@hassali2544منذ 2 سنواتعزيزتي مريومة،انا حبيت نشكرك بزاااف على ريجيم تحدي الكميات،لي نقصت بيه 12 كيلو ومازال مستمرة،أن شاء الله. تحدي الكميات رائع، مافيهش حرمان ،ربي يباركلك في صحتك و اولادك وكل ما تملكين ❤ 99
@
@houssam2947منذ 2 سنواتشكرا حبيبتي على الوقفة تاعك انا راني جديدة معاكم او وزني الحالي 102 حبيت نلحق 80 يارب أنشأ الله نلحق بفضل الله وبفضلك ويعطيك الف صحة او عافية ربي يباركلك فيما تسعاي ياختي 6
@
@zahraamira8355منذ 2 سنواتالله يعطيك الصحة اختي ويجعل كل هاته المجهودات في ميزان حسناتك 2
@
@ninamkhlhmr9224منذ 2 سنواتهل يمكن تناول التمر كبديل للفواكه الجافة ؟ 9
@
@zerariislem7641منذ 2 سنواتتستاهلي مليون جام لانك صادقة وتتمنايلنا كل خير 6
@
@noor_noor4388منذ 2 سنواتشكرااا لك مريومة على هذه النصائح الجميلة 2
@
@samirabrahmi713منذ 2 سنواتيعطيك الصحة مريومة وشكر ا جزيلا على مجهودك
@
@malakrasim3143منذ 2 سنواتمشكورة اختي مريومة ربي يحفظك ويعطيك ما تتمناي. لوكان نقدر نديرلك مليون لايك ماشي حتى واحد برك 2
@
@louizabouaouina8641منذ 2 سنواتسلام انا متتبعة جديدة بديت صيام الإثنين شفت لي فيديو لقدم تاوعك وراني نتبع معاهم كي نكمل صيام نبدا تحدي معاكم انشاء الله 1
@nismamariya535منذ 2 سنواتكسر الثبات يعني نفقد وزن او لا ؟مشكورا اخت مريوما 6
@
@samiaguerfa7552منذ 2 سنواتبارك الله فيك يا اختي مريومة ربي يجازيك استفدنا منك ميش خسارة نصائح في المستوى
@
@rawanben3463منذ 2 سنواتمريومة توحشناك الله يعطيك كل خير والف شكر 1
@
@basma_basma1192منذ 2 سنواتانا جديدة معاك هل من ترحيب علبالي ترحبي بيا وانا نقلك يسلمك حبيبتي الغالية ربي يحفظك 4
@
@nadadaas6419منذ 2 سنواتيا سلام أروع انسانة يا مريومة كل مانكون مقلقة كيما نسمعك يطلعلي المورال
@
@polinadubcova7588منذ 2 سنواتياختي الله يسترك ممكن وصفة لسد الشهية وربي يجازيك عنا كل خير 1
@
@oumahmedhse2370منذ 2 سنواتأعظم الله أجركم أختي مريومة في مصابكم الجلل وأسكن فقيدكم أعلى الجنان مع الأنبياء والشهداء وألهمكم جميل الصبر والسلوان والعزاء.إنا لله وإنا إليه راجعون.. 7
@
@rayanedjawed7581منذ 2 سنواتشكرا شكرا شكرا و بارك الله فيك وربي يصلحك أولادك و تفرحي بهم. تبعت كل الخطوات التي قدمتيها و الحمدلله نجحت. ربي اخليك لينا ان شاء الله. احبك في الله. 2
@
@lammariryma4960منذ 2 سنواتجام قبل مانشوف الفيديو لان هذا فعلا ما اريده شكرا مريومتنا الغالية
@talhizahia8565منذ 2 سنواتشكرا اختي رنا نستفادو بزاف من كل المعلومات لتعطيهلنا في ميزات حسناتك 3
@
@abdellahanes9071منذ 2 سنواتسلااام شرفتي ونورتي الله يفرحك ويعطيك صحيحتك . والله يبقي علينا وعليكم الستر.
