السلام عليكم ورحمه الله وبركاته النهارده هنتكلم عن نظام غذائى لزياده الوزن يحتوي على نظام غذائي صحى يتكون من وجبات صحيه وشوفان عالي البروتين وعسل امتنان ووجبات صحيه كتير والنظام يحتوي على 3500 سعر حراري لزياده الوزن وعلاج النحافه والضخامه العضليه
ياريت تعملوا لايك وشير للفيديو وأشتراك للقناه وتفعيل جرس التنبيهات
فيديو كيفيه حساب كميه المياه المطلوبه للجسم يوميا
/watch/scQ38gAMdOGM3
فيديو الوزن المثالى
/watch/s_7UURS-_Ll-U
فيديو الأكل قبل النوم يقلل الحرق حقيقه ام خرافه
/watch/AwIICvNVpRpVI