@

@user-jw4ip3hi8oمنذ 4 سنوات انا بشكرك جدا يا كابتن فتحي
انا بفضلك خسيت ١٥ كيلو في شهر
من التمارين و الدايت ربنا يباركلك 222
@

@roroabdalla4812منذ 4 سنوات اللهم اقض حاجتنا وسد ديننا وفك كربنا وفرج همنا وارزفنا واغفر ذنبنا واقبل توبتنا ولا تسلط علينا بذنوبنا من لايخاف الله فينا ولا يرحمنا 21
@

@user-ks5mb6ev3mمنذ 3 سنوات شكرا جدا جدا انا خسرت وزن كتير اووي في اقل من شهر ومكنتش مصدقه بجد شابو لحضرتك يا كابتن انا خسيت اكتر من الاول ومستمرة 5
@

@fathyelgendyمنذ 4 سنوات تمارين شتوية فى 3 دقائق لتخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام :

افضل طريقة انقاص الوزن فى الشتاء بدون رجيم :

الانستجرام و الفيس بوك:
Fat7yTV ....وسعت 16
@

@user-tm6pc4ch8uمنذ 4 سنوات أكثروا من قول رب اغفر لي ولوالدي
فإنها تجمع بين ثلاث عبادات
الدُّعاء والبر والإستغفار 8
@

@asmaaahmed4924منذ 4 سنوات وآلله ياكبتن انتا اول متنزل فديو ببعتو لجروبات التخسيس علشان انتا التمارين بتاعتك جبارة وحلوة خالص وربنا يكرمك في محمد ابنك ويخلهولك انتا الي بتشجعنى علي الرجيم❤❤ 5
@

@allnews0487منذ 4 سنوات أفضل يوتيوبر لسنة 2021 ❤❤❤ ربنا يوفقك صديقي اشتقتلك كتييير ❤❤❤ 60
@

@godakhashba2901منذ 3 سنوات الفخاد عقدتي ف الدنيا يا كابتن و بجد اتخنقت من الحياه بسببها و مفيش حاجة معايا نفعه 21
@

@hayamfaruk137منذ 4 سنوات اخراج الفيديو من الاول للاخر ممتاز وروعة ولافت للنظر فعلا وحقق عناصر مهمة وهى التغيير والتجديد وكسر النمطية ودايما بنستفيد كل الشكر
ومبروووووووووووك على درع اليوتيوب الفضى والدهبى حلوين جدا ما شاء الله وفيديوهاتك ممتازة وتستحق
وفيها نفع كبير جدا واستفادة وتشجيع ....وسعت 2
@

@asmaaayad5391منذ 4 سنوات يجماعه ممكن تدعوا ل بابا ربنا يشفيه بعد اذنكم دعوه اربعين غريب مستجابه بإذن الله 47
@

@ritatip8869منذ 3 سنوات شكرا يا احسن كوتش تمارينك و نصايحك دايما في مستوى عالي متألق دايما 1
@

@naeem891منذ 4 سنوات جمعه مباركه كابتن .برافووووووو استمر الله يعطيك العافيه ما شاءالله شكرا ع المعلومات والطرق الصحيحه للمحافظه ع الصحه .بس زعلانه منك فين محمد ما طلع معك ف الفيديو الله يحفظه 2
@

@basant6382منذ 4 سنوات انا متبعاك من مده والحمدلله خسيت بسبب التمارين فى ميزان حسناتك إن شاء الله 20
@

@apooali1737منذ 4 سنوات الله عليك ياكابتن والله انت احلاا احسن كابتن في الدنيا كلشي عندك مبسط ربي يحفظك وخليك يارب غيرت حياتنا الله يرزقك 3
@

@nourgan4972منذ 4 سنوات ياريت تمارين او نصيحه لنفخ الخدود
ربنا يبارك بصحتك وبعلمك 5
@

@hala4901منذ 4 سنوات ياريت تعمل فيديو لتمارين الكارديو مع المقاومة بالتوقيت ويكون مدتة طويلة 1
@

