@saidhedjeras6274منذ 2 سنواتانا عملت رجيم لساتني من 9شهور للان كنت 97وحمد الله مع اكل صحي ورياضة ونصائحك وصلت الان61كلغ بدون ترهلات او مشاكل صحية مافي معجزة مثل ما قلتي.في صبر وارادة وعزan id="hidden2" class="buttons">يمة للوصول للمراد ربي يوفقك وفي ميزان حسناتك ويوفق كل واحد تعب مشان يوصل حبيبتي سارة شكرااا كثير ....وسعت2298
@
@user-uy7te3so1wمنذ 2 سنواتسارة شو مشانا نحنا المراهقات يلي تحت ١٨ بدنا نظام غذائي و رياضي بلييز حطوا لايك مشان تشوفو سارة بحبك 48
@dalaldalal2541منذ 2 سنواتانت على حق الارادة تصنع المعجزات وانا معك في كل تحدي لحتى اخسر بطني السفلى وانا سعيدة لخسارة وزني دون ترهلات 83
@
@Queen_bnoقبل 8 أشهرالعمر 15 الوزن 80 الهدف 50 رجعوني بعد شهر ❤ 55
@
@nanooshsy1763منذ 2 سنواتسارة انت المصدر الموثوق للجميع كلامك سليم بحبك سارونتي .35
@
@kingdragons1500منذ 2 سنواتهلا سرسورة بدنا تعلمينا كيف نعرف نسبت الدهون ونسبت الكتلة العضلية بجسم يا ريت تشوفي تعليقي ♥️❤ 77
@
@chaima7062منذ 2 سنواتالسلام عليكم سارة اتمنى تعمليلنا فيديوهات في رياضة الحوامل وكل النصائح والارشتدات تبعوها من فضلك واتمنى لك كل التوفيق 15
@
@user-oi1ii3yf3xمنذ 2 سنواتاحبك يا سارة غيرتيني وغيرتي تفكيري عن الرياضة بطريقتك الحلوة والطاقة الإيجابية الي تعطينا اياها مع التمارين والي تخلينا نكمل رغم صعوبتهم 207
@
@memehassn255منذ 2 سنواتساره يا احلى مدربه ياليت تعملي لنا تحدي ( للامهات الوالدات والمرضعات ) يعني تحدي لما بعد الولاده من تمارين ونظام غذائي بليييز وبرضو ياليت تعلمينا الطريقه الصحيحه لمعرفه كميه البروتيين الي محتاجها الجسم.. بحبك يا احلى كووتش ....وسعت10
@
@sandrashamkhi3532منذ 2 سنواتانتي بتجنني وفديوهاتها بتجنن وكل كلمة بثقل الذهب وفعلا كلامها مهم جدا وضروري نسمع ونتابع الفيديو من الاول للاخير 9
@
@abirjumah2815منذ 2 سنواتوالله أنا عندي أدمان يعني لازم تابع فيديوهاتك يوميا قبل الشغل وبعد الشغل وأنا عم أشرب قهوتي واتمرن معك ❤️❤️❤️❤️ 6
@
@tasneemit2351منذ 2 سنواتضحكتك بترد الروح والله وصرت لما حفز رفقاتي قلن انت اكثر من رائعة 56
@
@brookbrook9246منذ 2 سنواتاكيد عجبنا الفيديو ربي يسعدك حبيبتي ساره تكلمي عن التمارين للتقويه عضلات الرحم خصوصا وقت الدوره لما نتمرن اغلب البنات يزيد نزول الدم بشكل مخيف ومنع هبوط الرحم الله يعزك حبيبتي شكرا لكي 36
@
@user-ms1ri9jw2nمنذ 2 سنواتوالله ياساره انتي احسن مدربه شفتها في حياتي فعلآ تمارينج فعاله اني مشيت وراج وخسرت وزن في فتره احب اشكرج جدآ لانك تستاهلي تكوني اعلى شي وربي يوفقك احبج من العراق 11
@
@wardaadres8219منذ 2 سنواتبسم الله ماشاء الله وزني :85 الهدف :70 يارب سهل ويسر ياربي . 59
@
@user-en4ly7el5oمنذ 2 سنواتكتتتير صار معي هيك وجربت كتير ونزلت بسرعة ورجعت باسرع عم تابعك وعم تابع انظمتك المريحة مع برامجك الرياضية الاحلى داااائما بتشجعي شكرا سارة وشكرا لدعمك 16
@
