تمارين البطن السفلي مع تمارين الخواصر باستخدام سطح مرتفع الولايات المتحدة الأمريكية

تمارين البطن السفلي مع تمارين الخواصر باستخدام سطح مرتفع كما هو موضح تابعوا حساب للمزيد من المعلومات يكون تكرار التمرين الواحد 80 مره موزعة على أربع جولات تكرار 20 4 جولات يمكن أخذ استراحه في حالة لم تستطع إكمال العشرين مره ثم إكمال المسيره التمارين ستساعد على حرق بعض الدهون وليس كل الدهون المحيطة بعضله البطن يرجى ممارسه المشي السريع أو الهروله التي ستساعدك على إنقاص الوزن للجسم ومنطقتي البطن السفلي والخواصر توجد تمارين أخرى لعضلات البطن العلوي والسفلي والخواصر. يرجى الرجوع للفيديوهات السابقه في حالت ارت المزيد شدوا حيلكم

Category