#تمرين_فى_السليم
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
https://www.instagram.com/hazem__tarek__/
...............................................................................
تمرين السكوات
/watch/s061=t&I_dJ2kd6_JT61
تمرين الطعن
/watch/gw9HFdI3hRE3H
........................................
هدفى واضح جا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
https://goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
https://goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
https://goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: http://fb.me/muscleclinic2017
instagram: https://www.instagram.com/muscleclinic20178070/
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
@muscleclinicptمنذ 4 سنواتتمرين فى السليم عاد اليكم من جديد حابين تشوفوا تمرينات ايه 113
@
@yousjrid630منذ 4 سنواتممكن تعمل حلقة للشبان بين 12و18 سنة و كيفية التمرين و كمية الأكل بما انهم في مرحلة النمو 15
@
@ahmedhisham2276منذ 4 سنواتاقسم بالله مستني الفيديو دا و التمرين دا من زمان ي دكتور .ربنا يكرمك و يرزقك ✌❤️ 6
@
@user-ck7oo6mv7nمنذ 4 سنواتجزاك الله خيرا بصراحه انت شخص متميز وبتصل المعلمه بكل سهوله أنا بحبك في الله أخوك عاصم من اليمن 2
@
@zeinasaud319منذ 4 سنواتممكن يادكتور تتكلم عن العضلة النائمة أو الخسفة . اأسبابها وليها حل ولا لا ولو ليها إيه التمرينات وكدا بليز ؟ 35
@
@user-yb5ui4tw3dمنذ 4 سنواتتسلم يا دكتور أتمنى لو تتكلم عن كيفية اختيار جزمة صحية للمشي وانت بكرامة وايش تأثير الجزمه وأهميتها على مختلف مناطق الجسم. 8
@
@waleedelmohagerمنذ 4 سنواترائع وسهل وبسيط شرحك دكتورنا الجميل بارك الله فيك وفي وقتك وزادك علما مليون تحية ❤️ من كوكب اليابان 2
@
@user-eu4te7ds2dمنذ 3 سنواتصدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 1
@
@Khadija.Mohammed7منذ 4 سنواتشكراً جداً جداً على التفصيل و التوضيح الرائع للتمرين 1
@
@yousefayman4388منذ 4 سنواتاحسن دكتور في اليوتيوب❤ صلي على النبي 16
@
@user-pn8ni2km9yمنذ 4 سنواتجزاك الله خيرا اخى بس ياريت تبطئ شوية الشرح وخصوصا فى المصطلحات بالإنجليزية. مشكور 9
@
@afrahvolgs908منذ 2 سنواتفعلا انت انسان فاهم جدااا وتعطي معلومات قيمه، عانيت من مشكله ف الورك لمده ٧ شهور ورحت لدكتوره ف بريطانيا وقالت نفس الكلام وعطتني مجموعه تمارين من ضمنها هذا التمرين على كروس علاج لمده ٣ شهور .. باذن الله ارجع نفس زمان وامشي براحه ....وسعت2
@
@bilalkmar4119منذ 2 سنواتمجتهد ورائع و معلم والله الله على التركيز
@
@fawznour5454منذ 4 سنواتانا عايزك تعمل فيديوهات كمان عن استهداف لعضلات الؤخره والظهرمعلومات رائعة شكرا لك 4
@
@abdulrahmanelaraby4959منذ 4 سنواتانت انسان كويس جدا وانا والله بحبك جدا ونصايحك ساعدتني جدا في الجيم ربنا يوفقك 3
@
@MostafaMohamed-ve6yuمنذ 4 سنواتبصراحة بعتمد عليك جدا وبثق في تمرين في السليم ولما احب ارشح تمارين لصحابي دايمًا بتكون من عندك
