مكملات فيتامين د تأتي من صوف الخراف فهل هي ضارة أم آمنة؟؟ الولايات المتحدة الأمريكية

سنتحدث عن أفضل مصادر فيتامين د. أفضل مصدر لفيتامين د هو الشمس. عندما تضرب أشعة الشمس بشرتك ، ينتج جسمك شكلاً من أشكال فيتامين (د) باستخدام الكوليسترول في بشرتك. ثم يتم تحويل فيتامين د هذا إلى الشكل النشط لفيتامين د. تؤثر العديد من العوامل المختلفة على قدرتك على الحصول على فيتامين د من الشمس. المكان الذي تعيش فيه ، لون بشرتك ، الوقت من العام ، عمرك ، ووزنك عامل في قدرتك على إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي. في أجزاء كثيرة من العالم ، قد يكون الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي أمرًا صعبًا. تشمل المصادر الغذائية لفيتامين د زيت كبد سمك القد والأسماك الدهنية والمحار والسردين. تكمن المشكلة في أن هذه المصادر الغذائية غالبًا لا تحتوي على ما يكفي لتزويدك بكمية فيتامين د التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة (إلا إذا كنت تستهلك كمية هائلة من هذه الأطعمة). هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه المكملات الغذائية في التخلص من الركود. أفضل شكل تكميلي من فيتامين د هو فيتامين د 3 ، والذي يأتي غالبًا من صوف الأغنام. تنتج الأغنام السليمة 2-30 رطلاً من الصوف سنويًا. ثم يتم تقشير هذا الصوف لإنشاء مستخلص اللانولين. يمكنهم بعد ذلك استخراج فيتامين د 3 من هذا الصوف. فيتامين د 3 هو نفس شكل فيتامين د الذي يفرزه جسمك بشكل طبيعي. شكل فيتامين د الذي لا يصنعه جسمك هو فيتامين د 2 ، والذي يصادف أنه الشكل الذي تستخدمه معظم المكملات. لا يمتص جسمك جزءًا كبيرًا من فيتامين د 2 ، ولهذا لا أعتقد أنه أفضل طريقة للحصول على فيتامين د - ينتهي بك الأمر بإهدار جزء كبير منه. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج: https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category