Duration 7:44

تحدي انقاص الوزن (اليوم الأول) 10 كيلو في 30 يوم وجبات صحية بدون حرمان الولايات المتحدة الأمريكية

by صحة وفكرة مع سافانا

105 998 watched

3.2 K

Published 2021/09/17

قناتي التانية وصفات جديدة وافكار حلللوة للطبخ @مطبخ سافانا /channel/UCqtgsmutSF1tc3-CceEAqkA ________________________________ حسابي انستغرام..وجبات صحية https://www.instagram.com/healthy_with_savana _________________ تحدي شهر لإنقاص الوزن 10 كيلو في شهر...اليوم الأول _ معك سافانا خبرة بالتغذية والصيام المتقطع...قناتي رح تغيرك للأفضل بإذن الله..كل ما يهم صحتك عقلك لياقتك وجسمك وبيتك. #سافانا#نظام_غذائي #تخسيس

Category

Comments - 170

@

@HibaArdahقبل 6 أشهر جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤ 3
@

@amalmwas2552قبل 8 أشهر السيدة سافانا عندها إرادة عالية وتتحمل الجوع جدا وتمارس نشاطها الرياضي العام والخاص جيدا جدا ولكن نتمنى لها الحياة السعيدة والحب ❤❤❤ 7
@

@user-ic9oz8eb1kمنذ 2 سنوات لتذكير مشان شرب الماء مع كل أذان كاستين مي وقبل كل وجبة كاس مي 18
@

@user-rt4zg7rw1xمنذ 3 سنوات ـــــــــــــــــ
الحِجَابُ مِن أَوسَعِ أَبوَابِ جِهَادِ
الهَوَى وَالنَّفسُ!
وَكَمَا أَن الرَّجُل يُختبَرُ فِي صلَاةِ الجَماعَةِ
>فَالمَرأَةُ تُختبَرُ فِي حِجَابِهَا!
هَنِيئًا لِكُلّ مَن فَقَّهَت مَعنَى الحِجَابِ
الشَّرعِيُّ وَرَاقَبَتْ نَفْسَهَا،
وعَلمَت أنَّ الحِجَابُ عِبَادَة وَلَيسَ عَادَة!
ــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ ....وسعت 7
@

@aljoker9380منذ 2 سنوات الحمد لله كان وزني 105 صرت 87 ب 65 يوم كنت آكل 500-800 سعرة باليوم ومنقطع تماما عن الخبز والسكر والمعكرونة وناوي كمل ليصير وزني 75 ..يعطيكي العافية عمجهودك 161
@

@wfaaelderbashy1191منذ 3 سنوات اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ماشاء الله عليكي وجهنا من الماء كل شيئ حي 13
@

@user-yv8pg7di6cمنذ 2 سنوات كيف بنحسب سعرات الوجبات وكمان السعرات الحرارية المفروضه في اليوم 5
@

@user-xx5hb2xy5qمنذ 3 سنوات انا اول يوم نبدا معك وان شاء الله نقدر نستمر معك وزني ١٠٠ وحب انو نوصل لي ٨٠ 12
@

@user-sw5vw8vb6iمنذ 2 سنوات انا وزني ١١٩.٧٠٠ و بديت اليوم صيام متقطع لكن النوم عندي متخربط و ما بقدر اشرب ماي كثير لانه الجو برد ايش الحل لو سمحتي لازم انحف ضروري شكلي صار مو حلو و صحتي اتأذت كثييير 26
@

@saragaleb7314قبل 9 أشهر اعملي تحدي مع بعض لننزل اكتر مين يتفق معي انا بدي ابلش ليوم توزنت وزني ٩٠ وطولي ١٦٠ ‍♀️ ورح ابلش بالصيام المتقطع 7
@

@mirvetsaad4922منذ 2 سنوات لوسمحتي ياكابتن انا لما بشرب ميه كتير بتتعب القولون فما هو الحل 5
@

@ablamousa6157منذ 3 سنوات يسعد قلبها شو بفرح بس شو فيديوهاتك عم احضر مع اني كتيييييييير تعبانة 4
@

@user-wg6ox9db7xمنذ 2 سنوات شكرا من القلب عنجد شفت قناتك بلصدفي واول حدا بيشح بهل الطريقه المبسطه شكرا.. 4
@

@aminaart4255منذ 2 سنوات انا وزني هلق ٦٣ وطولي ١٦٠
ممكن انحف على هاد النظام ١٠ كيلو
جدا جربو؟ 4
@