@shgxvcvhvjgnhh9002منذ 2 سنواتجزاك الله خيرا انت دكتور شطور وأمور وبشوف فيك حماس الشباب. ربنا يكتبلك التوفيق فى كل خطاك
@
@jafarawadawad587منذ 4 سنواتالسلام عليكم ممكن تمارين شاملة لكل الجسم لتقوية وبناء الجسم بدون جم كل الشكر والتقدير والاحترام لك 2
@
@teteas6623منذ 4 سنواتانا بسوي التمارين مع وزن 5كيلو. جميل جدا 1
@
@akchamp1122منذ 4 سنواتwaiting for the next video about the same exercise and how to make it harder 3
@
@nalshehri7042منذ 3 سنواتقبل م اتمرن اي تمرين لازم اشوف مقاطعك عشان اشوف التكنيك انت رهيب
@
@la8504منذ 4 سنواتحلو هذا التمرين ومريح ، وبالزبط لازم بهدوء فيه بنات بالجيم يسوونه بحركه مره سريعه وموثابته
@
@noureddineguerzou1359منذ 4 سنواتمشكور على الأداء واتمن أن تخصص نفس التمرين بالاوزان
@
@doaaessam8700منذ 4 سنواتBig like شكرا علي كل معلومة بتقدمهلنا يا دكتور .. من فضلك استمر .. وعايزين تمارين اكتر للجلوتس وكمان ما يطلق عليها العضلة النائمة .. وشكرا مرة تانية ♥️ 2
@
@TheAhmedos101منذ 4 سنواتتمرين فعلا ممتاز وانا على طول بعمله وشكرا لانك وضحت الاخطاء الى ممكن الواحد يقع فيها , ياريت لو تعمل فيديو تانى عن ازاى نصعب التمرين وازاى نستخدم معاه اوزان. شكرا مرة تانية 3
@
@CemileGezinmez-ud1hnقبل 7 أشهرلايك ليك ❤❤ بصراحة انا عندي الخفسة كبيرة من ناحية الحوض عند الفخدين عايزة تمرين لتعريض الورك يعني تكبير عضلات الورك
@
@smaaeleman7093منذ 4 سنواتعايزين فيديو تاني عن تمرين bridge و اهلا بعودة تمرين في السليم
@mohammedagamy4938منذ 4 سنواتما شاء الله عليك يا دكتور اجمل حاجه فيك إنك بتشرح تأثير التمرين على الجسم بطريقة سهلة و بسيطة
@
@zikoyazeed8951منذ 4 سنواتدكتور ماشاءالله عليك اللهم بارك اول مره اشوف حد بيدي كل تمرينه حقها ومستحقها ف الشرح كده ممكن بقي بعد اذنك تعمل كده ف تمارين الجيم المقاومه
@
@amrelngomy2849منذ 4 سنواتاحلي حازم طارق في الكوكب وكل واحد عينه تيجي علي التعليق يدعي لتحقيق حلمي وحلمه ويارب ديما ناجحين ❤❤ 1
@
@user-eg4ce9rx3nمنذ 4 سنواتسلام عليكم بارك الله فيك اتمنى منك تعمل حلقه بمرضى متلازمة غيلان باريه وايش افضل الادويه لتقويه الاعصاب ومفاصل الركبه بشكل خاص وشكرا لك 1
@
@user-ex4sr5jq8cمنذ 4 سنواتماشاء الله عليك وصلتلي المعلومه بطريقه مبسطه يارب ديما في تقدم شكرا
@
@user-de4zy8nr2mمنذ 4 سنواتبجد بجد حضرتك حاجه نادره جدا ما شاء الله احترام وعلم وعايز توصل معلومه بشكل راقي ومحترم ومن الحاجات المشرفه الي بنشوفها ع اليوتيوب ونستمتع بيها شكرا فدير رائع
@
@user-oe8qc7ub7xمنذ 4 سنواتربنا يحفظك ويزيدك من العلم وتفدنا دايما
@
@raed765منذ 4 سنواتالسلام عليكم كيف الحال دكتور اتمنى تكون بخير ممكن تسوي فيديو عن تقوية الكتف مش تضخيم بس تقوية
@
@Eng-mv1lvمنذ 4 سنواتشكرا دكتور ..انت أمين جدا في الشرح.اهم سوال ممكن اعتمد التمرين مع اوزان لتكبير الموخرة فقط..١٠عدات ٣ مرات.من غير ما يكبر عضلة الافخاذ اويتختها.