@
@aminebouchareb4732منذ 2 سنواتالسلام عليكم أختي بارك الله فيك على المعلومات ولكن انا أعاني مع الغدة الدرقية من فضلك أريد ريجيم لحالتي لأن وزني زاد بزاف 3
@
@sarahzekkour3610منذ 2 سنواتوالله يامريممة جا في وقتو والله عندي ثبات وزن من شهر 8 حرت مع العلم راني نزلت من وزني 30 كيلو . عندي سمانة رجعت للرجيم والرياضة . هل كي يكون وزن ثابت وندير رياضة تصلح ويتشد الجسم . 4
@imenbennacer1031منذ 2 سنواتمريومة كليت بيزا صحية في العشاء على قيس 6 حبات و في النهار تقريب ما كليتش خلاص سلطة و شوي قطع صغيرة بطاطا بطريقة صحية هل خسر ريجيم تاعي ؟ 1
@
@brahmiabdo5064منذ 2 سنواتغدوا إنشاء الله نبدأ هذا الرجيم شكون لي نديرو كيف كيف 4
@rourou4647منذ 2 سنواتشكراا حبيبتي الله يجازيك كل خير والله نصائحك افادتني بزااف ونقصت 20.كيلو الله يعطيك الصحة وراحت البال ان شاااء الله 3
@
@laylatachtioui9987منذ 2 سنواتعظم الله اجركم ربي يرحمو ويغفر له ويسكنه فسيح جناته ويلهمكم الصبر والسلوان وان لله وان اليه راجعون البقاء لله
@
@omhiba1615منذ 2 سنواتاللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ربي يحفظك يعطيك الصحة تسلم ايدك نسكن فالصحراء مكانش قاع هنا حليب خالي الدسم واش نشرب البديل؟ 2
@
@oumjoumanacherif269منذ 2 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله اختي مريومة انا كنت ازن 110كغ وبعد متابعة اخصائيه تغذيه وبفضل الله تعالى ي خلال حوالي 5او6اشهر صار وزني 87كغ لكن قبل أن اصل الى وزن التثبيتانقطعت على الطبيبة وتوجهت إلى قاعة الريشة لتحسن لا اي لاني نحفت بزاف من الفوق والان بعد تقريبا سنة زاد وزني إلى 95كغ وصار عندي الام شديدةفي الركب و الكعب ومنعني الطبيبة الاخصائية من ممارسة الرياضة. والنزول والصعودفي الدرج وحتى من الوقوف وانا الان في حيرة من أمري كيف انحف بدون حركة لأنني اعاني من الروماتيزم في الركبة والعين متح لة بزاف مو مكانها من فضلك مريومة تفيديني من علمك وتجارب وجزاك الله خير الجزاء ....وسعت3
@
@aabdoubechroul4784منذ 2 سنواتبارك الله فيك ربي يجازيك كل خير هل هذا الريجيم خاص بكسر ثبات الوزن أم يمكن تطبيقه من أجل فقدان الوزن وسؤال آخر هل كبد الدجاج المشوية في ملعقة زيت زيتون تصلح للريجيم 4
@
@malakdjebabra8650منذ 2 سنواتيعطيك الصحة ممرييومة تعيشي قوليلي كفاه نحافظ على الوزن المثالي تعيشي جاوبيني 3
@
@chichachicha7196العام الماضيانا عندي تكيس المبايض نحب ننقص من وزني لاني كنت نوزن 76 وهبطت 69 فات 15يوم و الوزن نفسو
@
@user-if4qy6bk3nالعام الماضيانا اول مرة نشوف القناة تاعك راح نتبعك وان شاء الله ننجح فيه ربي يحفظك
@
@user-dq4xb5sn8iمنذ 2 سنواتاللهم صل وسلم على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 7
@
@hibamoussa6450منذ 2 سنواتسلام اختي مريومة يمكن تعويض الجبن بالتسويس
@medelamine6752منذ 2 سنواتاختي غدوة نبدا بالتحدي الاول و نكمل باقي التحديات الصيام المتقطع .. هذه التحديات تصلح لتكيس المبايض؟
@
@nournousa1889منذ 2 سنواتسلام مريومة انا وزني حبس في 62 كلغ وطولي 161 لكن كرشي خارجة ومتدلية من القيصرية عندي 4سنين ملي درتها واش تنصحيني ممكن استعمال كسرة أو مطلوع القمح وشكر 8
@
@fatmacharef7411قبل 7 أشهرمن فظلك السيدة مريومة التيزنة لحطتهنا تع الكمون والقارص لي نشربوها في اليل ما شفيتش عليها
@
@samirsari6491منذ 2 سنواتاشكرك جزيل الشكر على الجهد الذي تكرسينه لمساعدة اخواتك في الله . انا اريد منك ان تنصحيني بما يقطع لي الشهية . لست بدينة لكن طولي 1.55م و وزني لا ينزل من78كغ. مصابة بإرتفاع الضغط و جرثومة المعدة .