@ysfmusculation9133منذ 4 سنوات انا احب المصريين اخوكم من الجزائر انا اعمل فيديوات لتمارين تنشيف و تضخيم و تمارين بقاعة كمال الاجسام و تمارين منزلية ⁦❤️⁩ 22
@

@houchatnacera8467منذ 4 سنوات الفيديو جاء في وقته الكل يعاني من هذه المشاكل شكرا جزيلا 13
@

@joudattar7397منذ 4 سنوات شكرا كتير لانك نزلت الفيديو هاد لانو كتير لازمني وعندي نفس المشكلة 24
@

@Nora12183قبل 11 أشهر ان شاء الله هبدأ من اليوم انا وزني ٥٥ وطولي ١٥٠ ان شاء الله اخس ١٥ كيلو ❤ 1
@

@user-tm6pc4ch8uمنذ 4 سنوات اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون إلى يوم الدين 6
@

@user-kh3mg8od3rمنذ 4 سنوات الله يعطيك الف عافيه كل اشگد انسويهم امانه جاوب متابعتك من العراق، 3
@

@ranyaranya6372منذ 4 سنوات أنا كان وزني 80 أو خسيت 5 أو حالا أصبح 75 ذا بفضل فيديوهاتك شكرا جزيلا لك 16
@

@-mero895منذ 4 سنوات شكرا جدا يا كابتن بس كان عندي سؤال اذاي اخسس دهون الجوانب لإني بقالي فتره مش عارف اعمل ايه ؟ 8
@

@user-bl4eo1hh3mمنذ 4 سنوات شكرا ياكابتن الله يسعدك ممكن تسوي تمرينه كامله للتخلص من الارداف 3
@

@nolenl1503منذ 4 سنوات الله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية ❤️ 6
@

@wesamtarek9698العام الماضي شكرا لحضرتك خسيت اربعه كيلو ف خمس ايام مع الدايت والرياضه 1
@

@user-tm6pc4ch8uمنذ 4 سنوات اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات اللهم إنا نعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام اللهم احفظنا وجميع المسلمين بحفظك فأنت خير حافظا وأنت أرحم الراحمين 6
@

@user-wu5ed4ft2vمنذ 3 سنوات بالله عليك تجاوبني وزني ٤١ كيلو وطولي ١٦٠ جسمي نحيف للغايه وبطني كبيره مره مره بسبب شرب الكورتيزون لاني عندي امراض مناعيه والسيلياك (ممنوع الجلوتين ) خلال سنتين نحفت حوالي ١٦ كيلو كلما احاول زياده الوزن انحف اكثر .هل هناك جدول لحل مثل هذي المشكله وجزاك الله خير ....وسعت
@

@wasandakil2254منذ 4 سنوات روعه تمارينك جربته سابقا وحيل جابت نتيجه بس صارت عندي مشكلة بالفقرات وتركته اريد يا كابتن تمارين للزنود تكون جيده لان جربت عندك سابقا مجموعه ما فادت 1
@

@ramadan9847منذ 4 سنوات يعطيك العافية كابتن هل يوجد تمارين لزيادة الطول وبارك الله فيك
@

@amalomar2928منذ 4 سنوات نزل فيديو عن تخلص من دهون لجسم كلها بوقت قصير بليييززززز 3
@

@user-mz7kt1pd9zمنذ 4 سنوات ربي يحفظك ويبارك فيك يا كابتن شكرا الك ع هل فيديو
@

@aseisseel5130منذ 4 سنوات والله انت اكثر يوتيوبر استفاد من متابعتو و تمارين البطن الي سويتها كلش استفاديت منها عاشت ايدك استمر 6
@

@parksunmi6914منذ 4 سنوات كابتن اني اكلي كله بروتبن
الفطور بيضه مسلوق وطماطه بدون خبز
والغداء بس مركه بدون تمن
والعشاء طامطه احمسه بالزيت
وصارلي شهرين ولا خبز ولا تمن وصار عندي
ثبوت الوزن! العمر:14
الطول:164
الوزن:65☺ ....وسعت 5
@

