اخسر الكرش و انسف دهون البطن بطرق سريعة و مجربة تنجح في كل مرة لخسارة الكرش الكبيرة مهما كانت مترهلة
وتخلص من زيادة الوزن بسرعة خلال بضعة ايام و اكسر ثبات الوزن بدون تعب او اخطاء. طرق منظمة و واضحة لفقدان الوزن الزائد في منطقة البطن عند الرجال و النساء
سؤال الحلقة :
هل تعاني من مشكلة الكرش وما السبب برايك لتراكم دهون البطن عندك؟
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
https://samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
دهون البطن: 12 نصيحة اجبارية لخسارة الدهون العنيدة بسرعة
https://bit.ly/3WNnh8S
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام https://www.instagram.com/samarasketolife/
الموقع الالكتروني https://samaraketolife.com/
مصادر الحلقات https://regeem.com/
الفيسبوك https://www.facebook.com/samarasketolife
تويتر https://twitter.com/AhmadSaeedSama2
السناب شات https://www.snapchat.com/add/samarasketolife/
التيك توك https://vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
2:20 - كم تحتاج دهون البطن لتختفي
4:03 - هل يساعد شرب الماء الدافئ على الريق ازالة الكرش
4:56 - كيف تتخلص من دهون البطن بسرعة
5:05 - النوم العميق للتخلص من الكرش
6:03 - تناول نشويات اقل من 15غم يوميا
6:43 -عدم تناول المكسرات و طحين اللوز
8:07 - الاعتدال بالدهون وعدم المبالغة
9:25 - عدم استهلاك الزيوت المهدرجة
10:04 - ايقاف الالبان و الاجبان
11:53 - الصيام المتقطع 18 ساعة يوميا لخسارة دهون البطن
12:20 - تناول الطعام في المطاعم
13:45 - منع نهائي لبدائل السكر لخسارة دهون البطن
14:31 - ممارسة رياضة المشي يوميا
15:56 - التوتر والاجهاد ودهون البطن
17:03 - المكملات والمغذيات كالليمون وخل التفاح لخسارة دهون البطن
17:59 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة
#دهون_البطن#الكرش#حرق_الدهون#ازالة_الكرش#البطن#الصيام_المتقطع
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
@samarasketolifeالعام الماضيهل تعاني من مشكلة الكرش وما السبب برايك لتراكم دهون البطن عندك؟ دهون البطن: 12 نصيحة اجبارية لخسارة الدهون العنيدة بسرعة
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني ....وسعت266
@
@ramirym2826قبل 9 أشهر"سلامًا على من مرّ صدفة فاستغفر فزادني حسنة وزادت حسناته وخفف ذنبي وخففت ذنبه. 100
@
@user-fd2qq3no9nقبل 10 أشهرشكرا جزيلا عمرى 50 تخليت على السكر مدة اربع ايام احساس جيد خفة نشاط حتابع نصاءحك أنت شخص اجابي❤ 11
@user-qe7jl5sq9hالعام الماضيترك الخبز والرز والسكر والحلويات والدهون وراح تزل مثل الصاروخ انا قبل ١٢٤ وبتعدت عن كل ماذكرته ونزل وزني ١٢كيلو خلال شهرونص ومستمر لين انزل ٨٥ 34
@
@omimaseidahmad118قبل 8 أشهركان وزني 93خلال 5شهور نزلت 16كيلو بنظام غذائى ورياضه أصبح النظام الغذائي والرياضة اسلوب حياه والحمدلله تركت كل العادات الضارة 26
@
@user-wj5nv7xw4zالعام الماضيمشكلتي الإكثار من الدهون والجبنة والفول السوداني حقيقي عندك حق وكأن الله سبحانه ارسل لي الفيديو ده لاني امس اكلت فول سوداني كتير جدا وانا الان امعائي تستغيث 3
