@

@islamoran6730العام الماضي يارب كل بنت دخلت الفيديو تنحف أن شاء الله ️️️️
تعديل
يجماعة صرت مشهورة
صرت مشهورة واو ترى افتح قناة بس مااعرف 1208
@

@entj2385منذ 2 سنوات الرياضه مهمه لان اذا سويت دايت بدون رياضه لما تنحف رح يكون في بعض الأماكن ترهلات وخطوط في الجسم ويعني جسم مو مرتب او جميل الرياضه مهمه وقت الدايت 794
@

@mamatii944العام الماضي انا وزني 100 وعمري 30من فضلكم ادعولي انحف دعوة الغريب مستجابة 204
@

@hachelafmed6425قبل 11 أشهر اعرف ان 99% ما رح يشوفون تعليقي بس اتمنى الي يشوفه يدعيلي انقص 20 كيلو شكلي تعبت من التنمر
اثبتو لي وجودكم بلايك اذا اردتو ❤ 391
@

@fouziazrifi9731قبل 10 أشهر يارب كل من دخل الفيديو ينحف ويصير حسمه كتير انيق ❤❤❤
انا بضن انو الرياضة مهمه كتير للتنحيف لأنو هي بتساعد على نمو جسم رشيق وانيق ❤❤❤ 31
@

@user-zk3rl6mw6cقبل 11 أشهر العمر : ١١ ❤
الوزن الحالي : ٦٦ ❤
الهدف : ٤٥ ❤
ادعولي انحف 279
@

@user-yb7ib5ee1eمنذ 2 سنوات بنات دعولي انحف عمري 14ووزني 80وا كلهه تنمر عليه ب مدرستي واهلي كلهم 1534
@

@Amelia-no2knمنذ 2 سنوات حاول أن يكوُن احساسك ايجابياً مهما كانت الظّروف ومهما كانت التّحديات و مهما كان المؤثّر الخارجِي⭐️. 231
@

@Iloveme.414منذ 2 سنوات بس حبيت أضيف ملاحظة انو لازم تحطو بروتين يعني مثلا ممكن تحطو بيضة مسلوقة في وجبة الإفطار او تحطو دجاج مشوي او تونة او بيضة في وجبة الغداء بس العشاء خلوه خفيف لانو البروتين اهم شي عشان لا تجيكم دوخة او يصير لكم شي 난 당신을 사랑 안녕 ....وسعت 25
@

@Nana-wq6fhالعام الماضي مرحبا .. عادي بس تدعولي يصير وزني 40 بس هاي الدعوة و يارب لكل حد دعا يتحقق له امنيته 55
@

@bsmalaislam5499منذ 2 سنوات الدايت بينزل الوزن كتير بس مش بيظبط الجسم لازم عشان الجسم يبقي منحوت رياضه والرياضه الكوريه حلوه اوي انا جربتها وخسيت من غير دايت بس عشان نتيجه اسرع ممكن تعملوا دايت كمان 134
@

@Roblox_fun13قبل 6 أشهر نصيحه لازم يكون في بروتين عشان جسمكو ميضعفش و تدوخي بذات الناس الي عندها قلق و توتر كتير لازم يكون في بروتين دا بيساعد اكتر على تخسيس و برضه ادعولي انحف 6
@

@salmaraghep3164قبل 6 أشهر يارب سلمى تخس ٢٠ كيلو ويبقى جسمها زى ما هيا بتتمنى يارب ✨️وشكرا على الدعوه الجميله دى بجد ويارب انتى كمان تحققى اللى نفسك فيه ❤✨️ 3
@

@chahinaz509منذ 2 سنوات إنهاسيو٠٠٠٠(♡_♡) للتحفيز جربته ل6الأيام ونتيجة نحفت 7كيلو ••بعد ماكن وزني 60.7صار 53.80أنصحكم به♕♕ 432
@

@manelbennssib9859منذ 2 سنوات ياجمع صحيح انو صعب انو ننحف بس مو مستحيل حلو ايمانكم وعزيمتكم قوى وانشال نطلع بنتيجة حلو 35
@

