Duration 22:11

هيت رهيب لتنحيف و شد الافخاذ و نحت المؤخرة دون قفز HIIT Lower Body No Jumping الولايات المتحدة الأمريكية

89 935 watched

3 K

Published 2021/05/17

حريق 100 🔥ب100 ⚡⚡ هيت رهيب لتنحيف و شد الافخاذ و نحت المؤخرة دون قفز استهدفي كامل الجزء السفلي ضاعفي حرق الدهون بجسمك مع هذه التمرين كما ان عملية الحرق تستمر 48 ساعة. لدينا 20 دقيقة من التمارين عالية الكثافة لجعل العرق يتقطرو حرق الدهون ! اجلبي طاقتك ، سجادتك وزجاجة الماء - لنتمرن معا كفريقً واحد لحرق الدهون العنيدة المتراكمة و شد ترهلات الجسم 💪🏼نبدأ باحماء وننهي بـحركات الاطالة و الاسترخاء لخفض معدل ضربات القلب. استعد للعمل الجاد والشعور بروح الفريق! 👉🏼 المدة : 20 دقيقة 👉🏼 الشدة : قوي الشدة 💧💧💧💧 👉🏼 بدون معدات 👉🏼 تمرين: 45 ثانية 👉🏼 راحة: 15 ثانية 👉🏼 شدي عضلة البطن و المؤخرة في كل حركة يرجى تذكر أننا جميعًا مختلفون وأنه يمكنك جعل هذا التمرين الخاص بك خذ استراحة أطول عندالحاجة # hiit #cardio