@user-pt4yn8fs2iمنذ 4 سنوات تسلم كابتن تمارينك كتير حلوة بس ممكن اعرف قديه كمية الشاي والقهوة الي لازم نشربها باليوم مع العلم اني بشربها سادة صدف اشرب شاي بسكر وهل ممكن اعمل تمارين 3للتخلص من الارداف إلى نزلته من يومين 2
@

@jojojameel8538منذ 4 سنوات الله يبارك فيك انت انسان خلوق جدا ومحترم 1
@

@user-yx7zu5dd2uمنذ 4 سنوات شكرا كابتن للنصائح ذهبية وانا مشتركة بقناتك وتحية لك من اهل العراق
@

@user-zk6el2oy1nمنذ 3 سنوات جزاك الله خير يا كابتن .ع كل شي تقدمه .. 2
@

@waleedabdaula7762منذ 4 سنوات اهلا وسهلا انا وليد من السودان فبديد اتابع صفحتك وانا طبقت كل التمارين الي بعملها الحمدالله خسيت كنت 81 حصلت والله 65 اشكرك من قلبي الله يعطيك الصحه ويحفظك من كل شر ويحفظ اولادك ومراتك كمان شكرا ❤️ 1
@

@hanad09منذ 4 سنوات صاحبة الجو الريفي والغيم والقهوه والمطر 1
@

@user-uf9md6ec3wمنذ 4 سنوات مشكور يا كوتش.
افضل قناة رياضية واي حد يسألني تمارين ونصائح بابتعلو لنك القناة طوالي.
افضل محتوى رياضي عربي من جميع النواحي / تنسيق. استمرارية. فعالية حقيقية. جودة التمارين.
بالتوفيق ومعك للأمام. 1
@

@user-by7jk3oe2jمنذ 4 سنوات هل فيه تدليك وتمرين للراس مع الشعر
قبل اشويه اكلت خس وجرجير مفيد للجسم كمان اكل فلفل رومي مررره حلو مفيد 1
@

@amroyassir1345منذ 4 سنوات اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
بالتوفيق يا كوتش شكرااا 4
@

@youssefkhalfaoui15منذ 4 سنوات عاش يا بطل أنا كسبت عزيم زي الحجر من فيديوهات من تونس ❤❤❤ 2
@

@ahmedmhmoed9368منذ 3 سنوات ربنا معاك يا كبتن انا احمد ولسه جديد ونشاء الله هتابع معا كل الفديوهات وخير انشاء الله بعد اسبوع وعلي طول
@

@djijidjo1535منذ 4 سنوات من فضلك ياكابتن جاوبني هل بعد التمارين استطيع الاكل مباشرة ام بعد مدة من الزمن ؟ 1
@

@user-vy2um7go2eمنذ 4 سنوات فتحي الجندي انا عمري 13 سنة وزني 70 كيلو وحابة انحف وبحاول اكمش رجيم والعب رياضة بس مابحسن بكمش رجيم. بتمنا مـڼـڱ تطالع تعليقي وترد علي ب اسرع وقت وتنزل فيديو تنحيف الجسم كامل ويكون الرجيم سريع كتييير وشكران الك 1
@

@zaynabahmed3974منذ 4 سنوات بدات اتابع قناتك وعندي استفسارات واحب اجرب لاني احب احرق دهون بذات الارداف احب اخسر ٥ كيلو فقط بس ما عرفت من وين ابدا وكيف اثبت لذلك ارجو المساعده 1
@

@salmamohamed2710منذ 3 سنوات انا دلوقتي مش تخينه خالص ولا ليا بطن هي بس اردافي زايده شويه ومش مناسبه ع جسمي يارب يجيب نتيجه ادعولي يجماعه 26
@

@user-zw1qo3ri3zمنذ 4 سنوات السلام عليكم كابتن انا بعمل تمارين بطن و وصلت لنتيجه اللي انا عايزها لو بطلت هزيد انا محافظ في الاكل ووزني بقا الوزن المثالي 3
@

@user-st7bk2eq8dمنذ 4 سنوات ياكابتن اكثرتمارينك فيها قفزوانا مااستطيع عندي ضغط ياريت اختار تمارين من دون قفز الله يجزيك الفردوس الاعلى 1
@