@islamoran6730العام الماضي احلى أكل للرجيم نحتاج بطاطا مسلوقة أنزعو القشور والجزر مسلوق و من أحسن هرسهم بالمضرب الكهربائي وخلط نص كأس من الحليب و القليل من الزبدة وهرسهم جيدا ‍
وشهية طيبة️ 6
@

@quinn3507منذ 2 سنوات اكثر شيء مكروه بالحياة السمن والضعف الضعيف يريد يسمن والعكس
انه اريد اضعف ادعوالي والكم بالمثل 7
@

@user-lr4zb1yr8dالعام الماضي ‏العشر الأواخر :
‏اللهُم عشرٌ طَهور ، تُطهر بها صحائفنا من الخطايا والآثام ، اللهُم عشرُ تَوبةٍ وغُفرانْ اللهُم عشرٌ تُنير بها بصائرنا وتَعتقَنا فيها من النِّيران اللَّهُم أنت العالم بالسرائر فأصلحها، وأنت العالم بالحوائج فاقضها، وأنت العالم بالذنوب فاغفرها، وأنت أعلم بِنَا منا، اللَّهُم أكرمنا بعظيم ما عندك‏ ربي أنت المُيسَر ، وأنت المسهل ، سهل أمري ، وحقق مطلبي ، وسخر لي الأرض ومن عليها ‏يا الله :
هذا اليقينُ الذي زرعتَه في قلبِ أم موسى
وهي تلقيه في النهر
وكلها ثقة أنكَ ستعيده إليها
اُرْزُقْنِي مثله ! ❤️اللهم إنا نعوذ بك من كل شيطان مريد ومن كل سلطان شديد ومن كل جبار عنيد ومن شر القضاء والقدر ومن الهرم والكفر والفقر من كل شر يارب اللهُمَّ مَسلكَ الصَّالحين وثباتَ
الصَّالحين وخاتِمةَ الصَّالحين .أسأل الله العظيم رب العرش العظيم الذي لا تنام عينه الذي لا تضيع ودائعه ولا إله غيره ان يستودعنا في ودائعه من كل شر وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات الى يوم الدين اللهم اغفر لي ذنوبي وذنوب من ظلمتهم وذنوب جميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات وتجاوز عنا سيئاتنا يا رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله وحبيبنا صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكرهم الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكرهم الغافلون صلوا الصلاه بوقتها اقروا اذكار الصباح والمساء اذكروا الله كثير كل يوم صلو الضحى والوتر اقروا قران كل يوم تصدقوا كل يوم لو بكلمه طيبه او سقيا شجره او بقايات الاكل للحيونات بروا بوالدينكم وادعوا لموتى المسلمين كلهم بالرحمه ومرضاهم بالشفاءوردك القرآني لا يروي عطش روحك فحسب؛ بل تمتد بركته لتشمل لحظات يومك كلها..لن تشعر بثقل في وقتك، أو بعثرة في مهامك، أو ارتباك في خططك وتشتت لأفكارك، ستجد كل شيء يسير بطريقة مرتبة سلسة.'اللهُمَّ مَسلكَ الصَّالحين وثباتَ
الصَّالحين وخاتِمةَ الصَّالحين .حديث أبي هريرة  قال: سمعت رسول الله ﷺ يقول:« كل أمتي معافى إلا المجاهرين، وإن من المجاهرة أن يعمل الرجل بالليل عملا، ثم يصبح وقد ستره الله عليه فيقول: يا فلان، عملت البارحة كذا وكذا، وقد بات يستره ربه، ويصبح يكشف ستر الله عنه» [1]، متفق عليه. ما تاخذ من وقتك كثير وذكر بها غيرك :
- سبحان الله
- الحمد لله
- لا إله إلا الله
- الله اكبر
- سبحان الله العظيم
- سبحان الله وبحمده
- استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
- لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
- ( اللَّهُمَّ أصْلِحْ لِي دِينِي الَّذِي هُوَ عِصْمَةُ أَمْرِي،
وَأصْلِحْ لِي دُنْيَايَ الَّتِي فِيهَا مَعَاشِي،
وَأصْلِحْ لِي آخِرَتِي الَّتِي فِيهَا مَعَادِي،
وَاجْعَلِ الحَيَاةَ زِيَادَةً لِي فِي كُلِّ خَيرٍ،
وَاجْعَلِ المَوتَ رَاحَةً لِي مِنْ كُلِّ شَرٍ ..)
-اللهم صلِّ على محمدٍ وعلى آل محمد كم صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميدٌ مجيد اللهم بارك على محمدٍ وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل
إبراهيم إنك حميدٌ مجيد
-استغفر الله المجيد الحكيم العظيم |
- أعوذُ بالله من الشيطان الرجيم ومن همزه ومن نفثه ومن وسوسته ومن كيده ومن ذريته ومن شره.
- { لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين} ....وسعت 16
@

