Duration 6:5

كيف تتم عملية انقاص الوزن الزائد في اسرع وقت و يمكنك إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع ..؟ الولايات المتحدة الأمريكية

by Fathy Elgendy فتحى الجندى

69 966 watched

3.6 K

Published 2021/01/25

كيف تتم عملية انقاص الوزن الزائد في اسرع وقت و يمكنك إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع ..؟ هدفنا جميعا الوصول الى الوزن المثالي في اسرع وقت ممكن و لتحقيق ذلك يجب علينا انقاص الوزن الزائد بسرعة , و سأقدم لكم كيف تتم عملية انقاص الوزن للوصول لأسرع طريقة لانقاص الوزن و مجربة . لماذا يمكنك انقاص الوزن 10 كيلو في الاسبوع , و من ثم يثبت وزنك و كيفية كسر ثبات الوزن بطرق سهلة جدا . طرق تخفيف الوزن بدون رجيم , كيفية إنقاص الوزن في اسبوع للنساء , كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع , تخفيف الوزن للرجال , أسرع طريقة لانقاص الوزن مجربة , تمارين انقاص الوزن , طريقة إنقاص الوزن 9 كيلو في 10 ايام , نظام غذائي لإنقاص الوزن , أسرع طرق إنقاص الوزن الزائد - ويب طب اسرع طريقة لانقاص الوزن - موضوع إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع - موضوع التخسيس: أكثر الطرق فعالية لإنقاص ما يزيد عن 13 كيلو بأمان ... إنقاص الوزن - ويكيبيديا أفضل الطرق لإنقاص الوزن و التخسيس وحرق الدهون بطريقة صحية ... اسرار انقاص الوزن بسرعة في 30 يوم | افضل طرق خسارة الوزن في ... 3 مشروبات مذهلة لإنقاص الوزن - YouTube إنقاص الوزن: 6 استراتيجيات للنجاح - Mayo Clinic (مايو كلينك) إنقاص الوزن: اختيار الحمية المناسبة لك - Mayo Clinic (مايو كلينك)

الكلمات

Fathy Elgendy فتحى الجندى

انقاص الوزن الزائد

انقاص الوزن بسرعة

سر انقاص الوزن بسرعة

إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع

كيفية الوصول الى الوزن المثالي

طرق إنقاص الوزن الزائد

اسرع طريقة لانقاص الوزن

طرق تخفيف الوزن بدون رجيم

كيفية إنقاص الوزن في اسبوع للنساء

كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع

تخفيف الوزن للرجال

أسرع طريقة لانقاص الوزن مجربة

طريقة إنقاص الوزن 9 كيلو في 10 ايام

Comments - 312

@

@b.n14633 years ago الحمدلله انا مع التمارين حقاتك وماشيه ع نظام غذائي خسيت من وزني للان ٣٦ كيلو وباقي لي ١٤ كيلو ان شاءلله اخسهم وانا بعافيتي وصحتييي يارب😢😍❤️❤️❤️🤲 61
@

@wizardz63693 years ago حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم ردد هذا الدعاء إذا كنت شايل هم شي ❤ دعواتكم لي بالشفاء العاجل من كل ألم ومرض الله يرزقكم ما تتمنون جميعاً 29
@

@user-zv1ce6ql1h3 years ago الفايده مش في نزول الوزن الفايده في نزول الدهون لان نزول العضلات يجعل شكل الجسم قبيح جدا اما نزول الدهون يجعل شكل الجسم رائع 10
@

@abeermatter51193 years ago شكرا لمجهودك ويعطيك العافية
بس سؤال من فضلك بينفع نلعب رياضة كل يوم وما نوع هذه الرياضة 6
@

@virginvirgin62743 years ago شكرا ياكوتش فتحي انا متابعتك من العراق 🇮🇶 وعندي ثقه بكلامك جدا 1
@

@asiayasin75923 years ago فعلا كل ال حضرتك قولته دا حصل معايا بالظبط.جزاك الله خيراً 🌹
@

@tim_78793 years ago تسلم ياكبتن عايز فيديو لانزال الوزن للحوامل 12
@

@hassanabdelrheem25973 years ago للتذكير قالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن ‏سبحان الله وبحمده، ‏سبحان الله العظيم… 46
@

@user-ms2ff8fz7v3 years ago ماشاء الله عليك ي كابتن ديما متميز وبتفيدالناس
@

@user-sy5bu1vp4x3 years ago اعمل لينا فيديو للتمارين اللازمه بشكل مرتب
يعني نشغل الفيديو ونقلده لكل الجسم وخصوصاً البطن 3
@

