Duration 3:6
كيف يمكنك التنفس جيدا أثناء الجري؟ | تقنيات الجري4 الولايات المتحدة الأمريكية
Published 2019/12/26
السلام عليكم احبابي في الله _____________________________ صلى على رسول الله _____________________________ يعد الجري من الرياضات الهامة التي ينصح الأطباء بممارستها بشكل يومي، بهدف حرق السعرات الحرارية الفائضة عن حاجة الجسم، بالإضافة إلى تمرين العضلات والحفاظ على اللياقة البدنية. وتشكل صعوبة التنفس أبرز المشاكل التي تواجه الكثيرين أثناء الجري، لذلك سوف نذكر مجموعة من النصائح التي تساعدك على التنفس بشكل جيد أثناء الجري.
Category
Show more
Related videos for كيف يمكنك التنفس جيدا أثناء الجري؟ | تقنيات الجري4 الولايات المتحدة الأمريكية:
- سُبحان الله
- الحمدلله
- لا إله إلا الله
- اللهُ أكبر ☀
- سُبحان الله و بحمدهِ ✨
- استغفرالله
- اللهُم صلِ على نبينا محمد ...وسعت 31
"إذا توضَّأتُم أو لبستُم، فابدَؤوا بميامنكم"؛ صحيح؛ رواه أبو داود. 2
- سُبحان الله
- الحمدلله
- لا إله إلا الله
- الله أكبر
- لاحول ولاقوّة إلا بالله
- أستغفر الله وأتوب إليه
-سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .
- لا إله إلا أنت سُبحانك إني كُنت من الظالمين.
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد. ....وسعت
- «الحَمْدُ للهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا اللهُ»
- «اللهُ أكْبَرُ»
- «سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ»
- «لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا بِاللهِ»
- «أسْتَغْفِرُ اللهَ وَأتُوبُ إلَيْهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ»
-«اللَّهُمَّ صَلِّ وَ سَلِّمْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّد» .
لأن انا ما عندي بوت رياضة ف اجري بحداء عادي هل يوجد مشكلة في ذلك او لا .
وشكرآ ياريت رد
وهو مفيش حد يعرف ينتفس أثناء الرياضه ايه لازمه الفديو افيدونا
ياريت في أحد يعطني نصائح في جري
لأن كل ٢٠٠ متر اتريح ٢ دقائق واشرب مية وارقد الي أن اصل كيلو هل هذا شيء جيد ..
ياريت رد وشكرآ
- «الحَمْدُ للهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا اللهُ»
- «اللهُ أكْبَرُ»
- «سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ»
- «لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا بِاللهِ»
- «أسْتَغْفِرُ اللهَ وَأتُوبُ إلَيْهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ»
-«اللَّهُمَّ صَلِّ وَ سَلِّمْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّد» .
- «الحَمْدُ للهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا اللهُ»
- «اللهُ أكْبَرُ»
- «سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ»
- «لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا بِاللهِ»
- «أسْتَغْفِرُ اللهَ وَأتُوبُ إلَيْهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ»
-«اللَّهُمَّ صَلِّ وَ سَلِّمْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّد» .
- «الحَمْدُ للهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا اللهُ»
- «اللهُ أكْبَرُ»
- «سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ»
- «لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا بِاللهِ»
- «أسْتَغْفِرُ اللهَ وَأتُوبُ إلَيْهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ»
-«اللَّهُمَّ صَلِّ وَ سَلِّمْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّد» .