سر من أسرار الترمس فوائد مدهشهللترمس الولايات المتحدة الأمريكية

‎فوائد الترمس 7 فوائد لا تصدقها يحدثها الترمس الترمس أحد البقوليات عالية القيمة الغذائية، حيث يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف. وفوائد الترمس مذهلة لصحة الإنسان، فله فوائد في الوقاية من أمراض القلب والسرطان وخفض ضغط الدم ومشاكل الهضم وغيرها من الفوائد. ويستخدم الترمس كغذاء عن طريق تخليله بالملح بعد نقعه وغليه واضافة الملح إليه. هنا سنتعرف على أهم فوائد الترمس والقيمة الغذائية للترمس. القيمة الغذائية للترمس السعرات الحرارية البروتينات الڨيتامينات المعادن الألياف الغذائية مضادات الأكسدة كل 100جرام ترمس منقوع وناضج يحتوي على 119 سعر حراري يأتي أغلبها من البروتين. #الترمس #التخسيس_السريع #كل_ما_يخص_جمالك فوائد الترمس 1. خفض مستوى الكولسترول فوائد الترمس يعتبر الترمس من الآكلات التي يحبها ويقبل عليها الصغار والكبار، ألا أن الكثيرين لا يعلمون أن للترمس فوائد صحية كثيرة ومتعددة حيث أنه يعتبر من حبوب البقوليات الغنية جداً بمادة مكونة من الكالسيوم والفوسفور التي تعملان على تقوية و بناء العظام والأسنان و تركيب جميع خلايا الجسم، كما أنهما يغذيان المخ ويقويان الذاكرة وينشطان الأعصاب ويدخلان في تكوين الأحماض الأمنية المهمة للجسم وتركيب بلازما الدم. كما أن الترمس يحتوى أيضاً على الأملاح المعدنية المهمة للجسم وغني جداً بالألياف التي تبطئ من امتصاص جسم الانسان للجلوكوز الناتج من عملية تحلل للسكريات والنشويات، لذا فأنه من الأغذية المناسبة للمصابين بمرض السكر حيث أنه يقلل من ارتفاع مستوى السكر في الدم ويخفض من مستوى الكولسترول ويمنع الإصابة من أحد الأمراض الخطيرة ألا وهو سرطان الأمعاء الغليظة. أكل الترمس بقشره- مفيد أم مضر؟ا يعتاد معظم الأشخاص على تقشير الترمس قبل تناوله، دون الانتباه أن القشر يتميز باحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن قشر الترمس لا يقل أهمية عن الترمس ذاته، ويرجع السبب إلى تعدد الفوائد التي يقدمها للصحة العامة. وحدد ناجي فوائد أكل الترمس بقشره في النقاط التالية: 1- يمثل قشر الترمس أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على البروبيوتيك، وهي مادة تساهم في الحفاظ على التوازن البكتيري في الأمعاء، ومن ثم تحسين عملية الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك والسيطرة على القولون العصبي. 2- يلعب قشر الترمس دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بمرض الأنيميا، نظرًا لمحتواه العالي من معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. 3- يمكن للرياضيين الاعتماد على قشر الترمس، لبناء وتقوية العضلات، لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والأحماض الأمينية. 4- يساعد البروتين الموجود بوفرة في قشر الترمس على التئام الجروح، بفضل قدرته على تجديد وإصلاح الخلايا المتضررة. ومع ذلك، أوصى خبير التغذية بتناول الترمس بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيه قد يسبب تأثيرات عكسية على صحة الجهاز الهضمي، حيث يؤدي إلى عسر الهضم والانتفاخ والغازات. @Mony1aa2gg 2. تحسين عملية الهضم 3. تحسين مستوى السكر في الدم 4. خفض ضغط الدم 5. مصدر جيد للبروتين 6. فوائد الترمس للتخسيس 7. تعزيز مناعة الجسم

Category