@user-im4go2vq3nمنذ 2 سنوات انا وزني 61 ادعولي انحف دعوة 40 غريب مستجابه 197
@

@isw-fe5eoمنذ 2 سنوات يا جماعه انا جربتها انا عمري ١١ و كان وزني ٥٨ و كنت خايفه اوصل ٦٠ و دخلت اكتئاب و جربت ذا الدايت و مره حلو و وزني الحالي ٥٤ و بكمل و ادعو لي و انا ابغى اوصل ٣٧-٣٨ -٤٤ اعدو لي تكفون
و اي احد يبغى يسوي الدايت انصحكم فيه مره حلو و استمرو و ماعليكم من كلام الناس ❤️‍❤️‍ ....وسعت 6
@

@jennie_rubyjanمنذ 2 سنوات الصباح :
2خيار + كاس حليب
الغداء: سلطه القليل من الأرز الأبيض
14 كوب ماء 29
@

@jungkooklovers16134قبل 10 أشهر العمر :14
الوزن : 58
الهدف : 45
لطول : 153 cm
ادعولي انحف دعوة 40 مسلمة مستجابة 69
@

@___-my8clقبل 9 أشهر حبايب اهم شي تكثرو شرب الماء يضعف ويخلي البشره تجنن مع رياضه قاسيه مو بس تلتزمون ثلاث ايام ابقو اسبوع او اكثر واهم شي الاراده والاستمرار حبايب وبلتوفيق وأن شاء الله توصلون لهدفكم 9
@

@lixx.1122قبل 11 أشهر بنات نصيحه لا احد يسوي دايت قاسي سوي دايت السعرات او تخفيف اكل وحطي بروتين لاكلك وشبعي نفسك هذا الدايت راح يرجع وزنك وزياده نصيحه ولا تسوون دايت من دون رياضه عشان ما يترهل الجسم 12
@

@ros6736منذ 2 سنوات اسمعوا بنات اذا تردون تنحفون اتحفوا عشان نفسكم مو عشان الناس+بجرب الدايت و برجع بعد اسبوع او شهر 538
@

@LoveYou11190قبل 4 أشهر انشا لله تنحف كل بنت تقول امين و تدعيلي معها يارببب 3
@

@msjennie2835منذ 2 سنوات الله يعطيك العافيه أنا وزني 41 و شكل جسمي بشع و مدرستي تقريبا اكثرهم ضعيفين و عقلي يتنمر على جسمي دايما و بجرب هذا النظام مع رياض و ارد لك خبر و اتمنى تدعو لي ان يصير وزني 30 او 32 الله يوفقكم جميعا 4
@

@youcefaliwach8970العام الماضي يا رب كل بيت دخلت الفيديو تنحف ان شاء الله ادعوا لي انه انحف 12
@

@user-uq7tz4zs9uقبل 11 أشهر والله بنات انصحكم فيه انا صالي ثلاث ايام مسويه دايت وجسمي فعلا بين بيه منجد نحفت 19
@

@lisala-qv6mjقبل 9 أشهر أنا عمري 16 سنة و وزني 67 كيلو. ادعولي انحف لانو كمية التنمر علي بالمدرسة كبيرة . 7
@

@issammartinez9321منذ 3 سنوات أنا راح أسويه اليوم وبعد 3 أيام راح قول النتيجة إنشاء الله تكون الأخبار حلوى الوزن 41 الهدف 34
المهم أنافقدت وزن كتير وصل وزني 36 71
@