@ranyaranya6372منذ 4 سنوات أنا عمري 18 وزني 75 و طولي 156 بدي يا كوتش تقولي إيه لوزن مثالي أو شكرا جزيلا 3
@

@SohaylaAMonemمنذ 4 سنوات هو انا باكل يا كابتن وجبه واحده بس فى اليوم ممكن الفطار او الغدا او العشا بس و بتكون الكميه بتاعت الاكل قليله قوى و مع ذلك بحس انى بخس بس مش بلاقى جسمى بينزل هو انا كنت متابعه مع دكتوره فضلت معاها شهر كدا ولما لقيت مفيش فايده مرحتش تانى وانا لما كنت بروح ليها كان الوزن ثابت .
وانا بشكرك اووووى على المجهود إلى حضرتك بتعمله معانا ....وسعت
@

@razanahmd3290منذ 4 سنوات ياريت تجاوب على سؤالي
شو رايك بالسكريين بدل السكر العادي
@

@user-gr3qj4gn3qمنذ 3 سنوات صلوا على شيفعنا يوم القيامة سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين 1
@

@Lina-rb9smمنذ 4 سنوات في فصل الشتاء بنعمل رياضة كل يوم حوالي 10دقيقة أو أكثر، لكن هل لازم استحمام كل يوم بعد الرياضة لأنه فصل الشتاء برد كتير كتير جاوب من فضلك 1
@

@sahssha3092منذ 4 سنوات انا بعمل ده كله لكن الحرق ضعيف
3 سنين بنزل في دهون الضهر
خسيت كتير لكن عندي دهون الضهر
والبطن السفليه حاليآ هجيب واي بروتين
وهنشف ان شاء الله
@

@user-ym9cq9iw9jمنذ 4 سنوات كابتن سكر ستيفيا اخليه على المشروبات هم يسمن لو لا ارجوك جاوب 2
@

@user-qv6vy1mo4iمنذ 4 سنوات اني عمري 15 شنو الوزن مثالي الي و طولي 160 بليز يا استاذ فتحى جاوبني و شكرا 1
@

@mohamednasr729منذ 3 سنوات وانت قاعد دلوقتي استغفر ربك ١٠ مرات. وفكّر غيرك.
لعلها المُنجية.
@

@gogohamed9430منذ 4 سنوات كابتن انا طولي 155. وزني 45لاكن جسمي مو متناسق وانا مااكل لا السكريات ولا الرز والمكرونه والعيش الأبيض مااكلهن المشكله الارداف كبيره عندي الخصر 24سانتي والفخذ الواحد 22سانتي 4
@

@user-xs5fe6tc4bمنذ 4 سنوات كابتن انا وزني ٩٢كيلو صرلي ٣آيام عم اعمل تمرين نط الحبل وركض نص ساعة مع مشي ربع ساعه غير حركة بلبيت مع نظام غذائي بس عم اكل بروتين اكتر لحم وبيض كم مدة رح انزل ٢٠كيلو ومؤخرة رح تنحف معها بليز جاوبي بدي اعرف 1
@

@buterfly789منذ 4 سنوات السلام عليكم أخي أنا من لبنان أنا ما بقدر اعمل الحركة دي عشان أنا عندي ديسك في تمرين عشان يلي عندو ديسك والله يخليلك أبنك ما شاء الله ❤ 1
@

@ayagamal9439منذ 4 سنوات انا عندي دهون 25 في مئه وطولي 172 وسني 16 هو مفروض يكون كام دهون 2
@

@omhamza1110منذ 4 سنوات كابتن اسمع فكر تانى ل كريم على ف حاجات حضرتك قولتها مخالفه لكلامه كتير بالنسبه للبن والبقوليات والدهون قال افضل حاجه الزبده البلدى
@

@user-lo9rq9sz2dمنذ 4 سنوات كابتن ممكن تسوي نظام غذائي مجرب بس مو صيام متقطع دايت عادي
لان والله مليت مدري ليش ما دا ينزل وزني حتى لو ينزل بالاسبوعين كيلو ومرات نص ومع العلم اني كل اسبوع اغير نظامي الغذائي والعب تمارين يوميه واشرب مي هوايه هذا كله التعب وما دا اخس عدل . ليش . ....وسعت 2
@