@
@nounanounou4722منذ 2 سنواتيعطيك الصحة أرجوك وزني زايد بزاف واش من نظام نتبع 1
@
@fatima-kx8geمنذ 2 سنواتمريومة حبيت نقلك دايرة صيام متقطع نبدا من ربعة تاع عشية حتى ثمنية تاع صباح نشرب ما دافيء ونزيد قهوة حليب بلا سكر ونبقى نشرب فماء كي تلحق 12نفطر واش طيبت بدون خبز ولاعجين وامبعد كي تلحق، 4نشرب قهوة حليب بلا سكر وامبعد نبقى نشرب غير لما لا مليح هكا وزيديلي معلومات صححيلي على جال صحتي قوليلي تعيشي ....وسعت4
@
@Oumoussamayoucef31قبل 11 أشهرسلام مريومة نشكرك كثيرا. على المجهودات الجبارة لراكي تقومي بها انا نوزن 90كغ الطول1,59عمري 48سنة درت ديجا ريجيم عند طبيب تغذية كنت 96في مدة7اشهر اصبحت77 لكن عام ونص وليت 90كغ مع العلم عندي خمول في الغدة الدرقية ارجو الرد من فضلك ....وسعت
@
@abdellahchebbab2935منذ 2 سنواتسلام مريمة اعطينا اسم الجبن وماهو البديل
@
@amineamire3642منذ 2 سنواتشكرا حبيبتي مريومة انا من متتبعيك وراني مع الرجيم معاك وربي يقدرنا و يخليك لينا يا عسل نحبوك كامل . 1
@
@sabrinell131منذ 2 سنواتشكراً أختي مريومة وعندي بعض الأسإلة انشاالله تجاوبني عليها وهي هل نقدر نعوض القهوة بقهوة حليب خاطرش أنا مانشربش قهوة كحلة ومعاها 3حبات تمر في بلاصت خبز التوست أو خبز الشعير هاكذا أنا موالفة نفطر مع الصباح (كي راني ريجيم طبعا)والعشاء هل ممكن نستغنى عليه ونكتفي فقط بالتيزانة قبل النوم وشكرا حبيبتي وآسفة على الإطالة ....وسعت7
@
@aminamino3185منذ 2 سنواتحبيبتي مريومة ربي اخليك لينا انا عند ضغط دم الحمد لله كنت سهرة دخالت ليك شفت الفيديوا نتاعك واحد مور واحد حتي تقناعت بلي لازم نتبعاك نقصت في شهر ونص 10كلغ بديت من الفيديوا الاول درت تحدي الروز نقاست بيه 2.5والله غير قد ما نشكرك شوية ربي يرحم الوالد ويكون من اهل الجنة يارب العالمين. ....وسعت2
@asmasouma3579منذ 2 سنواتحبيبتي انا راني نوزن80كيلو زيدت عملية قيصرية ضورك عندي عام ملي زيدت ولات عندي واحد الشهية يايما واش اندير سلكيني نوض الصباح نستقهوا ونزيد نفطر او نزيد ناكل عفايس حلوين هادو كامل الصباح كي نوض تقول كاش واحد كان ياكلو واش كاين في كرشي ان ض ميتا بالشر او نهار كامل يجوز هك ديما انقول غدوا نبدأ الريجيم غدوا نبدأ بصح معنديش كامل الارادة او راجلي بدا يتقلق ماالسمانة تاعي او يعايرني يقولي وليتي تبهدلي وانا كلما يقولي هك انزيد ناكل كتر من الزعاف مع العلم انا قصيرة صافي نبان صفارة تاع كوكوط عونيني لبغا بكلمة اندير بيها كوراج او نشيان شوي ربي يخليك او يجازيك ....وسعت1