@
@davidjustin7468العام الماضيالحمد لله دعوة اربعين غريبا مستجابة انشاء الله اللهم ابعد اخي عن الخمر والدخان وكل من قال امين وكل المسلمين 13
@
@user-tv4xx7yk8mالعام الماضيالله أكبر كبيرا ،،، والحمدلله كثيرا ،،، وسبحان الله بكرة ً وأصيلا ،،، 24
@
@harbimeالعام الماضيانصحكم بتقليل الملح، كثرة شرب الماء، النوم الكافي، ممارسة الرياضة، تناول البروتين و الخضار و الدهون الصحية، و الصبررررررر. اعطي الموضوع وقت، يعني لا يقل عن ٥-٦ اشهر 267
@
@omsolayman.11العام الماضيوزني ١١٢ قررت ابدا بريجيم من الغد ان شاء الله ادعولي بالعزيمة الكثيرة 193
@
@azharmahmob9518قبل 9 أشهرالله يعطيك الف عافية دكتور ،والله يجزيك الخير ، طبقت كلامك بل حرف ونزلت خلال ١٥ يوم ٧ كيلو 3
@
@h.n8942قبل 9 أشهرفضل الله من ثم فضل الدكتور انا نزلت من و زني بالصيام المتقطع و مستمر ان شاء الله ..تحياتي الجنابك المحترم .. حسين العراقي 2
@
@krimobouziane8513قبل 11 أشهرالمشكل أن طبيعة عملي يجعلني متوتر،بالإضافة إني أتناول الوجبات السريعة،و الطبق الرئيسي هو العشاء ،يعني مشكلة كبيرة في نمطي المعيشي 4
@hell21693قبل 7 أشهرشكرا لك، انا شاب عمري 21 سنة وزني 100كجم وطولي 180 سم واعاني جدا من ثبات الوزن وايضا والبطن الكبير واريد ان تفيدني كيف اخسر دهون في البطن❤ 2
@
@user-nk4ce3uz9qالعام الماضينظام الكيتو فعل في إنقاص الوزن بشكل رهيب ..مع اكل المكسرات والافوكادو والدهون .عن تجربة 4
@
@rimobeidat7342العام الماضيمش معفول نحل كل مشاكل الجسم بالكيتو استاذ احمد!! والله الكيتو مو سهل 9
@
@saidadaw9522قبل 9 أشهرشكرا على كل هذه المعلومات المهمة والصحية . الله يبارك فيك. 2
@
@abdelhalimha-hz1itقبل 8 أشهرالطول 1,84 الوزن السابق 112 كلغ الوزن الحالي 101 المطلوب 85 كلغ العملية متواصلة ريجيم مع الرياضة ان شاء الله 15
@
@khadijabouchra132العام الماضيمرحبًا ، لقد سئمت من الحميات الغذائية وأخذت كل شيء ولا شيء ، وما زلت أعاني من السمنة في البطن
@
@dalalbadre7345العام الماضيسلام عليكم ياريت تحكيلنا على شرب القهوة و الشاي في رمضان بعد الافطار و هل القهوة تساعد على نزول الوزن مع الصيام بعد الافطار 14
@
@user-yu4dm6rx8qالعام الماضيوعندي دهون في البطن وجسمي مترهل لما أشوفه ودي أبكي لكني أسترجع لأن مابيدي حيلة إنا لله وإنا إليه راجعون 9
@
@user-ub4cl2bj5yقبل 11 أشهردكتور من فضلك تشرحلنا اكتر عن شرب الاعشاب او مكملات الغذاءية وعلاقتها بتخفيف الوزن يعني شاي لاخضر وزنجبيل وغيرهم 3
@
@najahotoom3986قبل 9 أشهرالحمد لله ماباكل كل الاشياء الضاره نزلت معدل السكريدرجتين ونصف ونزلت وزني ٦كيلو والان مستمر ل ازاله الكرش الصغير
@
@user-ij2rb8bj9uقبل 11 أشهردكتور بارك الله فيك أود معرفة بين انتفاخ البطن و الغازات وبين مرض السيبو 2
@
@abuyaman9084قبل 5 أشهرالوجبه الساعه 5 العصر فقط ..ارز مع دجاج او سمك او لحم او روب فقط
@
