كيفية التخلص من الوزن الزائد عن طريق الصيام الولايات المتحدة الأمريكية

⚪ للإستفادة من رمضان بإنقاص الوزن الزائد يجب إحترام بعض التعليمات والإرشادات عند الإفطار: 👈تناول وجبة إفطار صحية كاملة معتدلة ومتوازنة، بالإضافة إلى الإبتعاد عن الدهون المشبعة. 👈شرب كمية كافية من الماء و تقسيمها بين وجبتي الإفطار والسحور. 👈لا تنسوا الحرص على عدم تفويت وجبة السحور. 👈حاولوا قدر المستطاع ممارسة نشاط بدني.

Category