهلي احد لملكت الدنيا الخوانه ....وسعت 12
@

@Mubarak_AlDosariقبل 9 أشهر المشي الخفيف أو السريع هو الأساس في الرياضة و يجعل الإنسان في صحة و عافية مدى الحياة .
و الافضل يكون بمعدل ال ١٠ إلى ٢٠ كيلو متر كل يوم ٥ ايام في الاسبوع
و بالتوفيق 5
@

@manouar9216قبل 10 أشهر فقد جاء في حديث فَضَالَةَ بْنِ عُبَيْدٍ ~~رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ~~ أَنَّهُ لَمَّا كَانَ أَمِيرًا بِمِصْرَ، قَالَ لَهُ بَعْضُ أَصْحَابِهِ: لَا أَرَى عَلَيْك حِذَاءً، قَالَ: كَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَأْمُرُنَا أَنْ نَحْتَفِيَ أَحْيَانًا. رَوَاهُ أَبُو دَاوُد. ....وسعت
@

@user-og4pu9eh1wقبل 8 أشهر الرسول عليه الصلاة والسلام نصحنا بمشية النسيلان.فهو لاينطق عن الهوى
@

@useryahiaقبل 9 أشهر يبدوا ان المسيح الدجال لا يتحرك فهو مربوط لاجل مسمى، المهم فهو يحاول التحكم في البشرية، و قد تعزز حكم فيها في أخر الزمان، مثال عن ذلك السيطرة في السكون من خلال الهاتف الذكي. التخذير و غسيل الدماغ في عدم الحركة، جهوزية عبيده قبل الانطلاق، عند الانطلاق يواجه البشر يأجوج و ماجوج، سيدمرون 999 من 1000، اي سيسلم منهم واحد فقط، حاول ان تكون انت ذلك الواحد، اختصرت لك الحكمة، بحثك عن الحقيقة هو ما سيدفعك نحو الفهم الادق، فكر جيدا إن كنت عاقلا، او بقي فيك ما يجعلك من البشر، او من سلالة، إبن آدم، نصيحة، فقط، بالتوفيق إن يشاء الله، لا شكر على واجب، معسكر الجزائر ، القدس تذكر. ....وسعت 1
@

@chahrazedmansouri5936قبل 9 أشهر نهار نعود مع حمود نمشيو في الصحراء مع الغروب روعه
@

@user-mt8px4ib2pقبل 9 أشهر السم في الدسم ، أولا جذب الانتباه لفاءدة المشي فقط لتسويق فكرة أن جد الإنسان قرد ، كلا فنحن بني ادم و حواء و هم القردة وحدهم . 2
@

@user-lz1yz6nk8gقبل 8 أشهر يعملون تجارب في كل شيئ و على كل شيئ . حتى على الشخص الذي يمشي فقط !