@user-fe3cv3vr7zقبل 7 أشهروزني كان قبل 20 يوم85 الحين وزني 77 نقصت 8 كيلو الحمد الله قاطع السكر والنشويات بالكامل اكلي بس خضروات فواجه بس برتقال تفاح،، بروتين بيض السمك الدجاج بس الرياض نص ساعة ركض مع تمارين مقاومة نص ساعة 2
@
@norhansliem5994العام الماضيبارك الله فيك وزادك علما معلومات أكثر من رائعة الحمدلله أنا من متابعينك ومتابعة نظام الكيتو وحصل تغيير كتير في الصحة وكنت أعانى من مقاومة انسولين 7
@
@zeinababdu1196العام الماضيالله يعطيك ألف عافية. ممكن من فضلك نظام غذائي لمرضى السكري من النوع الثاني ومقاومة الانسولين . 6
@
@daygamhelalقبل 2 أشهرشكر دكتور للشرح الراءع تشخيص حضرتك لكل حاله روعه . تنشر ثقافه تغذيه مذهله لتغيير شكل ونمط حياه الناس وصحتهم وانقاذ حياتهن من خطر الطعام والتمثيل الغذاءي الضار والقضاء علي شهوه الطعام باحترام وانتظام وشكرا لكشف غش وجبات المطاعم جميعها لانها تضر بلصحه المجتمعيه جميعها . تحياتي الك من كبتن هلال امشتردام ....وسعت
@
@ramimardini5518قبل 3 أشهروالله رفيقي كان لح يموت من الكيتو شحوم كوليسترول واكتاءاب والله يا اخواتي لعبة رياضه وبلا سكر وخففو نشويات ودعولي بنشكر الحكيم وبنقلو الله يحميك
@
@sarasara-ub4nbقبل 11 أشهرصار شهرين مع نضام كيتو نزلت ١٦ كيلو ومستمررره✌ 18
@
@faskafaskaالعام الماضيأحسن ذكتور لك كل التقذير ان بعمل لنصائح ذكتور وأصبح جسمي مرتاح ألف شكر
@
@user-tv4xx7yk8mالعام الماضيالباقيات الصالحات: سبحان الله الحمد لله لا إله إلاّ الله الله أكبر ،،، 14
@
@SabahBekn-xl3bmقبل 5 أشهرحقيقة امت فى منتهة القمة شرح جميل ومفهوم شكرا شكراالف عافية
@
@sanaasy1434قبل 2 أشهرشكرا ع المعلومات ممكن تحكي عن التمر والعسل لوسمحت
@
@khalidahmed2496العام الماضيالمستفز من حولي هم أقاربي ولايمكن الابتعاد عنهم فهم مثل الظل معي وما ورائهم الا المشقة والتعب والعصبية. فلا يتركوني بحالي ولو ذهبت الى القمر!!!
@
@nawal1450العام الماضياشكرك جزيل الشكر على فيديوهاتك الرائعة والي كانت حافز كبير لي لبداية رحلتي في علاج الكبد الدهنية منذ 7اسابيع تقريبا 2
@
@nourelrasol2339العام الماضيالكلام مش صعب بالمناسبة دي مجرد فترة للشفاء وانا اطبقه وبعدين نلتزم بالوكارب والكيتو عادي لا تزعلوا 3
@
@tapilsaghir9643العام الماضيالسلام عليكم يا اخي جزاك الله خير انا بدات الصيام المتقطع منذ شهر نقصت 5 كيلو كان وزني98 4
@
@bintmouhamedhabawi6061قبل 5 أشهرألله يجزيك الخير يا دكتور والله من سبع سنين احول انزل وزني. وبي متبعتك نزلت في اربع اشهر. كل الي اشوفني أقولي ما عرفتك وصر جسمي عجبني وغيرت مقاس لبسي ومزلت امكمله دعواتك لي بصحه والعفيه
@
@user-wy4xn4qn3xالعام الماضيالسلام عليكم . شكرا على المعلومات القيمة . فعلا لقد بدأت أشعر ببعض الاختلاف في حياتي لأنني كنت قد قررت منذ زمن الإبتعاد عن كثير من الأشخاص الذين ساهمو في دمار صحتي. لا شيء يعادل راحة البال والعافية . الصمت والعزلة أحيانا يعدان من أفضل وصفات الدكاترة. ....وسعت5
@
@najyanajyaa1549العام الماضيتحياتي.مزيدا من التالق ذكتور.مشكلتي .احب الخبز.والنشويات.فقط .بستعمل كثير زيت الزيتون.