@user-tx8pm8uu7mمنذ 2 سنواتشكرا ❤️❤️❤️❤️❤️ علي تشجعك حبيبتي ساره ربي يسعدك ويوفقك الي قال صبر مفتح الفرج هذه كلام الله عز وجل. الله يجعلنا من صابرين 2
@
@yaraswiti6876منذ 2 سنواتسارة لو سمحتي بدنا برنامج غذائي لخسارة الوزن +تمارين بحبك كثير❤❤❤❤❤ 11
@
@Al-naifahمنذ 2 سنواتأنا بدأت رياضة معك من بداية مشوارك واستفدت منك ومن معلوماتك وصرت واعية أكثر كان وزني ٧٠ وصرت ٥٤ وأنا الآن بمرحلة الحفاظ على الوزن شكرًا سارة❤️ 582
@
@user-cg9df2qg3sمنذ 2 سنواتشكرا سارة على تعبك♡ عيد أضحى مبارك علينا وعليكم♡ 25
@user-ns5sx9uk7iمنذ 2 سنواتنصيحه لكل بنت او لاي حد متغيرش من نفسك لمجرد إن حد يتنمر عليك وفكر كويس لان الناس لا تتنمر علي حد وحش وثق بالله وبنفسك 5
@
@armyBTS-rb2xuمنذ 2 سنواتاحبك من الجزائر تحيا الك من كل الجزائريين بحبك 6
@
@halahala5924منذ 2 سنواتشكرا كتير الك سارة ساعدتيني كتير بخسارة الوزن وشكرا كتير لبرامجك المجانيه الي بتعمليها. الله يكتر خيرك لانك بتحسي بالناس و بتقدري ظروفن 13
@
@user-dn8vu8li6eمنذ 2 سنواتقبل سنتين تابعتك نحفت قبل شهر متبعه تخفيف نظام صيام المتقطع نحفت كيلو بس علشان المناسبه لخبطت شكرا لك ساره 6
@
@user-cy4yy5rm7pقبل 4 أشهرالوزن 60 الهدف 45 العمر 14 ادعولي انحف دعوت 40شخص مستجابه 98
@
@sedgefieldaecx8205منذ 2 سنواتحبيبتي ساره نريد برنامج رياضي بدون نزول وزن للشد وبناء عضل فقط وشكرا لكي 6
@
@sahanon4298قبل 9 أشهريا الله كيف بتفوتي للقلب والله شجعتيني وانا وكل الصبايا الله يحميكي❤ 1
@
@marenhmaisy2265منذ 2 سنواتيسعد مساكي يا احلا كوتش متابعتك من تلات سنين بحبك كتير الي شهر عم اعمل بتعليماتك بس من دون حمية غذائية بس الرياضة يلي عم تعمليها نزلت ٣ كيلو بعشرين يوم 3
@
@zikorouabhi9220منذ 2 سنواتأنتي اكثر من رائعة شكرا سارة عيدك مبارك حبيبتي سارة عساكم من عواده 2
@
@user-wj3mi6em2yمنذ 2 سنواتمن غرس بقلبه حب الخير للناس، أزهرت له قلوب الناس محبة ووفاء.. حفظ الله من حفظ الود، وصان العهد، فالصحبة من أعظم النعم.. اللهم لا تحرمنا صحبة الصالحين، ورفقة الخيرين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين جمعه مباركه ....وسعت1
@
@ghadaosman8226منذ 2 سنواتشكرا ألك عزيزتي سارة انتي ملهمتنا و مرشدتنا النفسية يعطيكي الف عافية . انا صراحة يعني ما صرلي شهر مبلشي معك بس عم شوف أشياء عم تتغير فيني وانا متابعة لحد الان .Love you sara. 3
@
@bodorali4691منذ 2 سنواتوحشتينى ياسارة ❤️ بقالى فترة بعيد عن التمارين وبوظت الدايت بس هرجعلك الايام دى ان شاء الله ❤️ انتى احلا حاجة ف الحياة 62
@
@user-xy1gr5yd7dمنذ 2 سنواتمشاء الله عليكي فيديوهاتك كلها طاقة إيجابية يسعدك ربي أحلى سارة بلكووووون 1
@
@hade3535منذ 2 سنواتيعني بجد شكرا يا ساره انت اديتيني دافع ان انا اكمل يعني انا مش عارفه اشكرك ازاي وبصراحه رياضتك سهله وجميله وانا ما باعملش غير رياضتك فقط يعني بشكرك بجد يعني والله بجد بجد 9
@
