والله أنا عن نفسي شخصيا استمتعت كتير وقت صورت هاد التمرين حتى اني قدمته كاملا بدون تقطيع بالمقاطع
بتمنى انت كمان تستمتعي وتشوفي النتيجة بعينك بعد شهر انشاء الله
لاتنسي تشوفي البرنامج الرياضي والغذائي بالاسفل
.
البرنامج الرياضي
اليوم 1,3,5
هذا الفيديو
+
مساءا مشي ساعة او تمرين طاباطا
/watch/s3=t&0n9UuOXHUHuHt
اليوم 2,4,6
/watch/AwsCAhQD0sNDC
+ مساءا ساعة مشي او تمرين كارديو
/watch/s9551=t&sMv65_LKhpJK5
.
البرنامج الغذائي
/watch/s631=t&UoWf36gKhuvK1
.
الانستقرام INSTAGRAM : sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/
.
inquiries : sara@sarapopfit.com
@farahff6585منذ 3 سنواتاجمل شي فتمريناتها انها تشجعك وكلامها والله وانا اتمرن ابتسم لما تشجعني وتسولف معنا بتمرين عشان مانطفش وننسى التعب حرفياً احسن من كثير مدربات 466
@
@trust.me97منذ 4 سنواتحَزينةٌ مِن زيادة وزنها ، و لا تعلم إنها في كُل مَرةٍ تقف على الميزان لقياسه ، تظهر على شاشته ( ستون وردة ). 46
@
@user-tv9ud4hy7wقبل 6 أشهرسارة الوحيده اللي قدرت استمر معاها ونحفت وشفت نتيجة سريعه احب التنوع في فيديوهاتك وتعطينا طاقة حلوه ونحنا نتمرن معك خليتينا نحب نستمر وما نستصعب التمارين مررره شكراً سارة 4
@
@_4zill469منذ 2 سنواتاهخخخ السعادة الي انا فيها كل ما اخلص تمرين معاك مو طبيعية بالذات اخر شي لما تقولي انتي اكثر من رائعة تحسسيني بالانجاز منجد شكرا لكل شي تقدمينه لنا , ممتنين لك 112
@
@raneembashar3394منذ 3 سنواتصرلي 11 يوم بهاي الرياضة في فرق بسيط جدا بس حلو والله 33
@
@user-fe9rp4tc5yالعام الماضيالدنيا رمضان وانا بلعبه الصبح ولاحظت انو اللعب وانتَ صائم احسن بكثيييير 5
@
@giijbjgi8901منذ 4 سنواتحبيبتي سارة ياريت قلبي بتعملينا بعد الاحماء تمارين كامل للجسم وكيف نطبقون مع بعض بس بدنا ننحف مونبني عضل اللي حابه هالشي تحط لايك لتشوفه افضل مدربه بالعالم اقسم بالله افتخر اني بقناتك 122
@
@user-ge6nk4dd6dمنذ 3 سنواتمن افضل المدربات عندي فاليوتيوب سارة العسل و كلوي تيتغ افضل اثنين بالنسبة لي✨ و سارة كانت المدربة يلي خلتني ابدي حيات صحية و اعمل رياضة ✨عنجد شكرا لك 34
@
@roribeauty6157منذ 3 سنواتاليوم رح بلش برنامج القسم السفلي ذكروني خبركم النتيجة بعد شهر يا بنات كتير مفيد هالفيديو وبنحف وحتى صرت احب الرياضة وسجلت نادي وتغيرت حياتي بس اهم شي الالتزام ❤️❤️ 508
@drostalem333قبل 8 أشهرالتمارين تجنن في نص التمارين قلت مللت هروح اجلس علي الجوال وبعدين تذكرت لوين ابي اوصل وما استيلمت وسويت التمرين❤❤ 10
@
@totoprincess7094العام الماضيضليت ل شهرين انا بتمرن كثير انحفت وصلت ل نتيجه بدي ياها شكرآ ي ساره بحبك كثيرررر 5
@
@battoolمنذ 4 سنوات بعرف أنه هاد التعليق ما اله دخل بالفيديو لكن فرنسا تخطت الحدود مع رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم صارت تنشر صور مشوهة الرسول صلى الله عليه وسلم وتسبه واحنا واجبنا كمسلمين ندافع عن رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم لهيك بتمنى الكل ينشر هاد الهاشتاغ لحتى نعلم فرنسا انه ما تتخطى الحدود مع رسولنا ....وسعت278
@
@asmaashaaban530منذ 4 سنواتبقيت معلقة معايا الجمل اللى بتقوليها هاى صبايا انت اكثر من رائعة برِموا برِموا برِموا برِموا i love you sara ❤❤ 130
@
@aseelalodat2405منذ 2 سنواتانا بلشت من اليوم مع دايت ان شاء الله يارب التزم 40