@
@ruxoshaziz1103العام الماضيشكرا كتييييير دكتور الله يوفقك معلوماتك راءع جدا استفاديت كلش من هذا فيويو انشاءالله اطبقها وانزل وزني عمري ٥٢ وزني ٨١ 1
@
@nafizkhuffash8655العام الماضيالنقطه العاشره هي الوحيده الصحيحه. وما غيرها ملينا من سماعه.
@
@anomalocaresالعام الماضياخر تحليل دم أثبت خمول الغدة الدرقية. السؤال: هل المواظبة على الصيام المتقطع و نظام الغذاء اللوف كارب يجلب يوما ما نتائج رغم خمول الغدة ام ينصح في البداية معالجة الخمول. و شكرا 2
@
@salmamehdi1417قبل 8 أشهراي خطوة بالتأكيد بنتوكل على الله سبحانه وتعالى
@
@wonderfulkh4537قبل 9 أشهرانصحكم بالابتعاد عن نظام الكيتو طبقته نزل الوزن لكن أرتفع عندي الكلسترول إلى أرقام قياسية . 2
@
@user-xn5sq2uf3cقبل 10 أشهركان عندي 98كيلو. والان بعد الرجيم مدة شهر. نزلت ب10 كيلو. اش رايكم؟؟ 3
@
@user-tc6uo5eq7uقبل 6 أشهرالله يسعدك ويرضى عليك ويرضيك يا رب من اكثر الأطباء يشرح من قلبه ويفيد المستمع
@
@AzerrAeetقبل 8 أشهرشكرا دكتورنا الله جزيك بكل خير أنا من الناس يطيح الوزن ويرجع 6k 8k أنا التزم نصيحتك وزني 78k كشوف كم كيلو أحرق بالأسبوع شكرا دكتورنا أنا من المغرب نصائحك الله جعلها في ميزان حسناتكم
@
@user-xr9jf5un7qالعام الماضيشكرا لك كتير على كل نصايح رح ابتدي من اليوم ان شاء الله اتوفق وتوفيق للجميع يارب 1
@
@ahmedsaif2415قبل 11 أشهربالنسبة للنوم دوامي في العمل ينتهى ١١بالليل بوصل للبيت ١١ونص وببدا احضر وجبتي من السلطه والبيض وبكمل التجهز والاكل على ١ أو وحده ونص وبنام وطبعا ماشي على نظام الوجيه الواحد والحمد لله 1
@
@user-ym8oh8cv6hقبل 9 أشهرجزاك الله كل خير يا رب العالمين اخي الكريم 1
@
@versacechahi6576العام الماضيموسوعة علمية ماشاء الله استفدت من خضرتك دكتور
@
@user-uo1nh3bh4vالعام الماضيملأ الله قلوبكم بالسعادة و رســـم البسمــــة عـــلى مـحيـــاكـــم 2
@
@ween555العام الماضيالحل الوحيد و السهل ، هو صعود الهضاب و الجبال ، تجربة مجرب
@
@becausebecause2105قبل 8 أشهرنعم الكثير من الناس السلبيين حولي اللي يزيدو التوتر رغم تجاهلهم من طرفي .. ايضا يتوقف الوزن عند حد معين ولايستمر بالنزول
@
@user-yj8ku1pl1tالعام الماضيشكرا كتييير حكيم عالمعلومات الرااااائعة الحياة الصحية صارت أدمااان بفضلك دائما بتعطينا تحفيز وطاقة أيجابية الله يحميك وانشالله بتوصل قناتك عالمليااار أنا متابعتك من سوريا 35
@
@ekramsabri9930العام الماضيبارك الله فيك على معلوماتك القيمة متابعة ليك من طرابلس ليبيا 1
@
@khadidjakhodja1102قبل 10 أشهرشكرا دكتور قناة تستحق عشرة مليون متابع 1
@