@omnia7منذ 2 سنواتشكرًا الك يا سارا كتير على هذا الفيديو و المعلومات الجميلة …. رح ضل مستمرة معك بهدفي و مافي شي مستحيل معك يا سارا بحبك من صمصومة قلبي ❤️. 2
@
@gughjhjohihh8567منذ 2 سنواتأنا ما عندي مشكله في خساره الوزن لاكن أنا عملت تمارين الي انتي نزلتيها لرفع وشد الصدر عملتها لمده شهر سااعدتني مره كثير ثنكيوو 4
@
@user-ff1ud5pu6nمنذ 2 سنواتسارة بليز اعملي تمارين للخفسة و الافخاذ الداخل. ١٥ دقيقة بليز سارة ساعديني+ انا بحبككككك❤️يا قمر 4
@
@romanc4273منذ 2 سنواتاي تمرين في مقاومة بوزن الجسم لازم نعمل يوم ونريح يوم ؟ ولا يوم ونريح يومين ؟ 20
@
@user-fg6rr9ys8nمنذ 2 سنواتشكرا كثير يا سارة على مجهودك الرائع راكي تفهمينا وتبسطيلنا أمور انا راني معاك قلبا وقالبا شكرا جزيلا 1
@
@yesimnot8251منذ 2 سنواتكلامج صحيح اني سويت دايت صارم و خسرت وزن بسرعة لمن رجعت اكل وزني رجع نفسة بسرعة 8
@
@user-dq6hh9eh5tمنذ 2 سنواتساره انتي احلا انسانه شوفتها بحياتي كفايه الحماس اللي بتدهولي والطاقه الاجابيه معاكي ديما باءذن الله لحد لما اوصل للوذن اللي عياذه وكمان الباقي من عمري علشان احافظ علي صحتي ووزني طول العمر الله يجزيكي عنا خير الجزاء اشكرك
@zahraa5947منذ 2 سنواتانا جربت الطرق السريعه وكانت النتائج السلبية اكثر من الايجابية بس جربت الدايت الصحي والرياضة بدون علاجات والحمدلله خلال 6 شهور نزلت23 كيلو والحمدللله تحسنت صحتي وبدون اذية 7
@
@alaaaltter3542قبل 5 أشهراخيرا رجعت لفيديوهاتك بعد غياب سنين بسبب الدراسة وزني ٧٨ و طولي ١٦٨ عندي زيادة وزن و مافي اي مرونة او نشاط عندي بسبب قلة الرياضة و ان شاء الله مستمرة معك 1
@
@Anne_ozمنذ 2 سنواتبنشكرك كثير على معلومات والنصائح دائما وابدا نسمع نصائح ونطبقها فورا 6
@
@doaaalqouraishy3393منذ 2 سنواتسارة اعملي لنا تمارين سلسلة مبتدئين لان من ادخل قناتك احتار ع ياتمرين ابدي علما اني والده من شهر وعندي انفصال عضلي مابعرف منوين ابدأ ياريت تردي 19
@
@heba1689منذ 2 سنواتسارة بدنا تمارين شد الجلد المترهل في البطن السفلى بسبب القيصرية بدون تدخل جراحي 16
@
@a.b.s950منذ 2 سنواتالرسول صلى الله عليه و اله هو صاحب مقوله الصبر مفتاح الفرج ..بحبك سارة
@
@abu3arabg595منذ 2 سنواتشكرا سارة على فيديوهاتك الحلوة والمفيدة بس عندي طلب أعطينا طريقه نقدر نلتزم بالتمرين حتى على مستوى مي دافيه بلشت فيها يمكن شربت 3 أو 4 مرات بس مي دافيه وشكرا 3
@
@rola4964منذ 2 سنواتراح ابدا معك وان شاء الله ارجع بعد اشهر واشوف قديش ضعفت 1
@
@user-ft7bh8hy5tمنذ 2 سنواتاحلا مشجعة واحلا مدربة عنجد انتي مدربة رائعة بسببك خسرت تقريبا ٩ كيلو بوقت محدود شكرا سارة❤ 4
@
@user-gc5vg8dd8hمنذ 2 سنواتفدوه لله تخبلين يروحي ربي يحميج هوواي جاي استفاد منج والله شكرا من كل قلبي ايلافيوو❤ 2
@lobnasequili4307قبل 4 أشهرعسل ماشاءالله اول مرة اسمع فيديو ليكى مكمله معاكى ❤
@
@husamzom5486منذ 2 سنواتسارة يعطيكي العافية بدي أسألك فينا نمارس الرياضة مع وجود اللولب الرحمي ولا بيأثر وممكن يحركو من محله 5
