كيفيه التخلص من دهون الارداف بسرعة وبشكل نهائي الولايات المتحدة الأمريكية

للتخلص من مشكلة الارداف لا تقلل من الدهون، او تقلل من اكلك، او تمارس تمارين رياضيه تستهدف منطقه الارداف فقط. للتخلص من دهون الارداف يجب اولا تعديل نظامك الغذائي بالالتزام بالانظمه منخفضه النشويات مثل نظام لو كارب او الكيتو دايت، ولزيادة النتائج ينصح بدمجها مع نظام الصيام المتقطع. -ومن المهم زياده النشاط اليومي عن طريق ممارسه المشي، وايضاً ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين رفع الاوزان وتمارين الكارديو. حساباتي بالسوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram : https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/ سناب snapshat: https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4 تويتوTwitter : https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi صفحة الفيسبوكFacebook: https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

Category