@Mesho10منذ 2 سنوات انصحكم تاخذون اربعه وجبات بليوم و خمسه نقنقات بليوم الوصفات
الوجب الاولى الفطور:تسوي بيض عادي و تحط عليه جبنه شيدر و خيار و طماطم و تحط ملح شوي
النقنقه اذا جوعان تشرب مويه و تاخذ خيار و تشرح كوسه و تحطها بل مكرويف و بلعافيه
الوجبه الثانيه الغداء الساعه ٥ و سبعه دقايق تسويلك دجاج تحط عليها خضروات و فواكه و ل اهم العنب العنب يجماعه لذيذذ و كويس لدايت
النقنقه اذا كنت جوعان ٦ ولا ٧ تشرب مويه لترين و تاكل منوم الساعه ٨ اليل و تصحى سبعه الصباح و هاكذا بتشوف فرق كبيرررر جربها و شوف مو لازم رياضه اذا انت كسلان سو ذا الدايت❤️ ....وسعت 3
@

@jisso9108منذ 2 سنوات بكرا بسويها وانشاءالله بس غير بسوي بسوي سلطه مع بيض و حليب انشاءالله كل يوم اضمنها و رح اسويها لمدة اسبوع و بشوف النتيجة 1
@

@Re___naقبل 9 أشهر ادعولي انحف والله يجيني تنمر كثير دعاء غريب مستجاب❤ 9
@

@kookiyworld7672منذ 3 سنوات الفيديو متل العادة بقمة الجمال حبيت حبيبتي ❤️☺️ 48
@

@JessicaShouman-cz2fvقبل 9 أشهر مهم جداااا .
انا عندي مدرسة بعد اقل من شهر بجرب وارجع بعد شهر ممكن انحف مع الرياضة اكيد انتظروني 1
@

@kimsasha3816منذ 2 سنوات يا جماعة فيكم تنحفو بدون رياضة عن طريق تقليل الاكل لاكن راح يسويلكي ترهلات في جسمكي ف نصيحة مني اعملي رياضة وقللي اكلك تحصلين على جسم مثل الورد 3
@

@millim_6592منذ 2 سنوات العمر: 14
الطول : 153
الوزن :49
الهدف11" class="buttons"> : 39
الوزن الإضافي :10
بتبع هذا الدايت لمدة أسبوع مع الرياضة وأبشركم بالنتيجة ....وسعت 23
@

@itzrawanblink2500منذ 2 سنوات مره سهل لأني كنت عامله دايت بس كوب كوفي واحد باليوم✨❤️ 43
@

@layanqr1234قبل 9 أشهر نصيحه اكلو خيار و لبن و كل لقمه و شربه امشو ٣مرات و كذا كل يوم و ادعو ليي انا جربتها و فرقت 1
@

@kfmun9lمنذ 2 سنوات العمر: 14
الوزن حاليا : 44
الوزن المثالي :35
نريد تشجيع وراح ابلش ان شاء الله وراة اسبوع برجع وقول لكم اذا اكو فرق بس المشكلة رمضان حاليا 94
@

@user-mm8kq1cb8sقبل 10 أشهر انا عمري 14 وزني 105 وشويا انا احاول الان ان احقق هدفي وانا قدها وقدود لا تهتمي لي اي متنمر لان الناس اغلبهم عنصرين على الناس الدي يكون وزنهم زايد بشدة فا انا لا اهتم كوني. واتقة بنفسك جايوا 1
@

@WalidDz-tx3ilقبل 8 أشهر انا عمري 14 و وزني 64 ادعيلي انحف دعوة 40غريب مستجابة والله يحققلو كل امانيه يلي دعالي ❤❤ 3
@

@Angel-kn9uiمنذ 2 سنوات راح ابدء اسويه انشاء الله من اليوم الى يوم المدرسه يعني تقريبا المدة ٣او٤ايام مااعرف بالضبط
راح ابدء من وزن ٦٩.٤كيلو ،والوزن الي ابغاه هو البدايه<span id="hidden14" class="buttons"> ٥٤واذا قدرت أوصله راح اكمل الى ٤٥
وبسوي معه رياضه خفيفه
فايتينغ لاتستسلموا عشان جسمكم شجعوني بلايك إذا قدرتوا ....وسعت 41
@

@kimaya1536منذ 2 سنوات العمر :14
الوزن :60
الهدف: 50
الطول :163
ادعولي انحف وبتمنى كل يلي بيدعولي انحف انو ينحفو ويحققو الوزن يلي بالون 7
@

