بناتي غيرو حياتي روتين يومي للتخلص من التعب الولايات المتحدة الأمريكية

يمكن أن يشمل روتين الصباح عدة خطوات تساعد على بدء اليوم بنشاط وحيوية. قد يشمل هذا الروتين الآتي: 1. الاستيقاظ في وقت مبكر والنهوض من الفراش بسرعة. 2. القيام بتمارين رياضية خفيفة لتنشيط الدورة الدموية والاستيقاظ من النوم. 3. الاستحمام أو الغسل الوجه بالماء البارد لتحفيز الانتباه والتفكير الواعي. 4. تناول وجبة إفطار صحية وخفيفة لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لليوم المقبل. 5. تحديد الأهداف لليوم والتفكير في الأعمال المهمة التي يجب القيام بها. 6. الاستماع للموسيقى المفضلة أو الاستماع إلى بودكاست مفيدة أثناء تجهيز النفس لليوم. 7. العناية بالشكل الخارجي باختيار الزي المناسب والمريح. 8. التخلص من الأفكار السلبية والتفكير بالإيجابية والتفاؤل. 9. القيام بممارسات الاسترخاء والتأمل لتهدئة الأعصاب وتحسين الصحة العقلية. 10. الاتصال بالأصدقاء أو المحادثة مع أحد أفراد الأسرة لتعزيز العلاقات الاجتماعية والتواصل الإيجابي.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ومتنسوش تشوفوا الفديوهات الي تحت هتعجبكم جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇اسهل روتين يومي مع ام البنات 🥰/watch/wNK8mjsA0qyA8 ورجعت تاني بعد تعب شديد ولقيت المنظر ده /watch/o1S12Y8IL5II1 . رجعت فجاه ولقيت كرسه /watch/sSLaAiVSS6LSa . و رجعت بعد غياب 10 ايام. /watch/Yaqzn82uY92uz . اخر روتين قبل ما اسيب البيت وامشي 😱/watch/IOkRju9jLkCjR . روتين ما بعد العمليه الحمدلله /watch/MilEoRqMtasME . روتين يوم الجمعه نزلت وجبت عليها وطيها /watch/YdmKjTe70557K . روتين يومي الي اوله مرمطه واخره شحططه. /watch/wGc49t_AiSCA4 . يلا بينا في 15دقيقه هنقص 3اطقم لتلات عرايس/watch/cDUChhiGFQ4GC . اسهل روتين يومي مع ام البنات 🥰/watch/wNK8mjsA0qyA8 ورجعت تاني بعد تعب شديد ولقيت المنظر ده /watch/o1S12Y8IL5II1 . رجعت فجاه ولقيت كرسه /watch/sSLaAiVSS6LSa . و رجعت بعد غياب 10 ايام. /watch/Yaqzn82uY92uz . اخر روتين قبل ما اسيب البيت وامشي 😱/watch/IOkRju9jLkCjR . روتين ما بعد العمليه الحمدلله /watch/MilEoRqMtasME . روتين يوم الجمعه نزلت وجبت عليها وطيها /watch/YdmKjTe70557K . روتين يومي الي اوله مرمطه واخره شحططه. /watch/wGc49t_AiSCA4 . يلا بينا في 15دقيقه هنقص 3اطقم لتلات عرايس/watch/cDUChhiGFQ4GC . اسهل طريقه للمبتدئين. /watch/4upF_15eaNjeF . اسهل واسرع طريقه لتغليف طقم سرير فلات بكل سهوله /watch/4Mdf5pVJAmBJf . مفيش كلام يوصف القمر ده صناعه ايدي الساري وجماله /watch/�sVl6WOQ4OD646 �كبر كميه قماش من حبيبت قلبي جودي استايل. /watch/sqWqvNUpKRepq . الايدي الشغاله شبعانه والحمد لله علي هذا النعمه. /watch/A-KSDhlnwT2nS . اسهل واسرع طقم وكمان اخر شياكه وجمال واناقه كمان. /watch/o4M8EJG2RCy28 . الي بيحضر العفريت يصرفه يلا بينا نشوف ازاي. /watch/kBo5_c5F_YBF5 . افضل واسهل طريقه لتخريم الستائر مع ام البنات. /watch/gXqeVXBxY0Mxe . جوله في شقه اجمل عروسه ❤️. /watch/4wkfO-mEA10Ef . ازاي بكل سهوله اقدر اعمل ستاره عظمه من الالف الى الياء بكل سهوله. /watch/QQyr2shOm2AOr . ازاي بكل سهوله احسب كميه القماش المطلوبه لعمل الستاره وكمان الاكسسوارات المطلوبه لكل ستاره. /watch/gbaEmfUOgQiOE . طقم السلطان لاول مره علي اليوتيوب مع ام البنات. /watch/4c7hhi9-Y-1-h . ازاي اقدر اعمل العظمه ده بكل سهوله. /watch/kYpm0uLFTBiFm . طقم العشر دقائق مع ام البنات. /watch/UbP7RfkgBRQg7 اسهل طريقه للمبتدئين. /watch/4upF_15eaNjeF . اسهل واسرع طريقه لتغليف طقم سرير فلات بكل سهوله /watch/4Mdf5pVJAmBJf . مفيش كلام يوصف القمر ده صناعه ايدي الساري وجماله /watch/�sVl6WOQ4OD646 �سهل روتين يومي مع ام البنات 🥰/watch/wNK8mjsA0qyA8 ورجعت تاني بعد تعب شديد ولقيت المنظر ده /watch/o1S1Y8IL5II1 . رجعت فجاه ولقيت كرسه /watch/sSLaAiVSS6LSa . و رجعت بعد غياب 10 ايام. /watch/Yaqzn82uY92uz .

Category