@user-uk4bm3wj8f3 years ago سلام انة م̷ـــِْن العراق واحب الكابتن فتحي واتابعة وفعلن التمارين مالتة كلهة فعالة جربوهة واشكرك هواي كابتن انتة احلا كابتن بلعالم 🥰🥰 1
@

@user-on2hz6kg4p3 years ago ياكبتن نزل تمارين للجسم كامله حرق دهون الله يخليك جزاك الله خير الجزاء 2
@

@kfjojojojo93133 years ago Fathy Elgendy كابتن هل نظام كيتو مفيد أو ابتعد عليه متابعه من ليبيا
@

@sihemdahi74053 years ago شكرا جزيلا على النصايح لاني امر بنفس المشاكل لي ذكرتها ونت لقيتلي لحل ربي يجازيك الجنة يااارب
@

@ahmedawd53673 years ago اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ونسألكم الدعاء لابى رحمه الله عليه وجميع المسلمين 14
@

@syedalrashid97153 years ago انت يلي بتقراء الله يريح بالك ويسر لك امرك 💗🍀🌷🌺🌺🌺 3
@

@yousifmohammed24033 years ago اي والله متعبة فترة الثبات بس الحين بزيد التمارين 💪🔥🔥🔥 1
@

@user-vp8px3rn6k3 years ago كابتين انت رائع رائع 😍😍😍انا عم امشي عانظام متقطع بس عم اسبوع بدي ضل 😍 1
@

@tareqnaf43413 years ago كابتن لو سمحت نزل فيديوهات عن كيف اكبر عضلاتي في شهر 2
@

@user-kr5zg7pj1n3 years ago ممكن ياكابتن تنزل لنا ريجيم او نظام صحى لخسارة الوزن بعد ثبات الوزن ،،وشكرا
@

@lynaaridj90523 years ago نفس المراحل مريت بيها..... But when there is a will there is a way هي خطة عسكرية لازم تحديد الهدف وتغير الأساليب والوسائل انا هكذا اعتبرتها شكرا كوتش . 1
@

@oumwadoud66343 years ago مشتركة جديدة وعايزة اخس خصوصا منطقة الكرش وعامله تنين عمليات قيصرية الف شكر على النصائح القيمة 6
@

@tebaahssan53553 years ago كابتن اني العب تمارين شد الجسم يوميه وضيف اويا تمارين ضهر لو خلفيه لو بطن صح الجاي اسوي لو غلط حباب رد متابعتك من عراق 🇮🇶❤️
@

@user-bo1br2oo7o3 years ago كابتن هوا عادي بدل التوست عيش سن ارجوا من حضرتك الرد وشكرا بمجهود حضرتك 2
@

@youssefabdenbi3 years ago أنا استاذ مجاز :
دفعت للتعليم رفضوني
دفعت للمدارس الخصوصية فرفضوني
ولم يتبق لي بعد الله إلا يوتيوب فلا ترفضوني وساندوني بارك الله فيكم جميعا احبتي 💙🧡💙 1
@

@user-xq6bz5yb7s3 years ago سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صلى على محمد وال محمد 6
@

@nihad70633 years ago تحية كبيرة من الجزائر⁦🇩🇿⁩لأفضل كوتش من مصر الحبيبة🌺🌺 6
@

@ygty5673 years ago كلامك فرق معايا جدا يكابتن بس انا شهوتي عليا ف الاكل ومبعرفش اعمل رجيم بس ملتزمه بالرياضه نصيحه بليز يكابتن ،🥰 1
@

@assilassola25053 years ago انا لديا سيلوليت اريد القضاء عليه بالرياضة وفي نفس الوقت اريد زيادة الوزن..هل يجب أن آكل بعد الرياضة مباشرة من أجل كسب الوزن؟! اتمنى ان تجيبني ارجوك 2
@

@NB-xp8ti3 years ago الله يعطيك الصحة والعافية... كابتن ممكن تقولنا على بروتينات نباتية لانه حاليا ممنوع عني اي اكل حيواني 9
@

@Knnnoooz3 years ago انا تبعت حضرتك من رمضان والحمدلله بدءت انزل
جزاك الله خير 2
@

@user-db2hb4ne3d3 years ago لو سمحت يا كابتن مين افضل للي عندو زيادة بسبطه يقطع كارب نهائي او يقلل حوالي ثلاث كيلو
@

@jenniferemad4893 years ago كابتن انا عملت تمارين شد وتراهولات الصدر وتانى يوم زراعى وجعنى ده عادى ولا علشان اول مره اعملو 2
@

@aliabid91373 years ago السلام عليكم كابتن انا نور من سوريا انا حابب اعمل دايت انا وزني الحالي 86 و طولي 163 هل تنصحوني بالصيام المتقطع وجزاك الله كل خير👍👍👍👍
@