@
@miradanaww7311منذ 4 سنواتانا بلشت معك رياضة من جديد شد الذراعين وشد الارداف بس للصراحه ما حدا عجبني غيرك عاليوتيوب بالرياضه انتي اكتر من رائعه سارة 3
@
@koatbosha9664منذ 2 سنواتتعرفين شنو من تحجين عن نفسج انتي وداتلعبين تنطيني طاقة وبعض الاحيان اضحك على السوالف وتصير عندي اينارجي واكمل بالتمرين دائما احجي بالفيديو متابعتج من العراق شكرا على تشجيعج 2
@amanyaser6263منذ 4 سنواتحسيت إني خفيفة من اول مرة بجرب تمارينك رائعة استمري 24
@
@user-cn4ue6ts4lمنذ 4 سنواتعندي ضيق تنفس وبنفس الوقت سرعه ضربات القلب مع ذالك انا معك شكرا من القلب اول مره احس مدرب صدك يستحق المكانه الي هوه بي شكرا جزيل الشكر 7
@
@HVHsAالعام الماضيافضل مدربة رياضة على يوتيوب بدون منازع
@
@lolosadiq1548منذ 4 سنواتانا جربته التمارين مده اسبوع والله شاهده النتيجه مع اكل صحي ❤شكرا حبيبي ساره احلى مدربه ❤ 47
@
@Sarathesweetestgirleverseenمنذ 3 سنواتدايما لما احس انو مالي حافز اتذكر انو اول مره كانت صعبه والحين لا ويعني انجاز كبير لي 23
@
@user-jb9gq6ub6oمنذ 4 سنواتعبالي اني اول وحده طلعت امه محمد كله هنا 248
@
@user-mb5it5mm5dمنذ 4 سنواتشكرا سارة بسبب نصائحك و تمارينك صرت سعيدة بشكلي ووزني 11
@Rr-pp6jbمنذ 3 سنواتأحلى كوتش بالكرة الأرضية كلها أحلى تشجيع
@
@Teba696منذ 3 سنواتان شاء الله غداً ابدأ بهذه التمارين،، و الي عودة لهذا التعليق بعد الوصول للوزن الي اريده بعد شهر من الآن بأذن الله تعديل نزلت ٦ كيلو تعديل وزني اول ما بدأت كان ٦٥ وزني الان ٥٧ 13
@
@zezozozamude9351منذ 4 سنواتبلييز بنات صعدو التعليق.. من بعد الولاده صار عندي ترهل بكل عضلات جسمي وعندي انفصال عضلي اريد اكبر المؤخره واعالج الانفصال يلا بنات خل تشوفو ساره 85
@
@ninanousa9928منذ 4 سنواتشكرا حبيبتي ❤️❤️❤️ استفدت كتير من تمارينك 12
@nassimfortas6204منذ 4 سنواتانا كتييييير بحبك وعملت تمارين الرياضة تبعك وحصلت على جسم لي كنت حببتة وهيك زوجي رجع يحبني كتييير شكرا كتييير انت اجمل وحدة 2
@
@user-pf2gq3qq2rقبل 7 أشهرماشاء الله عليكي من جد الرياضه معك مابتنمل بالعكس كلها سعاده حتى بعد التمرين اكون نشيطه وفيني اسوي اي شي من جد شكرا يا احلا ساره 1
@
@Hrz_guhمنذ 4 سنواتسارة حبي اكثر من مرة طلبت منج سويلنة تمارين ٣٠ يوم تحدي الخفسة او العضلة النائمة بليز سووويلنة واني متأكدة اغلب البنات يردن هيج فيديو 55
@
@rollakhalil2168منذ 4 سنواتتمرين اكثر من رائع وسهل ومو كلش متعب جربتة اليوم .. 41
@touhatiti5591منذ 4 سنواتمرسي سارة يا حنونة، بليز لو تجمعيلنا خطة شهرية لكل منطقة بالجسم حتى تكون الفايدة عامة 3
@
@NadaAhmed-cq4muمنذ 4 سنواتسارة ممكن تعملي فديو تكلمينا فيه عن ازاي بتختاري لبس الرياضة و معلومات عامة أو نصائح الي حابب سارة تعمل فديو عن ده يعمل ليك 4
@
@bayanedries182منذ 4 سنواتانا الي من شهر ٦ بعمل رجيم مع رياضة سارة نحفت ٨ كيلو كتير شجعتني وكتير بتسهل وبتحمس وكل يوم بشكرها وبدعيلها بالخير والله ورح ضل دايما معها ان شاء الله. بستنى فيديوهاتها الجديدة اول باول 1
@user-dx3tf8mj5qمنذ 4 سنواتجميييل جدددًا ،، ياريت تكون فيه تمارين لحبل المقاومة عشان نقدر نشد العضلة اكثر 15
@
@mansarmansar3572منذ 2 سنواتاللهم صل على محمد وال محمد وعجل لوليك الفرج الله يوفقج 1
@