@abdallamahmoud1736منذ 4 سنوات ممكن تمرين للحامل. خصوصا منطقه الارداف فقط الدهون فيه كتير. وصعب تنزليها لكن الوجه والصدر لا ربنا يكرمك 4
@

@user-dy8uu9md2nمنذ 4 سنوات اخي فتحى انا متابعتك وبتمنا تنزل فديو يخص التنحيف بدي انحف ١٠ كيلو بعد اسبوع عرس اخي الكبير انا منتضرتك بليييز 6
@

@user-hu8ix6uk4nمنذ 4 سنوات رشحلي فيديو اكيد لعلاج الاجناب والسيلوليت ياكابتن من فضلك 1
@

@mohamdabdelhmed7451منذ 4 سنوات يا ريت بعد ازنك يا كابتن فتحي انك تقول كل تمرين بيحرق كام سعر حراري 1
@

@lailaashraf7521منذ 3 سنوات طيب يا كابتن ممكن تقولي نظام التمرين لو عايزه اخس،اسخن الاول و بعدين تمرين المقاومه و بعدين كارديو؟
@

@user-hr6pt2hr2dمنذ 4 سنوات طالبه سادس آحيائي.ادعولي ربي يوفقني واطلع معدل عالي 7
@

@theprincess808منذ 3 سنوات ممكن اجاوبني ع سؤالي اذا قللت بالاكل وما لعبت الرياضه فقط المشي لساعه وساعتين باليوم حنزل وزن لو محشوف نتيجه ارجو الرد
@

@user-nh6ww7ll3lمنذ 4 سنوات اسلام عليكم كابتن اني عمري39 وزني 95 سويت صيام متقطع خسيت 6 كلوات وهسه ماجاي ينزل وصالي شهرين مسويه رجيم واني هم مسويه عملية مراره 5
@

@aaishahabiba5516منذ 4 سنوات الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله 11
@

@user-hu8vh7ix4lمنذ 4 سنوات ممكن تقولى ع طريقه تحفيز للرياضه نا ممكن استمر أسبوع وبعد كده بزهق هل ف حل 2
@

@samar5574منذ 4 سنوات لو سمحت نبغى نصائح وتمارين ونظام رجيم لناس المريضه بضغط وسكر
حطوا لايكات يشوفها 6
@

@yt-po5dsمنذ 4 سنوات عااش بس ياريت لو في تمرين الطول ل سن ١٥ سنه
@

@user-wc2zg7ug8kمنذ 4 سنوات انا اول مره اعمل تمارين ينفع اعملها.واعمل اي تمارين تاني من غير تمهيد للتمارين الي قبلها بس انا بمشي كل يوم. ارجو الرد. وانا من متبعينك وشكرا
@

@arwatv3131قبل 6 أشهر اشكرك جدا لقد خسرت وزني اربعين الى عشرين مرهههه
@

@trkitrki1137منذ 4 سنوات انا مشكلتي الوزن الزايد في الارداف و الافخاذ . باذن الله اخس منها .. وباذكرك بالدعاء 2
@

@norasan4266منذ 3 سنوات السلام عليكم انا وزنى ٨٣ ك وعندى خشونه فى الركبه ونقص فيتامين دال هل ممكن اعمل هذه التمارين ولا تتعب ركبى ونفسى قوى اخس ومش عارفه وانا بحب الحلويات والمعجنات فهل فى بديل عنهم
@

@user-si3fq6oe5qمنذ 4 سنوات ممكن حل للامساك دكتور انا عملت دايت وصار معي امساك ممكن حل للامساك برغم من اني امشي ع جهاز المشي لمدة نصف ساعة + امشي كل يوم حوالي 12000 خطوة +اشرب 3 لترات ونصف ماء بس معي امساك مو عارفة ايش اعمل ياريت تررررد وشكرا. 1
@

@salmamaloka3461منذ 4 سنوات لو عاوزه اعمل التمارين اول ما اصحا من النوم وانا مبتدأ ابتدي بأيه بمقاومه ولا كارديو انهي الاول ارجو الرد