@eimans.s.b46123 years ago لو سمحت عندي سوال⁦🙋🏻‍♀️⁩
هل اقدر اسوي الرياضة في الليل لاني دائما ما استمر بسبب انشغالي جدا في النهار
@

@user-fv4se3mz4s3 years ago مسا الخير يا كابتن.. بدنا تمرين شامل لكل الجسم
@

@user-kr5zg7pj1n3 years ago لوسمحت ياكابتن عاوزين نظام صحى لكسر ثبات الوزن
@

@elafal-taee89453 years ago شكرا كابتن عنجد نصائحك اكثير مفيدة وانا شخصيا استفدة منها وخسرة اكثر من 18 كيلو شكرا يا احلى كابتن♥♥ 3
@

@Lina-rb9sm3 years ago هل يمكنني أن أعمل تمارين الانفصال العضلي كل يوم عشان تتسكر في أقرب وقت 1
@

@ahmedwael51823 years ago fathy elgendyانا باخد سكر سويتال مع الريجيم العادى مفرود ليه كام كيس فى اليوم مع العلم ان مانعه عيش ورز ومكرونه بواحد البان ولحم مشوى او تونه او سمك مشوى او شوربه خضار وبعمل تمارين ساعه كل يوم فى البيت ومش حسه بتغير فى شكل المقاسات دى ايه ومش بلغبط وسابع يوم باخده فري أرجو الرد fathy elgendyانا بقالى اسبوعين وداخله فى التالت ... 1
@

@user-xf5qs9tz8h3 years ago سلام عليكم هل بذر؟كتان وين الرضاعه وتنزيل الوزن
@

@user-ot6et2rq9v3 years ago السلام عليكم ممكن تنحيف الركبه وتحت الركبه 1
@

@hanad093 years ago صاحبة الجو الريفي والغيم والقهوه والمطر 🌵💚
@

@user-gr3qj4gn3q3 years ago اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين 3
@

@modym86813 years ago لو سمحت يا كابتن أنا سمعت إن اللي بيعمل تمارين وبعد كده بيبطلها بترجع الدهون تاني وكمان اكتر من الاول هو ده فعلا حقيقي ولا ايه ارجو الرد من حضرتك وربنا يبارك فيك على مجهودات 1
@

@soadmohamd21553 years ago من فضلك محتاجه نظام غذائي أثناء الرضاعه وتمارين بعد الولاده القيصرية االولاده الرابعه
@

@goldenrose49113 years ago لو سمحت يا كابتن فيديو لتقوية عضلات الضهر 4
@

@user-sz7hy1ng4o3 years ago يا كابتن انا من العراق صارلي شهر متابع تمارينك اول باول ولم أحصل على اي نتيجة أرجو منك ترد على تعلقيقي
@

@user-hs1hd6dq9r3 years ago الله يعطيك العافية بس يا كابتن هلقيت أنا بعمل ٣ تمارين بدل تمرين ثلاث مجموعات أبقى ماشية على هذا الشكل ولا أعمل تمرين بثلاث مجموعات 3
@

@nnaa85293 years ago يا كابتن تنا عاملة صيام متقطع بفطر الساعة٨ بيضتين مع سلطة وخبز اسمر كمية قليلة وعالغدا الساعة ١٢ او ١ باكل صدر دجاج مشوي مع سلطة وبشرب شاي اخضر مع لمون ده كويس ولا كده انا بحرم نفسي من حاجات كتير وممكن يصير ترهل في الجسم؟؟؟ والرياضة بعمل جري في البيت ١٥ دقيقة معاك ف انصحني ده كويس ولا انا بمشي بطريقة غلط؟؟؟ والساعة ٣ونص الوجبة الاخيرة بشرب كباية حليب سائل خالي الدسم مع تمرة او مع كم حبة مكسرات و وزني ٨٠كم كيلو ممكن اخسر في الاسبوع عالنظام ده؟؟ ... 2
@

@emanreda15093 years ago كابتن هو ممكن تطلع ف فيد وتقول ازاى نعرف الوزن المثالى ؟
@

@aboelmzamez73363 years ago كابتن لو سمحت ترد على السؤال ده
انا روحت لدكتور وقالى الجيم بيتخن مش بيخسس وشخص تانى سمع كلامه ومراحش الجيم وخس وبقا وزنه مثالى اعمل ايه انا ؟
@

@user-zd6zj8ot9k3 years ago شكرا يا اخي فتحي انا ام وبرضع بنتي وعملت عملية قيصرية من عام ونص هل ممكن اعمل سبور او نط الحبل ..جاوبني من فضلك اعاني من الكرش ارجوووك 1
@