@user-br5mc9mj9jمنذ 2 سنوات طب انا وزني ٥٢ و ابي يصير ٤٧ ينفع ابدا بهاذا النظام و اوصل ل ٤٧ خلال شهر ؟
صراحه مرره تحمست مع نظامك واحسك حفزتيني اني اصوم صيام متقطع وانشالله اني راح اوصل لوزني المثالي بفضل الله ثم بفضلك♡. 12
@

@asmaaabd4636العام الماضي سلام عليكم وزني بما يقارب خمسه وسبعين وشفت قناتك وحبيت كلامك حفزني هل راح انحف على هدايت 2
@

@HibaArdahقبل 6 أشهر وزني الآن ٣٦ وعمري ٣٨ وطولي ١٢٠ أريدوا أن أضعف كمان ❤❤❤❤❤❤❤❤ 1
@

@Mia_xo4680قبل 8 أشهر استمري بس انصحك تبتعدي عن العصائر الجاهزه فيها سكر كثيييير 3
@

@chafiqaeneurope2861منذ 3 سنوات مشاءالله شكرا على الوصفة جميلة تسلم ايديكي حبيبتي عرض موفق ان شاء الله اشتراك ⚘⚘⚘ 11
@

@user-vx3lc7rf4iمنذ 3 سنوات اهلا سفانا وحشتينا ياريت تنزلي دايما يوميات❤️ 12
@

@user-fk1lx5kh7sالعام الماضي السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا اختى ممكن تنزلى الشهر كامل 2
@

@user-dc8cb4td3wقبل 4 أشهر انا بحط في قنية مقدارها لتر 3 مرات باليوم 1
@

@user-dk2fp5py7cمنذ 2 سنوات طيب لو سمحتي يمكن اني استبدل المكرونه ب حبت بطاطس اسويها بل مقلات الهواايه 1
@

@user-lv9uy6cg3vقبل 3 أشهر انا وزني ٩٠ وحابه اخسر ٣٠ كيلو بس بحب الاكل وبجوع كثير ارجوكي ساعديني 1
@

@user-lt2to7xq5qمنذ 3 سنوات طيب اللي يقولون نشرب ليمون وزنجبيل على الريق هذا مايضر المعده ولا لازم نشرب كوب ماء اول وبعدين المشروب 5
@

@user-fs2po4ll4jمنذ 2 سنوات انا اليوم بديت معاك قناتك روعة انت الوحيدة لي قنعتيني بالدايت والصيام المتقطع كل أسبوع راح حط النتيجة 33
@

@user-kz3kj4gj8iمنذ 3 سنوات شو رائيك بعشبة الاسباغول او بذور الكتان مع الزبادي 4
@

@omali4682قبل 8 أشهر لو سمحتي عاوزه نظام ١٢٠ كيلو لعمر ٥٧ سنه
@

@nassramuzain9439منذ 2 سنوات كيفك سافانا شكرا الك على مجهودك لو سمحتي بدي الحلقه ٢٩ و٣٠ ما لقيتهم على اليوتيوب 2
@

@user-sv3lo1vn4fقبل 2 أشهر امااااانه كل من شاف تعليقي يدعيلي انحف
ياارب انحف انا وكل من قال امين
عمري17 ووزني 86
@

@lila-bt1rnمنذ 2 سنوات انا بعدما تزوجت زاد وزني لاني ما بتحرك
قبل كنت تكل شوما بدي لاني كنت امشي كتير
بس قررت من اليوم ابدا معك
شكرا الك 9
@

@omarii4544قبل 3 أشهر هل للمرأة المرضعة تقدر تعمل هيك حكي أو رجيم
@

@heroibrahem7476قبل 10 أشهر ممكن تعطيني بديل للبيض …لان اعاني من حساسيه البيض وزني ٧٣ كيلو 2
@

@user-zk9ld1rz4yمنذ 3 سنوات انا بنتي صغيرة عمرة ٩وكتير صحه والا كرش شواعمل حتى تضعف 1
@

@user-he6wl2sd9lمنذ 2 سنوات الله يجزيك الخير يارب بس هدول الفديوهات موجودين في القناة عشان ان شاء الله بدي ابتدي فيهم 2
@

@gsjsjhshs6311منذ 3 سنوات رح ادخل معك التحدي وكل يوم رح اكل متلك لا تقطعي فينا امانه وزني ٧١بدي صير ٦٠ 8
@

@user-el2ng7uj1fقبل 2 أشهر صبايا عادي استبدل المعكرونه أرز مسلوق يريت تردو عليه
@

@user-bv4hq4qw3fقبل 3 أشهر انا احب تتبيلة السمك العراقي ممكن شي اخت تعطيني الوصفة ❤
@

