خسارة الوزن فى اسبوع رجيم البطاطس المسلوقة | خسارة 7 كيلو في اسبوع 2022 الولايات المتحدة الأمريكية

اذا كنت ترغب في خسارة الوزن فى اسبوع واحد فقط شاهد الفيديو للنهاية دايت البطاطس المسلوقة رجيم البطاطس المسلوقة لخسارة الوزن فى اسبوع خسارة 7 كيلو في اسبوع تجربتي مع رجيم البطاطس المسلوقة لانقاص الوزن رجيم خسارة كل يوم كيلو رجيم البطاطا هو رجيم غالبًا يتم اتباعه لمدة قصيرة نسبيًا، فما الذي تعرفه عنه؟ يعتمد هذا الرجيم على تناول البطاطا فقط خلال أيام الرجيم وتجنب تناول أي نوع اخر من الأغذية، وعادةً ما تكون مدة الرجيم 3 - 5 أيام فقط. رجيم البطاطا هو رجيم قاسي نسبيًا، ورغم أنه قد يساعد بالفعل على إنقاص بعض الكيلوغرامات الزائدة إلا أنه لا يخلو من العديد من السلبيات والمشكلات، فرغم أن البطاطا طعام صحي إلا أنها ليست بديلًا عن باقي الأطعمة التي يحتاجها الجسم يوميًا. في ما يأتي أهم قواعد رجيم البطاطا: يمنع تناول البطاطا المقلية، ويسمح فقط بتناول البطاطا السادة المطهوة بطريقة صحية، مثل: السلق. المشروبات المسموح بتناولها خلال فترة رجيم البطاطا هي: الماء. الشاي. القهوة السوداء. يسمح بتناول 0.9 - 2.3 كيلوغرام من البطاطا يوميًا. يمنع تناول المكملات الغذائية المختلفة، ويسمح بتناول الأدوية الموصوفة طبيًا. يمنع وضع أي نوع من المنكهات على البطاطا، ويفضل الاكتفاء فقط بكمية قليلة من الملح أو تجنب الملح تمامًا. يجب تجنب التمارين الرياضية تمامًا خلال فترة رجيم البطاطا، مع الاكتفاء بتمارين بسيطة جدًا إن استدعت الحاجة. تعد البطاطا المسموح بتناولها هنا هي البطاطا العادية، أما البطاطا الحلوة فهي ممنوعة. اشترك بجروب صحتك بالدنيا على الفيس بوك لتتابع الأنظمة معنا اول باول جروبنا على الفيس بوك لنتابع معك اول باول https://www.facebook.com/groups/592914145320452/?ref=share حساب الانستغرام @sehtak_beldenya. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1xkkmim7lle1h&utm_content=lukfm0e #رجيم_البطاطا #رجيم_البطاطا_المسلوقة #خسارة_كيلو_كل_يوم #صحتك_بالدنيا #خسارة_الوزن #حرق_الدهون

Category