Duration 4:36

اقوى تمارين شد عضلة المؤخـــــــرة كمال الاجسام - BUTT WORKOUT الولايات المتحدة الأمريكية

3 787 585 watched
0
63.7 K
Published 2020/02/17

تكبير المؤخرة, رفع المؤخرة, للبنات فقط , تمارين لتصغير المؤخرة للرجال , تصغير المؤخرة والارداف للرجال ,تصغير المؤخرة في اسبوع , تمارين لتخسيس الارداف والفخذين والمؤخرة , تمارين لتنحيف المؤخرة, اسباب انتفاخ المؤخرة عند الرجال, تمارين تخسيس المؤخرة فى اسبوع , كيفية نقص المؤخرة للرجال .مؤخرة مشدودة butt workouts butt workouts at home butt workout machine butt workouts for women butt workouts for men butt workouts with weights butt workout with bands butt workout routine butt workouts at the gym butt workout plan © Copyright Notice: Please email us if you have any concerns at: elmorrhadi@gmail.com sours: rbnfitness_ https://www.instagram.com/rbnfitness_/ FAIR-USE COPYRIGHT DISCLAIMER * Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. Track: Matt Rysen & Pyrelight - We Don't Care Music Provided by Magic Records Listen To The Original: /watch/AC6Ox-K_mRN_O Free Download: https://fanlink.to/cr6t 1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them) 2)This video is also for teaching purposes. 3)It is positively transformative in nature. 4)I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary. تكبير المؤخرة, رفع المؤخرة, للبنات فقط , تمارين لتصغير المؤخرة للرجال , تصغير المؤخرة والارداف للرجال ,تصغير المؤخرة في اسبوع , تمارين لتخسيس الارداف والفخذين والمؤخرة , تمارين لتنحيف المؤخرة, اسباب انتفاخ المؤخرة عند الرجال, تمارين تخسيس المؤخرة فى اسبوع , كيفية نقص المؤخرة للرجال . Glutes_workout# #مهووس_العضلات