@kiki_0..0قبل 7 أشهر بنات مشان الله رجعوني مشان ما انسي اسويها مشانالله يابنات ورح اخبركم اذا كانت التمارين فعاله او لا و ادعولي انخف ولكم بالمثل ❤ 4
@

@belkhenchirmed7407قبل 4 أشهر ادا نحفت راح اعملك متابعا واقول لصحبلتي يتابعوك ❤❤ 1
@

@IMMEMO-yz3qnقبل 10 أشهر انا بروح لدكتوره نحافه فقالتلي علي بعض التعليمات المهمه
1 عدم اكل المقليات
2 عدم اكل الموالح
3 شرب الماء المتواصل
4 شرب 2 كوب ايسون يوميا
@

@kimsalma9918منذ 3 سنوات العمر:14
الوزن:46⁦❄️⁩
الهدف:40⚡
بليز أدعولي أنحف دعوة أربعين شخص مستجابه ⁦️⁩ 50
@

@user-yi1no9xy9eقبل 9 أشهر بس تعمليه وتنحفي وتوصلي لهدفك لازم كمان ما ترجعي توكلي زي اول عشان ما ترجعي تنصحي وبالنسبة للرياضة لازم يعملوها الي وزنها عالي عشان ما يصير عندهم ترهلات اما اذا وزن طبيعي مو سمينة كتير وما عندك دهون بنفع تعمليه بدون رياضة بس لازم تتحركي وما ضلك عتخت نايمة او قاعدة وطبعا اهم اشي شرب الماء ودخلو شوية بروتينات فيه زي بيضة او اي شي وبس والله ....وسعت 1
@

@positive__lorenaمنذ 2 سنوات العمر :13
الوزن :ما اعرف
اريد ان انحف رغم اني نحيفه
ولكن لا استطيع لانني افقد الامل بسرعه ومليئه بالكسل
ولهادا ان كانت لديكم طرق اخرى بدون ما اتحرك او اتنقل اكتبوها بليييز وشكرا 3
@

@malakosama2237قبل 10 أشهر بنات انه نقصت جان وزني 100 صار 65 مده شهريين بس بعدني اريد اضعف سويت رييجيم بس مالتزمت بي اشرب عصير + وجبه وحده بس ب الغده اكلهه و بس اجوع اشرب ماي بالنسبه الي سويتهه ونزلت واذا تردن سونهه وتشوفهن و اذا التزمتن اكيد تضعفن ب اسرع وكت ✨♥️ ....وسعت 6
@

@manarmm6234منذ 2 سنوات الفطور : اثنين خيار و حليب
الغدا : اشوي زر و خس
العشا : حبتين خس و خياره وحده 55
@

@soufianemadrid594منذ 2 سنوات انا عمري 11وبسبب وزني مبين انو عندي 30سنة كل يوم يتنمرو علي بامدرسة وحتى عائلتي يتنمرو كان في يوم كان بدي انتحر ونتحرت بس مامتت ظليت بل مستشفى اسبوع كامل وانا بتمنى انو تدولي لانحف دعوت 50غريب مستجابة 2
@

@ateez_fan1243منذ 2 سنوات ادعولي انحف بعافيه وزني 85 وانا عمري13 و كثير يتنمرون علي دعوة ٤٠ غريب مستجابة 70
@

@iris_san1قبل 7 أشهر العمر الحالي: 11
الوزن الحالي: 44
الهدف: 33 على الاقل
ادعولي انحف❤ 3
@

@samamalik7958منذ 2 سنوات الدايت مبين مررره سهل شكرا على النصيحة ♥️ 3
@

@mrwa69العام الماضي طبعا انا في عائلتي عدنه وراه او الجينات العراقيه هي الزرور( أفخاذ الرجلين) تكون سمينه بشكل فظيع
وانا اخذت ذي الرايه وانتي لا
ف اني كلشي صار ميصير علي وأبوء جبرني اللبس لبس محتشم واني ما احبه وكل شي من الملابس يكون بخاطري ابوي ميقبل
ومن غير التنمر اللي يجيني
ف من باجر ببدأ اسوي الرجيم الصحي وبعض الرياضه اسويها أيضا
ف يجوز يفيد وادعوا أضعف دعوه 40شخص مستجابه
الوزن :70
الهدف : 49
الطول: 155
انشالله اوصل لهدفي ....وسعت 1
@

