스쿼트시 발목 통증 , 무릎통증 , 고관절 통증 원인인 기능성 평발 테스트 방법과 재활운동

발바닥의 아치가 무너지면서 평발이 되는 기능성 평발의 경우 스쿼트와 같은 운동을 하게될 경우 발목의 아치 무너짐으로 인해 발목과 무릎 고관절의 정렬이 깨지면서 통증을 유발하게 됩니다. 기능성 평발의 테스트 방법은 주상골의 높이를 체중이 실린 상태와 비체중인 상태에서의 높이를 체크하여 0,5cm 이상일때 기능성 평발이라고 할수 있습니다. 아치를 만들어주는 근육들의 기능부전이라고 할수 있으며 발가락 굽힘근와 후경골근을 활성화 시켜주는 운동을 소개하고 있습니다. 먼저 비골근의 자가억제를 위해 폼롤링을 꼭 하세요... 비골근이 자가억제가 안되면 상호억제 기전으로 인해 후경골근의 활성화가 나타나지 않습니다. 감사합니다.

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