هل تعلم يمكنك المحافظة على وزنك دون حرمان نفسك من الاكل اللذيذ عن طريق اتباع النصائح الموجودة تحت الولايات المتحدة الأمريكية

تناول الوجبات الصحية والمتوازنة التي تحتوي على الكميات المناسبة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم بدلاً من وجبات كبيرة وثقيلة، وتجنب الإفراط في تناول الطعام الابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة والمعلبة والمقلية، وتفضيل الطهي الصحي في المنزل الاستمتاع بالأطعمة اللذيذة بكميات معتدلة، وتجنب الشعور بالحرمان والإفراط في التقليل من تناول الأطعمة التي نحبها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على نشاط بدني يومي للمساعدة في حرق السعرات الحرارية الزائدة والحفاظ على الوزن المثالي. شارك الفيديو مع أصدقائك لتعم الفائدة

Category