تمرين كتف بأسلوب the best دمر كتف الولايات المتحدة الأمريكية

(التمرين مع اخويا يوسف عظيمه ){شرح تمرين كتف بأسلوب the best}( بتلعب 4مجموعات في تمرينه الواحده والتكرار فيها في أول 3 مجموعات بيكون من 10 ل 12 بوزنك الطبيعي و المجموعه 4 بتلعب ب 70 %من وزنك اللي بتلعب بيه 20 تكرار) (1 بار امامي 2 تجميع امامي بالدمبل 3 رفرفه بالدمبل امامي 4 تجميع بالدمبل 5 رفرفه جانبي بالدمبل 6 خلفيات علي الجهاز 7 ترابيس بالدمبل ) متناس تعمل ليك وشير وتشترك في القناة وفعل زرار الجرس ليصلك كل جديد واعمل متابعه https://www.instagram.com/p/CNnImINB7Oy/?igshid=rd78mfkkrgsiلينك الانستجرام. لينك صفحة الفيس بوكhttps://www.facebook.com/Rg-_Fitness-100672742162960

Category