كارديو سريع ومكثف لحرق الدهون المتراكمة | Cardio 20 MIN Fat Burn الولايات المتحدة الأمريكية

🔥🔥🔥كارديو سهل وممتع لحرق الدهون | Cardio 20 MIN Fat Burn🔥🔥🔥 هذا تمرين كارديو سريع ومكثف ، سيرفع معدل ضربات القلب ويحرق السعرات الحرارية ويقوي العضلات في نفس الوقت. تختلف تأثيرات التمارين الرياضية على فقدان الوزن أو اكتسابه من شخص لآخر على الرغم من أن معظم الأشخاص الذين يمارسون الرياضة سوف يفقدون الوزن على المدى الطويل ، إلا أن بعض الأشخاص يجدون أن وزنهم يظل ثابتًا وأن قلة من الناس ستزيد وزنهم ومع ذلك ، فإن بعض أولئك الذين يكتسبون الوزن يكتسبون في الواقع عضلات وليس دهون كل ما يقال ، عند مقارنة النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، فإن تغيير نظامك الغذائي يكون أكثر فعالية لفقدان الوزن من ممارسة الرياضة كما هو الحال مع أي من الأنشطة التدريبية . ينبغي أن تؤخذ التمارين الرياضية ببطء خلال المراحل الأولى من التدريب، وخاصة إذا واحد هو زيادة الوزن أو في حالة غير مدربين على خلاف ذلك. سيكون المشي نشاطًا مثاليًا للمتدرب المبتدئ لأنه أقل تطلبًا بكثير من العديد من الطرق الأخرى وتأثيره المنخفض نسبيًا. قد يؤدي التدريب الشاق في وقت مبكر جدًا إلى الإصابة أو الإرهاق. من المهم أيضًا أن تبدأ تدريجيًا في بداية التمرين (إذا كان النشاط أعلى كثافة) لتدفئة العضلات وتليين المفاصل للعمل المقبل. الفيديو بطول كامل مما يعني أنه يمكنك فقط متابعة كل ما أفعله 30 ثانية لكل تمرين. إذا كنت بحاجة إلى فترات راحة - خذها! عند الانتهاء من ستحسين بأفضل شعور 😍😍😍 ♥︎ لا تنسوا الاشتراك بالقناة و مرحبا بكل اسئلتكم و تعليقاتكم ♥︎ MY MUSIC: https://www.epidemicsound.com ♥︎ CONTACT ME: thomkarima@gmail.com I love to help other moms to get fit after pregnancy with short and effective workouts.

Category