فوائد السمك للعضلات وهل يجب تناول مكملات زيت السمك لكمال الأجسام؟ الولايات المتحدة الأمريكية

فوائد السمك للعضلات وهل يجب تناول مكملات زيت السمك لكمال الأجسام؟ افضل المكملات الغذائية اثناء خسارة الوزن #مكملات #غذائية للتنشيف وحرق الدهون جيم كايرو /watch/k8iAP8uuDrxuA في دراسة اتعملت علي 21 رجل تناول 2400 مجم من زيت السمك (تحتوي على 600 مجم من EPA و 260 مجم من DHA) يوميًا. قلل زيت السمك الالم بعد التدريب DOMS ومنع فقدان قوة العضلات ، مقارنةً بالعلاج الوهمي المصدر بوصف الفيديو https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28717347/ في دراسة اتعملت علي 16 رجلاً 2400 مجم من زيت السمك (تحتوي على 600 مجم من EPA و 260 مجم من DHA) يوميًا لمدة 8 أسابيع. وبعد المدة دي نفذو تمارين لعضلة البايسيبس . النتيجة كانت الحفاظ على قوة العضلات أثناء التمرين وكمان تقليل الالم والتورم في العضلات مقارنة بالمجموعة اللي اخذت دواءً وهميًا

Category