بدائل المكملات الغذائية | المصادر الطبيعية للفيتامينات و المعادن | natural resources for vitamins الولايات المتحدة الأمريكية

البدائل الطبيعية للفيتامينات و المعادن مصادر الفيتامينات الطبيعية فوائد الفيتامينات و فوائد المعادن في هذا الفيديو سنشرح مصادر الاكل الطبيعية للمكملات الغذائية مثل مصادر البروتين الطبيعية و مصادر الفيتامينات و المعادن بدائل المكملات الغذائية و بدائل الفيتامينات و المعادن و بدائل الاوميجا 3 المصادر في الأسفل بعد الفواصل فيديو مصادر البروتين الحيواني: /watch/Q_pvXVS-wTf-v فيديو مصادر البروتين النباتي: /watch/oFP8JL8dh28d8 00:00 البدائل الطبيعية للفيتامينات و المعادن 00:17 الانترو 00:32 المقدمة 00:55 حقيقة المكملات الغذائية 01:33 مصادر البروتين 02:06 مصدار فيتامين سي 02:30 مصادر فيتامين د 02:59 مصادر فيتامين أ 03:10 مصادر فيتامين b12 03:39 مص فيتامين e 03:52 مصادر المغنسيوم 04:06 مصادر الزنك 04:26 مصادر الحديد 04:43 مصادر الكالسيوم 04:57 مصادر الكالسيوم 05:14 مصادر الاحماض الدهنية - مصادر الاوميجا 3 05:33 الخاتمة المصادر: vitamins recources: https://www.elconsolto.com/news/health-news/details/2019/7/8/1597515/10-% D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%85%D8%B0%D9%87%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%B3%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87%D8%A7 https://www.myfooddata.com/articles/vitamin-c-foods.php vitamin d: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-vitamin-d#3.-It-might-support-weight-loss https://www.healthline.com/nutrition/how-to-increase-vitamin-d#2.-Consume-fatty-fish-and-seafood https://www.sleepadvisor.org/morning-sunlight/ https://www.healthline.com/nutrition/9-foods-high-in-vitamin-d#2.-Herring-and-sardines vitamin B: https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b12-benefits maghnisuim: https://www.healthdirect.gov.au/magnesium https://www.myfooddata.com/articles/foods-high-in-magnesium.php zinc: https://www.healthline.com/nutrition/zinc#what-it-is https://www.myfooddata.com/articles/high-zinc-foods.php iron: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/iron/ calcium: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/calcium/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/322585#non-dairy-sources-of-calcium omega 3: https://www.webteb.com/articles/% D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7-3-%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D8%A7%D9%87%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9_767 https://www.healthline.com/nutrition/12-omega-3-rich-foods#7.-Anchovies-( 411-mg-per-serving) vitamin A: https://www.mayoclinic.org/ar/drugs-supplements-vitamin-a/art-20365945 https://www.eatthis.com/best-foods-for-vitamin-a/ Potasium: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-potassium https://www.myfooddata.com/articles/food-sources-of-potassium.php #مصادر_طبيعية #المكملات_الغذائية

Category