@Amelia-no2knمنذ 2 سنوات ‏عِش اللحظات اللطيفة بالرغم من كل شيء،أرخِ حاجبيك وأطلق تقويسة شفتيك وإبتسم 1
@

@lemmy.2016قبل 7 أشهر عمري١٥ و وزني٩٥تعبت من الي يجيني واتمنى انحف بس صعب مره ادعو لي تكفون ابي انحف على الاقل و يصير وزني٥٠بس ❤ 4
@

@R_J_B_everythingمنذ 2 سنوات انا عمري 13 وزني 67 وطولي 157cm المهم
هاد اليوم الاول على الغداء اكلت بندورة زياجة وصدر دحاج مشوي عشان لبروتين ❤️
راح اسوي لمدة 10 ايام ذكروني بلايك عشان اشاركم النتيجة
Day 2
Day 3
Day4
Day5
Day6
Day7
Day8
Day9
Day10
الهدف 51 kg ....وسعت 101
@

@mayxxa4214منذ 2 سنوات انا وزني66 وطولي1.63 وعمري16 الهدف55كيلو ولكن اتمنى اني انقص على الاقل اصير 60 وراح اجرب هاذ الحمية لاسبوع مع بعض التغييرات وارجعلكم بنتيجة 2
@

@nezuko_chan390منذ 2 سنوات السن: 12
الطول: 158
الوزن: 80
الهدف: 45 <br />ادعولي انجح عشان بجد نفسي اكون رفيعه زي باقي اصحابي وعائلتي
دعوه 40 غريب مستجابه ....وسعت 8
@

@user-vx7db3gs8vالعام الماضي بنات ادعولي أن المشاكل تروح من بيتنا واختي تتزوج الي تحبه بليز. 7
@

@Yara-ug9zvمنذ 2 سنوات الله يسعدك شكرا لكن لازم رياضه كمان عشان بدون رياضه لما تنحفي بيكون في مناطق فيها ترهلات كثير ومابتنشال بالدايت الرياضه والدايت الدايت ينحف والرياضه تشد وكذا بيكون انجح بكثير وذي مجرد نصيحه وشكرا للطافتك
@

@safadk4021قبل 7 أشهر هذا الدايت كثير قاسي ممكن يسببلك تعب وارهاق وخاصة لي عندهم امراض خطير فيكي تاكلي سلطة فيها خضار كثيرة من بس خيار
@

@useryykdhمنذ 2 سنوات العمر : 15
الوزن: 70
الهدف : 39
ادعو لي انحف دعوت 40 غريب مستجابهه 15
@

@_asia438العام الماضي بجرب اسويه ل٥ ايام✅
الوزن : ٦٠☠️
الهدف : ٥٠
ببدأ من بكرا وكل يوم بكتب ايش حسيت
اليوم الأول :❌ماقدرت استحمل الجوع واكلت حلpan id="hidden24" class="buttons">وى
اليوم الثاني :❌بنهاية اليوم خربته واكلت شوكولا
اليوم الثالث:✅نجاح مبهر بس حسيت بدوخه
اليوم الرابع :
اليوم الخامس: ....وسعت 5
@

@KLEO_000منذ 2 سنوات السن 10
الوزن 65
الهدف 48
الطول 153
نشالله الكل ينحف و ادعول يارب 12
@

@taekookstan33العام الماضي لو سمحتي ممكن تقولي علي دايت للي بيعانوا من فقر الدم ونقص الفيتامينات بلييز❤
@

@90MNNMقبل 9 أشهر هل يصلح الفطور حليب و خيار والغدا بيض مسلوق وعشاء وش احسن ل عشاء بندوره ولا خيار
@

@nadanasser3113العام الماضي تكفون ادعولي انحف انا بعاني من التنمر و للأسف المعلمه تبعت الصحه كانت توقف البنات ع الميزان و لما انا وقفت جلست تقول اني سمييييينه مررره
و بالأخير طلع عندي السِّمنه يومها حبست نفسي بالغرفه
فبلييييز ادعولي انحف دعوه ٤٠ شخص غريب تستجاب ❤️❤️❤️❤️✨✨ ....وسعت 1
@