@
@emywagdy5108منذ 2 سنواتملهمتي ومدربتي أللي كلها حيوية وحب وطاقة أنا نزلت معاك ١٣ كيلو بفضل ربنا وبفضل طاقتك الأيجابية و دعمك المستمر لينا ❤ ربنا يحفظك ويعزك ويدوم عليك الصحة والعافية و راحة البال 3
@
@nooralkmar9416منذ 2 سنواتالوزن 73 الهدف 60 ان شا لله اوصل بسرعه عندي زواج اخوي 99
@
@NoorHassan-sl5nqمنذ 2 سنواتأنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️. - ل سارة .1
@
@user-ry8zp4mb8mقبل 7 أشهروزني 70 راح ابدي انحف من 2023/9/13 راح ارجع 2023/10/1 واكلك كم نحفت ♀️ 27
@
@dodeahmd4241منذ 2 سنواتانا بجد بشكرك من مصر ام الدنيا انا مشيت على تمارينك ومع صيام متقطع ومع خل التفاح كنت 75صرت 62ومصره باذن الله اوصل 55ادعولى 9
@
@haljamili6502منذ 2 سنواتسارة العسل أنت فعلا" أكثر من رائعة بأسلوبك ومعلوماتك القيمة ونصائحك وكل شي عم تقدميلنا ياه وكل كلمات الشكر بحقك قليلة love you so much
@
@baneenjowad2993منذ 2 سنواتبديت معك واخذت بنصائحك لكن بدون رياضة كان وزني ٨٥ وحاليا ٦٨ صارلي ٦ شهور مع وجود المرونه واللخطبه بحكم الطلعات والسفريات وادمطاعم وبعض المرات تجي نفسي على حلو. اتبعت نصيحتك بفيديو عن الصيام المتقطع 82
@
@Malak-ty2mgمنذ 2 سنواتبكتاب الله القرآن الكريم ذكر (الصبر مفتاح الفرج) تحياتي لك ساره❤️ 3
ربي يوفقك وفي ميزان حسناتك ويوفق كل واحد تعب مشان يوصل حبيبتي سارة
شكرااا كثير
بحبك 48
الوزن 80
الهدف 50
رجعوني بعد شهر ❤ 55
. 35
بدنا تعلمينا كيف نعرف نسبت الدهون ونسبت الكتلة العضلية بجسم
يا ريت تشوفي تعليقي ♥️❤ 77
وصرت لما حفز رفقاتي قلن انت اكثر من رائعة 56
وزني :85
الهدف :70
يارب سهل ويسر ياربي . 59
شكرًا سارة❤️ 582
عيد أضحى مبارك علينا وعليكم♡ 25
ممكن تعملينا فيديو لزيادة الكتلة العضلية 39
كلامك دايما موثوق فيه ربنا يخليلنا ياكي ي رب ❤ 3
ومعلوماتك صحيحة مئة بالمئة
ودقيقة
اقول ذلك من منظوري ك طبيبة
اشكرك سارة
كلك حب وطاقه ايجابية 1
الهدف 45
العمر 14
ادعولي انحف دعوت 40شخص مستجابه 98
حفظ الله من حفظ الود، وصان العهد، فالصحبة من أعظم النعم..
اللهم لا تحرمنا صحبة الصالحين، ورفقة الخيرين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
جمعه مباركه ....وسعت 1
بقالى فترة بعيد عن التمارين وبوظت الدايت
بس هرجعلك الايام دى ان شاء الله ❤️ انتى احلا حاجة ف الحياة 62
ولا يوم ونريح يومين ؟ 20
دائما وابدا نسمع نصائح ونطبقها فورا 6
علما اني والده من شهر وعندي انفصال عضلي
مابعرف منوين ابدأ ياريت تردي 19
بسببك خسرت تقريبا ٩ كيلو بوقت محدود شكرا سارة❤ 4
واليوتيوب
يعني لو فينا نشترك في نيو مي كنا اشتركنا بس للاسف العين بصيره والايد قصيره 1
مكمله معاكى ❤
ربنا يحفظك ويعزك ويدوم عليك الصحة والعافية و راحة البال 3
الهدف 60
ان شا لله اوصل بسرعه عندي زواج اخوي 99
- ل سارة . 1
مررره شكرا ساره حبيبتي مرره انت طاقه حلوه 2
وكلامك صحيح انا خسيت السنه الماضيه والسنه هى تخنت تلاته اضعافها