@user-ht6fo6gw6xالعام الماضييعطيك العافيه دكتور عندي اقتراح ع محتوى الدايت للام بعد الولاده ويلي بيزيد وزنا متل المعلوم مو اقل من ٢٠ كيلو كل الاحترام لحضرتك علما اني بعد نظام الكيتو وع معلوماتك ومن بعد كرم الله حملت بتوام 3
@
@naileid4162قبل 3 أشهركان وزني 85 كيلو والتزمت بالصيام المتقطع مدة سنتين و نزلت لوزن 70 بسحاليا الي 4 شهور تركت الصيام و تركت المشي و الرياضة و رجع وزني 78 كيلو
@
@user-uh8tv1rp2tالعام الماضيشكرآ لحضرتك كلامك كله أفاده هعمل بيه ان شاءالله حضرتك انا عملت صيام متقطع من قبل رمضان وصيام إسلامي ورمضان بس وزني نزل كيلو انا بتوتر كتير وكل الي حضرتك بتقوله بيحصل ومش عارفه اعمل ايه 1
@
@moniasayhi4946العام الماضيألف شكر حلقة رائعة تحياتي من تونس الخضراء 1
@user-od4ov3du5sالعام الماضياي والله حوالي ناس جداً سلبيين ومعي بالبيت صعب التخلص منهم للاسف نسال الله السلامه 6
@
@tamerslayer-ow4cwقبل 11 أشهرانا لتزمت بحميه كيتو على طريقتك نزلت 50 كيلو في 7 شهر بعدها تركت الكيتو شهرين رجع من لوزن 20 3
@
@beentnnnn5435العام الماضيانا سعيدة جدا بهذي النصائح وعندي ناس بس وظيفتهم انهم ايوتروني وأهم اشي نشر اني بساوي رجيم قاسي الي هو رجيم الكيتو والصيام المتقطع 4
@
@zq_6lقبل 4 أشهروزني كان 125 وحاليا 117 وبعد 5 شهور ارجع وان شاء الله نازل ل 80 . 2023/12/12 1
@
@hhvjyfhui7623العام الماضيالسلام عليكم دكتور أنا سألتك عن ملح الهيمالايا هل يمكن أن أطبخ بيه للعيلة كلها رغم إن أولادي مرة مرة ياكلون شبس أو معلبات أو مشروبات غازية أرجوا الإجابة أنا متتبعة وفية 1
@
@aminkrdoce7178قبل 11 أشهردكتور عم اشتغل على نظام وجبة واحدة يوميااا وهي بعد المغرب موعد انصرافي من العمل خبز كمان تركتو نهائيااا سكريات نشويات كربو هيدرات كمان قللت جدااا وتركت تقريباااا بس نزولي بالوزن قليل بحدود كيلو اسبوعيا اقل شوي بس مشكلتي بشرب شاي كثير ....وسعت3
@
@khadidjakhodja1102قبل 10 أشهرشكرا دكتور قناة تستحق عشرة مليون متابع❤❤
@
@user-tc7do5hq5fقبل 11 أشهرحلقه أكثر من روعه دكتور رجاء تكلم عن أبر ازومبيك حقت مقاومه الأنسلين هل تنصح بيها بجانب كيتوا هل ليها اي أضرار
@
@marwasayed416العام الماضينصيحه لمريض الكلي اللي الدكتور مانعه من صيام رمضان .كيف يقدر يخفف من حده الصيام المتقطع 1
@
@user-km4by4ne4jقبل 9 أشهران شاء الله أنزل وزني 98 عندي سكري والايام دي مرتفع جدا 3
@
@maksena3183العام الماضيمشكور دكتور بفضل الله ثم بمعلوماتك الجميله ونصائحك الرائعه بديت في الصياع المتقطع من 15 يوم كنت 109 صرت 101 ولس اواصل لين الوزن المثالي إن شاء الله شكرا مجدداً دكتور 33
@
@user-bs2jn4nx7fقبل 4 أشهرالله يعطيك العافية على مجهودك بإذن الله نطبق النصائح ونص النتيجة بإذن الله..