@malakmaloka328منذ 2 سنواتحبيبتي مريومة انا اول مرة نعلق يعطيك الصحة بعد ماكنت 93 دوك راني 77 في ضرف شهرين ونص حمد لله نقصت 17 كيلو وهذا كامل بفضلك وبدون رياضة تاني عندي سؤال ليك حبيبتي انا الوزن المثالي تاعي 50 كيلو مع العلم طولي و الارادة صفر واش ندير باه نكمل ....وسعت9
@
@simouphone7414منذ 2 سنواتسلام اختي مريومة انا ماطبقتش التحديات ديالك لاني تعرفت على قناتك مؤخرا بصح كنت ندير الصيام المتقطع والرياضة فالبيت وكي سمعت بعض الفيديوات ديالك تعلمت بزاف حاجات كنت 78 و300 غ في شهرين واسبوع راني 68 ودوك راني نطبق النصائح لي قلتيهم نشرب الماء صباح كي نوض نشرب قهوة كحلة بلا سكر مع حبة قاطو طيبتو فالدار وامبعد مانكلش حتى الفطور وادا حسيت روحي جيعانة الخبز حبستو و المشروبات الغازية تاني والعشاء ادا كانت حاجة تقيلة ناكل سلاطة برك وياوورت طبيعي برك وادا كان عشاء صحي ناكل بصح بكري والله عندك الحق كيما قلتي وقت الجاهلية هو لي خلانا نسمانو خاطر كنا ناكلو في كل وقت وبكميات كبيرة بصح كي نعرفو ناكلو وواش ناكلو وفالوقت المناسب بلا افراط كلش يولي عادي حنا برك نقولو مانقدروش صح الارادة هي اساس الانطلاقة ربي يجازيك كل خير وربي يوفقك في قناتك محتوى هادف برافو ....وسعت37
@
@djamehano851منذ 2 سنواتياريت اختي تقوليلي وشنو سبب السمنة المتمركزةفصدر اناسمينة ولكن صدري مقلقني ودايرلي اكتاب من فضلك تردي عليا 1
@
@user-yu3mm2rj1eمنذ 2 سنواتسلام ختي أنا جديدة في القناة عندي أسئلة ومن فضلك تجاوبيني أنا دايرا ريجيم جد، قاسي ناكل دائما وجبة واحدة في اليوم اللي هي وجبة الغذاء وماتكونش يعني أكل صحي أكل عردي واش طيبت من المنزل ناكل ومانزيدش ناكل حتى الغدوا من داك في نفس الوقت وأنا ندير رياضة في المنزل وهدا كامل ووزني في شهر نزلي 3كيلو فقط مع العلم كنت عاملة ريجيم لمدة سنتين ونزلت وزن كبير وممبعد عاودت رجعت كامل هداك الوزن ودكا راهو ينزل ببط جد شديد أرجوكي ساعديني لأني مليت وراني دايرا ريجيم قاسي وماقدرتش نولي ندير صحي لأنو التكاليف ماتسمحش من فضلك الرد مع العلم لوكان ناكل حاجا خارج الوقت ليذكرته لك نسمان ....وسعت6
@
@assinaassina4580منذ 2 سنواتالحمد الله جيتي. توحشتك. حبيبتي. نشاء الله نديرو و نوصل
@
@user-wn5bh7vt8nمنذ 2 سنواتالسلام عليكم حبيبتي مريومة بارك الله فيك
ربي اخليك لينا ان شاء الله. احبك في الله. 2
ربي يحفظك يعطيك الصحة تسلم ايدك
نسكن فالصحراء مكانش قاع هنا حليب خالي الدسم واش نشرب البديل؟ 2
ربي يجازيك كل خير
هل هذا الريجيم خاص بكسر ثبات الوزن أم يمكن تطبيقه من أجل فقدان الوزن
وسؤال آخر هل كبد الدجاج المشوية في ملعقة زيت زيتون تصلح للريجيم 4
Poid 75kg
Age 30 ans
Taille 1.60
نبدا التحدي غدوا انشاء الله . بإذن الله 10
التيزنة لحطتهنا تع الكمون والقارص لي نشربوها في اليل ما شفيتش عليها