أعراض تحذيرية تدل على أنك تعاني من نقص فيتامين ب 12 الولايات المتحدة الأمريكية

أعراض تحذيرية تدل على أنك تعاني من نقص فيتامين ب 12 نستطيع لمس آثار نقص الفيتامينات في جميع أنشطة حياتنا وبالأخص فيتامين ب12، بدايةً من التعب العام، والآلام المستمرة دون سبب ظاهر، مرورًا بتساقط الشعر، وضعف البشرة والأظافر، وصولًا للعلامات الأكثر خطورة. سنتحدث في هذا الفيديو عن اعراض الإصابة بنقص فيتامين ب12 وهو أحد أهم الفيتامينات، التي يحتاجها جسم الانسان. يلعب فيتامين ب12 دورًا أساسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، بالإضافة إلى أنه يحافظ علي الأداء السليم للجهاز العصبي. يوجد فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية، بما في ذلك اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان. ويمكن العثور عليه كذلك في المنتجات المدعمة بفيتامين ب 12، مثل بعض أنواع الخبز والحليب النباتي. تعد اعراض الإصابة بنقص فيتامين ب12 شائعًة خاصةً عند كبار السن. أنت معرض لخطر النقص إذا لم تحصل على ما يكفي من نظامك الغذائي، أو لم يكن جسمك قادرًا على امتصاصه من الطعام الذي تتناوله.

Category