Category

Show more

Comments - 401
  • @
    @Katarina-em1pcمنذ 4 سنوات 1. Deep squats with open knees 18-12-6
    2. Barbell hip thrust 18-12-6
    3. Good mornings 3x10
    3. Cable pull-through 25-15-10 id="hidden1" class="buttons"> />4. Single leg-rdl with dumbbell 18-12-6
    5. Banded hip abductions 3x15
    6. Frog pumps 3x15 gore i siroko
    7. Smith machine extensions 3x10
    ....وسعت 118
  • @
    @seifssss6294منذ 4 سنوات من افضل القنوات الله يحفظك ويرحم والديك فعلا تقدمة كثير في اللعبة بفضلك شكرا من القلب 5
  • @
    @norelimane1803منذ 4 سنوات محتوى رائع وتفصيلي واصل.. لكن من فضلك ان تضع لكل تمرين في صالة الرياضة مايعوضه في المنزل 4
  • @
    @maniac_muscleمنذ 4 سنوات عارف انو في مجتمعنا عربي عيب بس لو تعرف فوائدها لرجل في حماية الاعضاء داخلية خصوصا في حوض راح تغير رأيك - I hope you like it 76
  • @
    @readmycomment4696منذ 2 سنوات fantastic video, no unnecessary introduction , talking , music. I loved it, please keep it this format only
  • @
    @goldenerafanatic4042منذ 4 سنوات Excellent! Thank you, been trying to build the glutes 4
  • @
    @rimzyjaansalvy6539منذ 4 سنوات Astounded with depth explanation. Thanks☺️ 1
  • @
    @andreivenczel5500منذ 4 سنوات Thank you so much bro , so great inspiration! 1
  • @
    @fernandoalbertoguerracontr6279منذ 4 سنوات Saludos desde santa marta Colombia muy buenos consejo de entrenamiento
  • @
    @timothyadams3951منذ 4 سنوات Cool music
    The cable one was a new one to me. Gotta try it!
    Good stuff
    1
  • @
    @lawrencemaweuمنذ 4 سنوات This is an awesome channel. No talk. Just kickass music and exercise. 6
  • @
    @RadhadaniteBabylonianمنذ 4 سنوات Learned about the cable pull through from Erin Stern. That's a good one. 1
  • @
    @baybarisyare9779منذ 4 سنوات From Somalia I always watch your videos
  • @
    @cultwatch2580منذ 3 سنوات I love this channel the most simple because it does not give extra information jargon but straight what should be done!
  • @
    @alialharthy2739منذ 4 سنوات كيفك اول شي التمارين عاديه جدا ولا اشوف فيها شي محرج.
    ثانيا ممكن تمارين عن زيادة التسارع؟
    ♥️.
    2
  • @
    @KhadijaKhadija-zp4odمنذ 3 سنوات حلو بزاف تفسييير حميل .ممكن دير لينا الحمية وما يجب اكله
  • @
    @eliasferro1344منذ 4 سنوات Seus vídeos são bom pra caramba!! Ótimo conteúdo irmão.. 1
  • @
    @mgtow-balance3409منذ 4 سنوات cable pull throughs? damn that's JUST the exercise that i needed. thanks a lot!! 1
  • @
    @moisescabreracruz4664منذ 4 سنوات Excelentes para glúteos.a hora me gustaría unos para cuadriceps.saludos!!!! 1
  • @
    @user-eg9wr5wm1zمنذ 4 سنوات سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان
    17
  • @
    @omrami2908منذ 4 سنوات والله تستاهل احلى لايك على تفصيلك للعضلات الي تتاثر بلتمرين ❤️.. 1
  • @
    @rodriguesdeمنذ 4 سنوات I'm from Brazil and this chanel is a very amazing 1
  • @
    @CanalHM3منذ 2 سنوات اخي ممكن أسألك من وين تحصل على تمارين الكرتونية و شكرا ممكن تساعدني الله معك
  • @
    @websurfer1585منذ 4 سنوات So many guys neglect legs and glutes, focusing on the more 'showy' body areas, chest and arms etc, but i would say building the legs, glutes and id="hidden2" class="buttons"> lower back are key, and foundational to building a strong and powerful physique. ....وسعت
  • @
    @carmencabezonsiguenza265منذ 3 سنوات Hola me gusta mucho vuestros ejercicios ,pero como puedo hacerlos en casa ,si en algunos ejercicios usáis maquinaria, gracias
  • @
    @craigb.franklin7046منذ 3 سنوات I really enjoy your video. I can't squat. It hurts my knees.
  • @
    @safaayad1224منذ 3 سنوات المبتدأ شكد لازم يحمل وزن؟والتمرين إلخامس شنو بديله بالمنزل
  • @
    @sportfizrukمنذ 4 سنوات Шикарное видео полезное а главное пременимое на практике) 2
  • @
    @user-jm7qo6td8nمنذ 4 سنوات روووووعة لكن كبرنا فقط نشاهد لا نستطيع التمرين 1
  • @
    @iqbalnur5386منذ 3 سنوات Great want to do this exercise. Thanks
  • @
    @anastasiasoloveva3020منذ 4 سنوات Люблю такие программы, ничего лишнего и эффективно!
  • @