@okay1035منذ 2 سنوات انا اسهر وبس اكل سلطه وبعدها انام ٧ ساعات بدون اكل ولما اقوم من النوم اكون ميته من الجوع اروح اخذ لي خيارتين و طماط وبعدها اطلع اتمشى وبعدين ارقص نص ساعه وباليوم انحف كيلوين ازق حميه غذائيه 7
@

@assilkim..1029منذ 3 سنوات العمر 11
الوزن 46
الهدف 39
ادعولي انحف وأصل الى الهدف⁦☀️⁩ 233
@

@-yasmin2492العام الماضي احلي دايت بدون حرمان:
صيام حتي آذان المغرب
قبل الأكل اسمعي انمي او اقرإي مانهو تحبينها ووقفي في النص وبعدها روحي كلي
اثناء الأكل: كلي اول اربع معالق ببطئ وبعدها قبل كل معلقة فكري خمس ثواني اذا انتي فعلا بدك تكملي اكل ولا تقومي تكملي اللي كنتي بتقرأيه او بتسمعيه وهل فعلا شبعتي او لا وبهذه الطريقة بتاكلي اقل وبتصغر معدتك
التمارين: 3 مرات في الأسبوع (اثنين-الأربعاء-الخميس)
وكل جمعة تمارين مقاومة
ومشي نص ساعة يوميا في البيت
فكري في الجسم اللي انتي عايزاه مش شوية تعب ولا أكل اللي يقدرو يهزموكي ....وسعت 23
@

@IMMEMO-yz3qnقبل 10 أشهر عمر 14
الوزن 72
الهدف 45 او 50
يا جماعه="hidden28" class="buttons"> ادعولي انحف
تري انا بروح لدكتوره نحافه بس ما كتبتلي دايت قاسي بس انا رح اجرب هاد يا رب انحف قبل العيد دعوه 40 غريب نستجابه
يا رب تنحفي يا منه
شكرا علي الدعوه ....وسعت 2
@

@honeyandcoffegacha8361العام الماضي الله يوفقكم ادعولي انحف دعوه ٤٠ غريب مستجابه ان شاء الله ❤ 8
@

@user-xj1gt2bi9pمنذ 2 سنوات انا وزني اخر مره كان 51الحين تقريبن اتوقع صار وزني 60فا تكفون تعواتكم لي انحف لني ماقدرت تجيني كلامات تجرحني كثير من المدرسه والبيت وكل ليله ابكي ابغا انحف بس ماني قادره بس الحين بحوال وان شاءلله تظبط تعواتكم لي تكفون دعوه شخص غريب مستجابه عند الله تكفوننن ....وسعت 4
@

@justblink5225منذ 2 سنوات اليوم: 29 يناير 2022
رح اجربو منذ خمسة ايام ورح اقولكم النتيجة بس ذكروني بلايك 19
@

@user-lf7kx7wp7yمنذ 2 سنوات العمر 10 سنين
الطول 150
الوزن 41
الهدف 35
انا بعمل دايت ورياضة وبدأ بطني يخف . الحمد لله. 31
@

@shaden3806العام الماضي السن : ١٢
الوزن : ٦٠
الطول : ١٥٣
بجربه اسبوعين دعوه ٤٠ شخص مستجابه تكفون ادعو واقولكم
اليوم الأول: اليوم الأول سويت رياضه ساره بوبفيت ٢ كيلو بأسبوع وكمان مشيت ٢٠ دقيقه و اكلت الفطور والغداء والعشاء
اليوم الثاني : ....وسعت
@

@user-ih6gc7wt2sقبل 11 أشهر الله ايوقك انشالله اني كلش استفاديت منه شكرا حبيبتي ❤️❤️
@

@mayar3089منذ 2 سنوات ترا الدايت اللي ينحف نحف سريع ابد من كويس لأن بعد ما تخلصونه و بتصيرون تاكلون اكثر من قبل التنحيف البطئ أفضل و نتيجته تستمر اطول 1
@

@haznoka_4062قبل 7 أشهر العمر:14
الوزن الحالى:62
الوزن المطلوب:30
اليوم الاول:تم ونقصت وصار وزني 60 1
@

