جدول تمارين ارنولد شوارزنجر للضخامة العضلية (الأسبوع الثامن) الولايات المتحدة الأمريكية

الاسبوع الثامن من جدول تمارين ارنولد شوارزنجر لتضخيم وبناء العضلات ستعرف كيف كان يتمرن ارنولد شوارزنجر وما هى اساليبه حتى يصبح من اعظم لاعبى كمال الاجسام فى التاريخ وافضل الاجسام التى مر بها تاريخ كمال الاجسام حتى الان من حيث الضخامة والشكل اليوم الاول 00:34 اليوم الثانى 01:47 اليوم الثالث 03:55 اليوم الرابع 04:56 اليوم الخامس 06:09 اليوم السادس 08:20 باقى جدول تمارين ارنولد من هنا: /playlist/PLY2KKwLPZRLec_gVAZcIbzGu2Kn769cpR النظام الغذائى لارنولد من هنا: /watch/AXEXtUnu8SduX تمارين اخرى لارنولد للضخامة العضلية من هنا: /playlist/PLY2KKwLPZRLc-vuprhiDFQjkSXGzrgvTl -------------------------------------------------------------- قناتنا تقدم مجموعة شاملة من تمارين كمال الأجسام تستهدف جميع مستويات الخبرة، بدءًا من المبتدئين فى كمال الاجسام وصولًا إلى اللاعبين متوسطى الخبرة فى كمال الاجسام و المحترفين فى كمال الاجسام. إذا كنت مبتدئًا في عالم كمال الأجسام، ستجد تمارين لبناء العضلات في المنزل أو الجيم وتمارين حبل المقاومة والحبل المطاطى وتمارين الدمبلز وتمارين البار. ستكتشف أيضًا تمارين الصدر والذراعين والأرجل والظهر والكتف والترابيس وتمارين شد البطن والبايسبس والترايسبس وتكبير المؤخرة للبنات وتكبير ورفع الصدر للبنات وبالنسبة لمتوسط الخبرة في كمال الأجسام، سنقدم تمارين متقدمة تتطلب تحديًا أكبر وتساعد في بناء العضلات والتضخيم العضلى بشكل متقدم. ستتضمن هذه الجلسات تمارين مثل السكوات والسحب الخلفي وضغط البنش لتعزيز أداءك اما بالنسبة للمحترفين في كمال الأجسام، ستجد تمارين خاصة تمنحك التحدي الذي تحتاجه لتحقيق نتائج افضل مثل تمارين اسلوب السوبر سيت واسلوب الدروب سيت والخلط بينهم و تذكَّر دائمًا أهمية ممارسة تمارين الاطالة والاحماء وتمارين التمدد قبل وبعد التمارين لضمان الحفاظ على سلامة ومرونة الجسم #كمال_الاجسام #تمارين #The1000000FitnessVideos

Category