    @AlNassr.Mمنذ 2 سنوات التمرين الثاني إصابة على طول خاصة إذا أوزان عالية! بعدين خل الموخرة تنفعك
  • @
    @sasbsbsa7036منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. فيه تمرين يقوي العظلات المحيظة بال s1 s2 s3 s4 L5 وكدالك تعمل على تخفيف الظغط على فقرات التمرد الفقري وتمديد الظهر لكي لا تبقا الفقرات متقاربة فيما بينها. اظافة الى تمارين مابعد الشفاء من داء عرق النسا شكرا ....وسعت 4
  • @
    @nilavannan9282منذ 4 سنوات How many sets we have to do for each workouts
  • @
    @port1131منذ 4 سنوات بعض التمارين المرفقه بالفيديو يتم ادائها بطريقه خاطئه .. هناك مبتدئين يقوم بتطبيق التمرين دون الانتباه للخطاء 7
  • @
    @nour9197العام الماضي هل تصلح للنساء ؟
    وشكراً على كل هذه الفديوهات المفيده افضل قناة رياضيه بلا منازع ♥️
  • @
    @omardionicio5782منذ 4 سنوات México no se queda atrás, buenas rutinas, en el primer vídeo en sentadillas libre el rebote puede llegar a darte dolor de espalda o cintura.
    Eso es al momento de llegar arriba. Ese es mi observación. Ánimo y a darle duro la pierna,que es importante al igual que el pecho, hombro o bíceps. Saludos! ....وسعت
    4
  • @
    @bluesilver1410منذ 4 سنوات how do you call that machine for hip abduction?
  • @
    @silviarodriguezcruz8533منذ 4 سنوات Excelente la explicación de los ejercicios.
    Solo me gustaría saber cuántas series de cada ejercicio y cuantos set.
    Gracias
    2
  • @
    @anibalavalos5310منذ 4 سنوات Gracias, Saludos cordiales desde los Reyes la paz estado de México, un fuerte abrazo. 3
  • @
    @user-gv8hl2cg3fمنذ 2 سنوات يا اخي الكريم فعلا التمرين الاول بالذات تمرين جيد جدا انا جربته يقوي عضلات الارداف والفخذين بشكل غير عادي ولكني توقفت عن ذلك بسبب حصلت عندي عصبه في منطقة الورك الايمن وكلما عدت الى هذا التمرين تعود هذه العصبه وتؤلمني كثيرا فهل يوجد حل ؟؟؟؟ ....وسعت
  • @
    @kenzoflower4574منذ 4 سنوات يسلمو عالتمارين بيصير كل هذه التمارين للبنات 1
  • @
    @nurseboni2798منذ 4 سنوات I also want to grow my glutes. But because of the pandemic, going to the gym is not yet a good idea. Do u have butt growing workout at home? Thanks a lot.
  • @
    @yousefali6538منذ 2 سنوات عندي ضعف بعضلة المثانه
    هل بتفيد هل تمارين لعلاج المشكله‍♂️
  • @
    @justofranco3620منذ 3 سنوات El ejercicio 3 , la persona lo ejecuta mal . Pero el dibujo al lado derecho lo hace correcto . 1
  • @
    @badran2433منذ 4 سنوات احد يفيدني انا عندي بروز اذا شديد الأرداف يتعدل ?? 2
  • @
    @tagteam2523منذ 3 سنوات this cured my loneliness and also gave my wife a midnight snack
    thanks!
    2
  • @
    @voce3337منذ 4 سنوات If you go too far on squat, with pelvic retrovertion, your glutes will relax and you lower back will be strongly ativated. 3
  • @
    @konstantinzagulin1244منذ 4 سنوات Оба на упражнение 3 очень интересное можно делать с резиной дома 2
  • @
    @rayray8238منذ 4 سنوات With the deep squats, you shouldn't lock your knees on the return lift. Gluts and quads are fully extended just before the knees are locked, so the id="hidden7" class="buttons"> added few inches of extension to the locking position only places an unhealthy amount of weight and stress to the knee joint.
    Same can be said about locking your arms when bench pressing. A better goal is to attempt to pull your elbows inward to squeeze the pecks on the return press upwards. Again, locking only applies stress/weight to the elbow and shoulder with no extra applied squeeze to the pectorals.
    Otherwise, as usual, your videos are excellent and Greatly appreciated and Salaam
    R. Ben-Mana
    General Surgery
    Edit* I see the injuries all the time in practice.
    ....وسعت 1
  • @
    @brujocavat4847منذ 4 سنوات This obsession with building a big booty is not about strength and power, it's about sexuality. 2
  • @
    @huseyinumitoztokatli4936منذ 3 سنوات MAŞAALLAH.VERY GOOD EXPLAINED WITH THE VIDEO.PERFECKT.
  • @
    @Rgonza123منذ 4 سنوات How can we make the workout Nº 5 at home?? Does anyone have an idea?
  • @
    @cricmania3357منذ 4 سنوات Plz tell me the channel, s name in English ?