لماذا لا أعتمد على الجزر للحصول على فيتامين أ | سأخبركم البديل الأفضل الولايات المتحدة الأمريكية

إن تناول الجزر ليس أفضل طريقة للحصول على فوائد فيتامين أ. اعرف المزيد! 0:00 مقدمة: هل يحتوي الجزر على الكثير من فيتامين أ؟ 0:14 فيتامين أ مقابل فيتامين أ النشط 1:32 أغذية غنية بفيتامين أ 2:07 هل الجزر صديق للكيتو؟ 5:05 تعرف على المزيد عن الألياف والأنسولين! أيهما يحتوي على فيتامين أ أكثر: 40 رطلاً من الجزر أم ثلاث أونصات من كبد البقر؟ اتضح أن كبد البقر هو مصدر أفضل لفيتامين أ. يحتوي الجزر على الكثير من فيتامين (أ) الذي يسمى بيتا كاروتين. يسمى الشكل النشط لفيتامين أ بالريتينول. يجب أن يتحول بيتا كاروتين إلى ريتينول ليصبح نشطًا ، لكن معدل التحويل ليس مرتفعًا جدًا. أفضل مصادر بيتا كاروتين نباتية ، وأفضل مصادر الريتينول تعتمد على الحيوانات. للحصول على فيتامين أ الذي يحتاجه جسمك ، من المهم أن تستهلك المصادر الحيوانية التي تحتوي على الشكل النشط من فيتامين أ ، الريتينول. الأطعمة الغنية بفيتامين أ (الريتينول): • لحم كبد البقر • كبد سمك القد وزيت كبد الحوت • صفار البيض • سمنة يعتبر البيتا كاروتين من المغذيات الرائعة ، ولكن لا يمكنك الحصول على جميع فوائد فيتامين أ التي تحتاجها من بيتا كاروتين. لذا ماذا عن الجزر؟ هل الجزر صديق للكيتو؟ يحتل الجزر مرتبة أعلى في مؤشر نسبة السكر في الدم ، لكنه يحتوي على الكثير من الألياف ، مما يجعل السكر أقل مشكلة. لذا ، نعم ، يمكنك تناول الجزر على نظام كيتو. لكن ضع في اعتبارك أن عصير الجزر لا يحتوي على الكثير من الألياف ويجب عدم تناوله في نظام كيتو الغذائي. ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category