Duration 1800

اهم وجبة لبناء العضلات بعد التمرين الولايات المتحدة الأمريكية

by Ahmed Aboshal

136 285 watched

6.6 K

Published 2022/09/30

Category

Comments - 104

@

@nourshawi8663العام الماضي ومين قلك انو جسمك هيسحب الكمية دي من البروتين المفروض يبقو وجبتين ياحلو 36
@

@ahmedhmada2933قبل 10 أشهر بعد اذنك بلاش موسيقى في الخلفية علشان مزعجة ومشتته ده غير انها حرام و بعد اذنك بلاش تبين مناطق العورة التي هي من السره للركبة علشان كده حرام وذنوب جارية واعوذ بالله ليك و بارك الله فيك اخي الكريم ❤️ 16
@

@alzahrani3608قبل 11 أشهر ما شاء الله كمية الرز هذي اكلها في ثلاث وجبات كمية الكارب عاليه مرا في وجبه وحده 11
@

@karimelnamoryy1816قبل 9 أشهر تحذير لاخواتى فى الله لا تتعدى ال ٤٠ جرام بروتين فى الوجبة الواحدة
ولا تتعدى نسبة البروتين فى اليوم كله عن ١٥٠ جم 1
@

@mustafazitمنذ 2 سنوات هذي وجبة اثسمها على اثنان مااقدر اكولها بالكامل
@

@ahmadelshbasy3222قبل 9 أشهر الكلام اللي قاله ده في الحجاب هو كلام شريف جابر في الحجاب في ڤيديو الحجاب ، هو مجرد ناقل
ارجع للڤيديو المقصود هتفهم انا بقول كده ليه
@

@maybeHusseinقبل 8 أشهر جسمك بالوجبه الوحده ياخذ 50غ بروتين اقصى شي
@

@codlegend7759العام الماضي معلش يا كوتش مع احترامى ليك طبعا المفروض تاكل بروتين وكل حاجة بس انتا بتاكل على حسب احتياج جسمك وجسمك غير جسمى غير جسم حد تانى فا موضوع انك تمشى بالوزن وبالورقة والقلم دة لو خلاص داخل على بطولة يعنى انا الحمد لله نسبة دهونى قليلة جدا والكتلة العضلية عندى عالية عادى وباكل من غير ما اوزن اكلى والكلام دة ....وسعت 3
@

@user-bi3jr9vb2kقبل 11 أشهر ياخي بس عود الميزان ترى مالية عالقة بلضخامة والله العظيم الوزن مالة دخل قسم وجباتك اوعوف الميزان
@

@chabanebusinessdz4100قبل 11 أشهر لو عايز ضخم تعمل لحم أحمر ستيك وليس صدور فراخ
@

@saidiabdel3041قبل 11 أشهر حسبتها كيف يا كابتن عل الاقل فيها ١٩٠ كالري 1
@

@ihabbour1321قبل 9 أشهر راح تاكل 75 جرام بروتين في وجبة ؟ جسمك راح ياخد شوي و الباقي فضلات الافضل تقسم كمية البروتين
@

@kalakako1331العام الماضي نسيت اهم حاجة.. الهرمونات الللي بتاخدها 1
@

@sammur5608منذ 2 سنوات انا في اليوم اكل اربع بيضات و ١٠٠ غرام فستق سوداني. هذه استطاعتي حالياً 1
@

@ayoubdzk4409العام الماضي 78 غرام بورتين في وجبة وحدة تدمرلك جسمك لان كثرة البروتين مضرة بالصحة كمية البروتين يجب ان لا تتجاوز 40 غ بروتين في الوجبة الواحدة
@

@TheBlueWhale1العام الماضي لا تفتي و انت ما تفهم بشي
مو كل من حطله مدرب صار يفتي و ينقل المكتوب من غير ما يفهم سببها
جسمك بأختصار ما يسحب نصها او اكثر بقليل
الكميه هذه مو مخصصه لجسمك الصغير
عباره عن اهدار المال و ضحك على الناس
ابلع حظر ....وسعت
@

@codlegend7759العام الماضي معلش يا كوتش مع احترامى ليك طبعا المفروض تاكل بروتين وكل حاجة بس انتا بتاكل على حسب احتياج جسمك وجسمك غير جسمى غير جسم حد تانى فا موضوع انك تمشى بالوزن وبالورقة والقلم دة لو خلاص داخل على بطولة يعنى انا الحمد لله نسبة دهونى قليلة جدا والكتلة العضلية عندى عالية عادى وباكل من غير ما اوزن اكلى والكلام دة ....وسعت 3
@

@TheBlueWhale1العام الماضي لا تفتي و انت ما تفهم بشي
مو كل من حطله مدرب صار يفتي و ينقل المكتوب من غير ما يفهم سببها
جسمك بأختصار ما يسحب نصها او اكثر بقليل
الكميه هذه مو مخصصه لجسمك الصغير
عباره عن اهدار المال و ضحك على الناس
ابلع حظر ....وسعت
@

@codlegend7759العام الماضي معلش يا كوتش مع احترامى ليك طبعا المفروض تاكل بروتين وكل حاجة بس انتا بتاكل على حسب احتياج جسمك وجسمك غير جسمى غير جسم حد تانى فا موضوع انك تمشى بالوزن وبالورقة والقلم دة لو خلاص داخل على بطولة يعنى انا الحمد لله نسبة دهونى قليلة جدا والكتلة العضلية عندى عالية عادى وباكل من غير ما اوزن اكلى والكلام دة ....وسعت 3
@

@TheBlueWhale1العام الماضي لا تفتي و انت ما تفهم بشي
مو كل من حطله مدرب صار يفتي و ينقل المكتوب من غير ما يفهم سببها
جسمك بأختصار ما يسحب نصها او اكثر بقليل
الكميه هذه مو مخصصه لجسمك الصغير
عباره عن اهدار المال و ضحك على الناس
ابلع حظر ....وسعت

DMCA

MENU

جني المال

مواقع أخرى الإقليمية

اهم وجبة لبناء العضلات بعد التمرين الولايات المتحدة الأمريكية

Category