@
@user-um5fc8vc4lمنذ 4 سنواتالله يوفقك واستمر الله يحفظك عندي طلب وهو اني لقيت مكتوب على معظم انواع القهوة ان الاستخدام اليومي فقط للبالغين ونا محتاج فوائد القهوة يوميا لاني ما اشوف مشروبات غيرها الا وتكون مضرة مثل مشروبات الطاقة فطلبتك تسوي مقطع عن هذا الموضوع الله يسعدك زي ما اسعدتنا استمرر ....وسعت2
@
@shotoprince2525منذ 4 سنواتشكرا على المعلومات يا دكتور كنت انتظر فيديو هذا التمرين من مدة طويلة
@
@halamsoso3543منذ 4 سنواتاكثر من رائع .يجعلك من اهل الجنة انشالله .سؤال لو سمحت صرلي سنة و نص بالرياضة و بعمل كل هي التمارين للمؤخرة بريدغ و سكوات بالاوزان بالبار و بالالات و id="hidden7" class="buttons"> الكابل و مع ذلك لم تختفي الخفسة ما الحل .بتمنى تعملنا فيديو عن هالموضوع و كم تمرين بتحتاج بكل مرة مندرب فيها ..شكرا كتير ....وسعت
@
@HeBa.89منذ 4 سنواتد. حازم كل عام و حضرتك بخير اولا .. لو سمحت بالنسبة لمرضي m.s اللي عضلاتهم ضعفت جدا نتيجة المرض لدرجة اثرت علي المشي ايه افضل تمارين ليهم لتقوية عضلات الارجل عشان تساعد علي تحسين المشي و الف شكر لحضرتك
@
@hasanabazzed7941منذ 3 سنواتجزاك الله خيرا تمرين اكثر من رائع واختلفت عليه كل حياتي لكن حضرتك بيجيني الم في الركبة لما اعمله شو السبب
@
@wjdanajal4089منذ 4 سنواتأي اعملنا فديو تمرين في السليم بستفاد كثير منو جزاك الله كل خير 1
@yarafouad1163منذ 4 سنواتممكن حضرتك تتكلم عن القطنية اكتر و تفهمنا ايه هى المنطقة دي ، وكيفية تقويتها ، واهم التمارين ليها ؟ شكرا جدا علي مجهودك
@
@teeroturboمنذ 4 سنواتمسا الفل يا دوك..٧ل يوجد اختراع علي الارض لتمرين الارجل للي عندهم خشونة في الرحبة ومشاكل غضاريف زي حالاتي
@
@doaahasan3181منذ 2 سنواتيفضل عمل التمرين على عدد ٣ مجموعات باليوم المجموعه الوحده > ١٠ مرات
@
@user-rl9lu5ul2rمنذ 4 سنواتيا دكتور الله يبارك فيك ، انا من الجزائر عمري 59 سنة عندي انزلاق غضروفي عملت هذا التمرين بعد اسبوع احسست بالتحسن وبما انني اعمل في مجال تربية النحل احتاج للوقوف كثير هل اواصل هذا التمرين ام هناك تمرين خاص بالوقوف ، و الله يبارك فيك ....وسعت
@
@faridalfredoo877قبل 4 أشهرهل يصلح هذا التمرين في حالة الإنزلاق الغضروفي؟
@
@_Elfaroمنذ 4 سنواترحم الله والديك ي دكتور.انا شاب و ركبتي اليمين بتوجعني لما اطلع السلم او مثلا اكون ماشي في الشارع و اروح ماشي على الرصيف بتوجعني.حتى الجري اصبح صعidden10" class="buttons">ب علي و كلما اسوي كشافة يقولوا سليم مافيش مشكلة و الألم والله شديد خلف الصابونه تماما عندما يكون في ضغط او صعود على درج.الله يحفظك سوي حلقة عن هذة المشكلة ....وسعت1
@
@rahmaandtiba1459منذ 4 سنواتمااااااااشاء الله عليك دكتور وااصل طبيبة من الجزائر
@
@mayafayah7656منذ 4 سنواتأشكرك كثيرا لا ستجابتك لطلبات العديد منا باعادة سلسلة تمرين في السليم. اتمنى لك التوفيق دائما
@
@salihabibo1243منذ 4 سنواتدكتور حازم من فضلك اريد تمرينات لشخص مبتدا هل الاحماء مهم لهدا التمرين او بدون ومشكلتي الثانية هي ترهل للذراعين اصبحت معقدة منها ارجوك ساعدني والف شكر 2