Related videos for الحل الافضل لتنحيف البطن وتخسيسه مهما كانت كبيرة | سر نسف الكرش والجوانب في ايام فقط الولايات المتحدة الأمريكية:
دهون البطن: 12 نصيحة اجبارية لخسارة الدهون العنيدة بسرعة
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
....وسعت 266
الطول 1.63
الوزن المطلوب 65
يارب اصل للوزن المثالي 111
وراح تزل مثل الصاروخ انا قبل ١٢٤ وبتعدت عن كل ماذكرته ونزل وزني ١٢كيلو خلال شهرونص ومستمر لين انزل ٨٥ 34
دعوة اربعين غريبا مستجابة انشاء الله
اللهم ابعد اخي عن الخمر والدخان وكل من قال امين وكل المسلمين 13
والحمدلله كثيرا ،،،
وسبحان الله بكرة ً وأصيلا ،،، 24
نزلت معدل السكريدرجتين ونصف
ونزلت وزني ٦كيلو
والان مستمر ل ازاله الكرش الصغير
ممكن من فضلك نظام غذائي لمرضى السكري من النوع الثاني ومقاومة الانسولين . 6
والله يا اخواتي لعبة رياضه وبلا سكر وخففو نشويات ودعولي
بنشكر الحكيم وبنقلو الله يحميك
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلاّ الله
الله أكبر ،،، 14
ممكن تحكي عن التمر والعسل لوسمحت
كيلو كان وزني98 4
أنا من الناس يطيح الوزن ويرجع 6k 8k
أنا التزم نصيحتك وزني 78k كشوف كم كيلو أحرق بالأسبوع شكرا دكتورنا أنا من المغرب نصائحك الله جعلها في ميزان حسناتكم
رح ابتدي من اليوم ان شاء الله
اتوفق وتوفيق للجميع يارب 1
بوصل للبيت ١١ونص وببدا احضر وجبتي من السلطه والبيض وبكمل التجهز والاكل على ١ أو وحده ونص وبنام وطبعا ماشي على نظام الوجيه الواحد والحمد لله 1
الله قلوبكم بالسعادة
و رســـم البسمــــة
عـــلى مـحيـــاكـــم 2
، تجربة مجرب
كل الاحترام لحضرتك علما اني بعد نظام الكيتو وع معلوماتك ومن بعد كرم الله حملت بتوام 3
الطول 160
الوزن المطلوب 60
ادعولي انفص الوزن برجيم ورياضه 4
بس كان أسهل تحكيلنا شو ناكل
وعندي ناس بس وظيفتهم انهم ايوتروني
وأهم اشي نشر اني بساوي رجيم قاسي الي هو رجيم الكيتو والصيام المتقطع 4
خبز كمان تركتو نهائيااا
سكريات نشويات كربو هيدرات كمان قللت جدااا وتركت تقريباااا
بس نزولي بالوزن قليل بحدود كيلو اسبوعيا اقل شوي
بس مشكلتي بشرب شاي كثير ....وسعت 3
دكتور رجاء تكلم عن أبر ازومبيك حقت مقاومه الأنسلين هل تنصح بيها بجانب كيتوا
هل ليها اي أضرار