فضلا وليس امرا يا احلى واجمل جمهور في الدنيا اشتركوا في قناتي التانيه. 👇🏼😉😍💥❤️
/@ -alsarnagawee7376
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://www.instagram.com/mahmoud_alsrnagawee/
" تمارين جبارة لتكبير الصدر مهما كان صغير "
/watch/g6Bl3YbEW_XEl
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
/watch/YTI6KpVzKAHz6
" مشروبات واكلات لزيادة هرمون الاستروجين "
/watch/w2j_zR2RS1HR_
" وصفات لتكبير الصدر "
/watch/k19jVbyTOB9Tj
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
/watch/0saQkBnpgkYpQ
" نصائح خاصة بالصدر "
- يفضل عمل التمارين دي او اي تمارين بعد الفطار بساعتين
- التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا
- لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇
/watch/sFpY-H59CGE9Y
- ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر
- لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي
- الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه
- الجلوس بوضعية سليمة
- لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع
- نظام غذائي صحي
- استخدام كريمات الترطيب
ادخلوا القناه نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة لحل مشاكلكم.
" بالتوفيق للجميع " ❤️
@skysky-fb8rqمنذ 2 سنواتاستاذ نريد تمارين للحدبة او سنام الرقبة بسبب كثرة الجلوس او الدراسة يعني تمارين لعضلات الظهر 2
@
@nourr34منذ 2 سنواتحضرتك منزل تمارين كتير على صفحتك ممكن أعرف أنه فيديو احسن وفيه تمارين ممتازه وفعاله 2
@
@user-bl7rj2my8kمنذ 2 سنواتمرحبا كابتن بسال سوال واتمنى ترد شاهدت فيديواتك وقررت اطبقها لكامل الجسم لكن اسال بعد التماين انت ذاكر لازم نستحم بماء بارد واحنا في فصل شتاء كيف يعني 1
@
@sabkhasliman8997منذ 2 سنواتكبتن الله يجازيك الفردوس الاعلى يارب هل يمكنني أن أقوم بتمارين تكبير الصدر كل يوم وارتاح يوم واحد فقط بالاسبوع ارجو الرد 1
@
@user-tj6km3oy2hمنذ 2 سنواتمرحبا كوتش حابه اعمل رياضه تكبير الصدر إذا عملناها لمده شهرين وتركنا هل يرجع لحجمه الطبيعي 1
@
@wafalila2619العام الماضيسؤال معذرة اخي لكن لازم اسأل هل عندما نمارس هذه التمارين أو غيرها نرتدي حمالة صدر أم ننزعها 1
@
@howraamier8800منذ 2 سنواتممكن جواب وشكرا لمجهودك بس اريد اعرف تمارين الشد تساعد على حرق دهون وترهلات الأكتاف والابط 1
@
@nandananda1339منذ 2 سنواتThis Is for breast enlarging excise, please reply.
Related videos for تمارين جباره لشد ورفع الصدر المترهل في اسبوع الولايات المتحدة الأمريكية:
هل يمكنني أن أقوم بتمارين تكبير الصدر كل يوم وارتاح يوم واحد فقط بالاسبوع ارجو الرد 1