@
@Linaluna777منذ 3 سنواتولكن بالنسبة للناس لي عندهم مشكل anterior pelvitic tilt هل يصلح لهم هذا التمرين ام انه سيزيد المشكل أكثر ؟
@
@mohamedislem93منذ 4 سنواتعندي سؤال لموضوع طرحته سابقا ، انا استخدمت المنكسيديل في سن 20 سنة و شهر واحد لمدة سنة و نمت لحيتي ، الآن اظن انها ليست طبيعية و انها لم تكن لتنمو لو لم استخدم المنكسيديل ، دكتور هل تعتقد أن لحيتي كانت لتنمو لو لم استخدم المنكسيديل ؟ أرجو لك التوفيق و الخير و السعادة . ....وسعت
@
@omararef1045منذ 4 سنواتممتاز حوار الحله المقوله بتكلم بجد الله ينور
@
@morsyfaragمنذ 4 سنواتد حازم انت رائع انا منزل كل حلقاتك ع اللاب استمر في تمرين في السليم وعايز منك تعمل لنا كوكتيل تمرين يستهدف رفع اللياقه
@
@moazelbana7703منذ 4 سنواتالسلام عليكم ارجو منكم الرد انا مواليد 30/9/2001 طولى اعلى من 170 لاادرى كم هو بالظبط والسؤال هل ممارسه رفع الاثقال ستساعد فى زياده طولى وزياده طول وحجم الفقرات للعمود الفقرى ام ان طولى قد وقف على هذا العمر وفاتنى القطار مع العلم اننى لن ابدأ الا فى شهر 7 القادم 7/2020 لاننى فى ثانويه عامه وشكرا @ ....وسعت
@
@user-lb2wz8gb2cمنذ 4 سنواتشكرا جزيلا من فظلك لو تحط شرح كفاه تمارين في البيت وكفاه كي نكمل مدة نحب نزود يعني مرحلة ارفع نزيد عدد ؟ ولا اوزان وكفاه مجموعات هذه مش فاهماها
Related videos for اقوى تمرين لعضلات المؤخرة تمرين البريدج - bridge exercise - تمرين فى السليم الولايات المتحدة الأمريكية:
حابين تشوفوا تمرينات ايه 113
أتمنى لو تتكلم عن كيفية اختيار جزمة صحية للمشي
وانت بكرامةوايش تأثير الجزمه وأهميتها على مختلف مناطق الجسم. 8بارك الله فيك وفي وقتك وزادك علما
مليون تحية ❤️ من كوكب اليابان 2
على التفصيل و التوضيح الرائع للتمرين 1
صلي على النبي 16
بس ياريت تبطئ شوية الشرح وخصوصا فى المصطلحات بالإنجليزية. مشكور 9
واتمنالك دايما التقدم
لو سمحت يا دكتور ممكن تعمل حلقة للبنات عن أقوى تمارين glutes اللي لازم نعملها كل يوم أو حصة كاملة
شكرا 7
شكراً عمجهودك.
ممكن تمارين شاملة لكل الجسم لتقوية وبناء الجسم بدون جم
كل الشكر والتقدير والاحترام لك 2
Please talk about Kegel exercises.
Thank you. 1
اجمل حاجه فيك إنك بتشرح تأثير التمرين على الجسم بطريقة سهلة و بسيطة
وايش افضل الادويه لتقويه الاعصاب ومفاصل الركبه بشكل خاص وشكرا لك 1
ممكن اعرف اذا كان تمرين البلانك غلط علي مرضى الانزلاق الغضروفي والعنقي ولا لأه حضرتك.. شكرا لمعلومات حضرتك ومجهودك 1
شكرا جدا علي مجهودك
المجموعه الوحده > ١٠ مرات
طبيبة من الجزائر
انا استخدمت المنكسيديل في سن 20 سنة و شهر واحد لمدة سنة و نمت لحيتي ، الآن اظن انها ليست طبيعية و انها لم تكن لتنمو لو لم استخدم المنكسيديل ، دكتور هل تعتقد أن لحيتي كانت لتنمو لو لم استخدم المنكسيديل ؟
أرجو لك التوفيق و الخير و السعادة . ....وسعت
بتكلم بجد الله ينور