@abeerahmed27803 years ago ي كابتن انا عملت تمارين نحت الدراع ف اسبوع وتعبت جامد وانفي نزلت دم كتير وخايفه اعمله تاني وبقيت بخاف من التمارين عشان اللي حصلي 1
@

@hebasood50403 years ago لو سمحت يا كابتن ممكن تنصحنى اعمل اية انا عمرى 40عام وطولى 158ووزنى 61معنديش مشكلة فى وزنى اللى مضيقنى ان افخاد ى مش مشدودة ينفع الحبل معايا وبدل العجلة ارحو الافادة ولك جزيلا الشكر
@

@abdellahouardi20403 years ago السلام عليكم يا كابتن انا ولدت 4شهور اوزني منزلش 102 كيلو وطولي 175و عمري 33 واعاني من الغدة الدرقية هل هي سبب في زيادة الوزن تنصحني بايه يا كابتن ارجوك؟
@

@sarahkhereddine11703 years ago كابتن انا مهما عملت ريجيم و رياضة بنحف الا مناطق الارداف و المؤخرة تبقى كما هي 13
@

@aminaaaa15653 years ago يا استاذ انا اسوي رجيم ولكن ما انقص اخس من فوق بس منطقة الارداف والافخاذ لا باقية زي ما هي وش نعمل 8
@

@user-zr4mb8km6q3 years ago السلام عليكم اخي الكريم ممكن طريقه تنحيف البطن المتدليه من الولاده الله يسعدك ويوفقك 45
@

@sarmedkhaled88223 years ago كابتن سؤال البقوليات تحتوي على كارب و سكريات زي الحمص و الفول مثلا 1
@

@malekastars_65303 years ago الحل السحري و النهائي للتخلص من آثار حب الشباب والندبات والبقع البنيه والحبوب الحمره 😘♥️ 1
@

@mayadaashraf85103 years ago هل تمرين مقاومة لتنحيف ام بتكبير علشان انا عايزة انيحفيف الجرء السفلي ويعمله تمرين مقاومة وبعد كده تمارين كارديو نيتحت وشد الجزء السفلي وبعد كده اطاله هل كده صح والا أمنعة تمرين مقاومة ارجو الرد عليه
@

@asmamalache43633 years ago سلام عليكم انا عندي غدة درقية و انيميا لما العب رياضة اشعر بتعب شديد . ما هو الحل؟؟؟ 3
@

@user-bj9tg9jq7d3 years ago ياكابتن اني وزني ٧٧ ودا اعاني من وزني لان امسبب الي مشاكل يعني اتصير بس للنساء واشكد احاول اسوي رجيمات ومالتزم بيها لو وزني ماينزل واني اكثر الدكتورات كالن لازم انزل وزني لحد ٥٠ 1
@

@fatmaahmed68763 years ago سلام عليكم حد يعرف الكابتن بيدرب ف اي جيم مكانه فين بالظبط؟ 3
@

@hhgvvvv60463 years ago اليوم الفري ده المفروض يكون امته او كل قد ايه؟
@

@user-pj6cy7bn9d3 years ago ما شاء الله تبارك الله لو نفسك تخس مجانا المحتوى رياضي 2
@

@ghofranyounes86043 years ago بس انا عندي مشكلة في الغدة الدرقية وعندي خربطة في الهرمونات وده بيقلل الحرق عندي ممكن اعمل ايه ؟
@

@user-hu4tj7td4k3 years ago لو سمحت انا طولى ١٥٧ وزنى ٧٠ ضرورى انزل عشر كيلو على الاقل وعند مشكل بلركبه نرجو الرد عندى ٢٥ سنه
@

@user-qf7ru2gd9t3 years ago كابتن يعني في اسبوع واحد ١٠ كيلو تنقص وزن في هاذا المقطع
@

@user-vd1px2oc2f3 years ago اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 6
@

@aayazouz51033 years ago بجد يعني شكر انا خسيت علي الرجيم اللي قبل كده ١٢ كيلو في الأسبوع بدون رياضه 1
@

@ilyassan83713 years ago انا ولد بعمر 13 وعندي تثدي هل بينقص لو بعمل تمارين او باصبر حتى 17 سنة ؟ 2
@

@user-zt5ef7dh9m3 years ago عندي منطقة.الارداف عريضه . ماهو الحــل
@

@dhooma47443 years ago كابتن انا ابي انقص وزن بس بالمشي بدون تمارين كيف الجدوله
@

@Hawakhaled3 years ago قناتي متنوعه بعمل فيها فيديوهات من تجربتي سواء وصفات او مشروبات دايت،وكل حاجه تهمك ك بنوته💕♥️
وبعمل تحديات للدايت عشان بخس ف بشارك الناس واشجعهم معايا🥰 1