فوائد الزبادي قبل النوم الولايات المتحدة الأمريكية

فوائد الزبادي قبل النوم عتبر الزبادي من منتجات الألبان المفيدة لصحة الإنسان، نظرًا لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن، وغيرها من العناصر الغذائية التي تحتاجها أعضاء الجسم، للقيام بوظائفها الحيوية. وينصح خبراء التغذية، بإدراج الزبادي في وجبة العشاء، لأن تناوله قبل النوم يقدم للصحة العامة العديد من الفوائد، وفقًا لموقع “Livestrong”. فوائد الزبادي قبل النوم التخلص من اضطرابات النوم يلعب الزبادي دورًا كبيرًا في التخلص من الأرق، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من معدن الماغنسيوم، الذي يساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات، ومن ثم زيادة القدرة على النوم. ومن الأسباب التي تجعل الزبادي من الأطعمة المفيدة للتغلب على الأرق، هو احتوائه على مادة التربتوفان، وهي حمض أميني يحفز المخ على إنتاج هرموني السيروتونين والميلاتونين، اللذين يساعدان على النوم. واذا اردة معرفة اكثر عن فوائد الزبادي اطلع على هذا الرابط http://topinfo1.com/% d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d8%af%d9%8a-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85/

Category