@user-ln5sp6ni3lمنذ 3 سنوات مساء الخير. عليكي. انا شتركت ب قناتك. انشالله الفايده تعم الكل. انا عندي زياده. 7 كيلو. شهر ينفع هذا النضام. تحياتي لكي 2
@

@mareimjkمنذ 2 سنوات انا وزني 55 وبدي يكون وزني 45 اقدر انزل 10 كيلو في شهر ممكن تردي 3
@

@user-hz5ex3kz3vمنذ 2 سنوات السلام عليكم اختي انا مشتركه جديد وزني 82وطولي 151بس انا وقتي مخربط بصحا اربع العصر وسهر حتئ ست الصبح يعني اكلي كلو ليلي وعندي تحسس من السمك البيض التونه بليز ردي عليا علا ايش تنصحيني والك مني جزيل الشكر
@

@gsjsjhshs6311منذ 3 سنوات نزلينا كل يوم وجباتك امانه مشان نعرف شو ناكل 10
@

@fatimaelzahraslila3686منذ 3 سنوات بليييز بدي تحفيز مايقدر اقاوم.الحلويات 1
@

@samermedo4242منذ 3 سنوات ممكن حاجه تكون قليله السعرات اخدها بليل ف الرضاعه لان مفيش نوم وبحس بهبوط لو مش كلت حاجه ارجو الرد
@

@user-cf5kf7eh1gمنذ 2 سنوات مرحبا رجاءا هل هاي الوصفة مجربة
لان عندي عرس بعد شهر ونص
ولازم انقص وزني عشرة كيلو اقل شي
وبدي اتبع وصفة مجربة
هل مضمونة هاي الوصفة وفي حدى جربها من المشاهدين ونجحت معه مع الشكر الجزيل لحضرتك ....وسعت 2
@

@AliHasan-cp6peمنذ 3 سنوات مرحباسافانااللةيوفقج على هالعلم والشرح المفهموم ممكن تجاوبيني اني وزني ٩٣وطولي تقريبا١٥٢بديت اصوم صيام متقطع بس وجبتين باليوم ايصيرماضيف نشويات بوجباتي بس بروتين وخضاربوالانشويات وممكن نضيف الفاكهةمع الوجبةلوميصيروشكراالج ممكن تردي متابعتج ومشتركةبقناتج جديدة ....وسعت 2
@

@user-kx9fd6gd4sمنذ 2 سنوات طيب أنا عمري 13 وزني 55 طولي 142 بدي انحف 20 كيلو أحد ينصحني 1
@

@ItsHadil-jd8jzقبل 6 أشهر انا آكل التمر في الدايت من زمان وما سمنت 1
@

@Tv-wy6snمنذ 3 سنوات طيب انا بدي صيام 24 ساعه لل مغرب بصير
هاد الله يخليكي ردي عليه مالي غيرك قليلي
ردي قليلي او ازا مايصير قليلي وكتبيلي شو اكل
ردي الله يخليك يارب لاتكسر بخاطري ردي
والله ازا رديتي لدعيلك الله يخليك ....وسعت
@

@flowers2780قبل 5 أشهر مرحبا
مش كل العالم تحب تأكل خضر على الصبح
@

@user-vk6qx2ko8qمنذ 2 سنوات هو انا بدي افقد ٦ كيلو عنيدات مش قادرة اتخلص منهم
@

@nerminmourad9853منذ 3 سنوات ازاى ٤٢٠ سعره ٣ بيض ونص رغيف وجزر وخيار وملعقة جبنه؟؟؟
@

@meemstoryy1883منذ 2 سنوات حبيبتي كم ممكن ينزل بالشهر؟ النظام مرا حلووو ماشاءالله بس احسه ما ينزل كثير
@

@user-qc8zw2vs9yمنذ 3 سنوات اني مافهمت وصف الفيديو يعني ١٠ كيلو بالشهر لو باليوم 1
@

@RM-jp3pbمنذ 2 سنوات بنتي عمرها 12 سنة وعنده 8كيلو زياده شو اعمل
@

@amalmwas2552قبل 7 أشهر الصورة الأصلية أنه الفتاة حرمت نفسها من الاكل لمدة اولا ثلاث ايام تصحى وتنام على القهوة لحد الساعة الرابعة عصرا ‏‪‬‏ قامت معدتها حرقتها اكلت بيضتين مع شهية مفتوحة فدخل الهواء على المعدة فانفتحت شهيتها بنفس الوقت طبختلها امها كبسة اكلتها دخل ابن اخوها اكلت كل snack تبعه لحد الساعة العاشرة طبخت امها محاشي ومن البهارات صارت تأكل وراء أهلها يروحوا يناموا تقعد تلطش على أكل أما لما صارت ام كل وجبتها لبنتها ....وسعت 1