@gi_rrl1270منذ 3 سنوات معرف اسمك بس نقدر نشرب ليمون وا ماء بارد تقدري كمان تخصري وزن 6
@

@semavalothman9841منذ 2 سنوات انا من بكرا رح بلش وبعد تلت ايام رح اشوف انشالله يكون في فرق ادعولي بنات ❤ 8
@

@Laren2777.Aمنذ 2 سنوات هاي
ح اجرب هاد لدايت لاسبوع مع تمارين رياضية ل فاتي وتمارين كورية
العمر : ١٥
الوزن حالياً: ٧٠
الوزن المثالي: ٦٠
رجعوني كل يوم حتى اتشجع
@

@rihanna13220منذ 2 سنوات شكرا احبك استمري احلا متابعة لي احلى قناة 1
@

@jomana1312قبل 9 أشهر راح ابدأ بهذا الدايت مع التمارين الكورية واستمر لمدة 3اياموأشوف النتيجة
العمر 16 الوزن66.8 الهدف 64
اليوم الاول: تم
اليوم الثاني: تم
اليوم الثالث: تم
صرت 64.9 1
@

@It0s_salmaالعام الماضي بنات انا جربتها عندي فقر دم ونقص حديد و فيتامينات طبعا مره تأذيت ما انصح لو عندكم نفس مشاكلي انا اصلا مع امراضي ذول كنت ادوخ مره يوميا مع الدايت صوت ادوخ من 4_5 مرات يعني الوضع مزري
حبيت انصحكم + انا نحيفه اصلا والي متلي وزنها مناسب بس مب عاجبك لا تنحفي حالك بتندمين بسبب ان جسمك بتعود على شي مضر.!! ....وسعت 1
@

@malouukamalouuka2289منذ 2 سنوات العمر :14
الوزن : 50
الهدف:40
ادعولي اصير بهيك وزن 6
@

@user-cp9ke7gw7lمنذ 2 سنوات الله يوفقكم تكفون انا للحين طفله يجوني ناس و هيك يتنمرون على جسمي وادعو لي انحف
و يصير وزني 40 دعوت 40 غريب مستجابه تكفون❕. 3
@

@Maria-lq5ckمنذ 2 سنوات سؤال ممكن تعويض الخس بالخيار او شي ثاني والاعشاء ممكن ناكل رز وصوص حار كاس مي و بالفطور نص خيارة او واحدة وبس :)
@

@faridaoudjit8393قبل 11 أشهر انا سمينة ارجواكي ان تنزلي فيديوهات لتنحيف اريد ان اصبح نحيفة ارجوكي بكل احترامي
@

@user-dn6bf8tz4qمنذ 2 سنوات جربت يومين و امي لما عرفت جلدتني جلد كوريادعولي انها توافق اسويها و ما تجلدني مره ثانيه 4
@

@ptsarmy6291منذ 2 سنوات شكرا فديو عسل متلك
متابعتك من سوريا
@

@latrechemalak5328منذ 2 سنوات هاد الريجيم نقصني 4 كيلو في 4 أيام كنت 69 واصبحت 65 لكن قاسي جدا فاليوم الخامس ماقدرتش نرفد روحي وجاتني دوخة بسبب نقص السكر والفيتامينات لذلك أنصحكم تضيفو معاه بروتين وفواكه للأمانة 1
@

@user-le2wl1dv1sالعام الماضي تكفون والله كل الناس تتنمر علي بسبب وزني ادعولي انحف 5
@

@jenny5205قبل 9 أشهر حبيت اقول لكم تجربتي لديت
اول يوم: كان صعب بس كل ماحسيت ب الجوع شربت مويه
ثاني يوم: احسن من اليوم الي قبله بس كان شوي صعب
ثالث يوم: كان عادي وبسيط واكتفيت ب الاكل
رابع يوم: مره سهل ومقدرت اكمل الاكل المفروض علي
اربع ايام كنت بعد كل وجبة ب ساعة اسوي رياضه واحرق٢٠٠ kcal ونزلت خمسه كيلو طبعاً تفرق من جسم ل جسم + لاتاكلون قبل تنامون ب ساعه ....وسعت 2