@mariammohamad3856منذ 3 سنواتانا اليوم خلصت تمارين ٣٠ يوم مكثف و راح ابدا من بعد بكرا تمارين القسم السفلي وربنا يوفقني وبعد شهر ببقي أخبركم نتيجة . أنحفت بس مش جسم الي بدي اياه . وبان على نحافة بس بدي أرسم جسمي رسم وكل شهر تمارين جديدة وبشكر فعليا ربنا وبعد سارة ع ثقتها فينا وتشجيها ....وسعت1
@
@shem.6148منذ 4 سنواتنبغا تمارين للخفسه نطبقها بعد هادي التمارين الله يسعدك 1
@princessnour7580منذ 4 سنواتأفضل مدربة على الإطلاق بحبك كتييير الله يحميكي و اضلك عم تعطي أكتر و أكتر ❤ 1
@
@ladyanfal4919منذ 4 سنواتخلصت التمرين و حبييته كولشراح اسوي بين يوم و يوم♥️ 4
@
@user-ju7tf3vg2hمنذ 2 سنواتصرلي مبلشه معك من اسبوع ومكمله ان شاءلله يوصل وزني 65 لان طولي 170 بحبك ساااره نور من العراق 2022/1/1 يوم السبت ساعه سبعه ونص مساءاً ياااارب ❤️ 2
@roban8889منذ 4 سنواتسلام عليكم ورحمه الله سارة.حلوة كما العادة عندي ليك رجاء..ممكن تعملينا تمارين بيلاتس.لكامل الجسم وخاصة الصدر انتي عارفة حالتو حال بعد الرضاعة..في اقرب وقت اذا تستطيعي. 13
@
@arwayousef7975منذ 3 سنواتيااخخخييي تتههههبللل هالانننسسساانه ححرفيييااا تخلييك غغصب كل يومم تسوين ريياااضه حتى لو مافييك حييل❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1
@
@user-dn5jf4lq2kمنذ 4 سنواتحبيبتي ساره انا من متابعيك فعلا جربت رياضتك عن مده قصيره ومستمره اكو تغيير بسيط وانشاء آلله بوصل الشي الي اريده يتغير في جسمي وشكرا <span id="hidden20" class="buttons">لرابط النظام الغذائي راح اطبقو من اليوم
و لا تعلم إنها في كُل مَرةٍ
تقف على الميزان لقياسه ،
تظهر على شاشته ( ستون وردة ). 46
و كلوي تيتغ افضل اثنين بالنسبة لي✨
و سارة كانت المدربة يلي خلتني ابدي حيات صحية و اعمل رياضة ✨عنجد شكرا لك 34
يا بنات كتير مفيد هالفيديو وبنحف وحتى صرت احب الرياضة وسجلت نادي وتغيرت حياتي بس اهم شي الالتزام ❤️❤️ 508
تعديل: صرت مشهوره ياناس ماجنت اعرف انو طعم الشهره مر✋ 174
بعرف أنه هاد التعليق ما اله دخل بالفيديو
لكن فرنسا تخطت الحدود مع رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم
صارت تنشر صور مشوهة الرسول صلى الله عليه وسلم وتسبه واحنا واجبنا كمسلمين ندافع عن رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم
لهيك بتمنى الكل ينشر هاد الهاشتاغ لحتى نعلم فرنسا انه ما تتخطى الحدود مع رسولنا ....وسعت 278
هاى صبايا
انت اكثر من رائعة
برِموا برِموا برِموا برِموا
i love you sara ❤❤ 130
كثييير مستفيدة من الرياضة انتي بتعطيني طاقة كثيرة حلوة انا نزلت ٩ كيلو خلال شهرين. ممكن تعملى فيديو لتنحيف السمانة بلييييز سارة . مش راضية تنزل زي ما بدي 3
تعديل نزلت ٦ كيلو
تعديل وزني اول ما بدأت كان ٦٥
وزني الان ٥٧ 13
٢٠٢١/٨/٣ 3
وتسولف معنا مرهه تجننن تستاهلين ١٠ مليون احب ذي الانسانه
وطريقتك بفتح مواضيع اثناء التمرين تجنن
تخليني انتبه ع حكيك ومابنتبه لصعوبة التمرين
وعندي استفسار
حركات سبايدر مان بالاخير تبع مد الرجلين الها علاقه بالاطاله لان ابدا مو محتاجه طول زياده ....وسعت 3
بحبك كثير اليوم سويت ساعتين كاملات كارديو وتصغير وغيرها وكثير استمتعت 2
بحبك ساره
صرت احب رياضه️ ببسبك والتزم بنظام غذائي
وكل حدا يشوفني بيقول إني نحفانه كثير 65
شكرااااا ساارة
وانشاء آلله بوصل الشي الي اريده يتغير في جسمي
وشكرا <span id="hidden20" class="buttons">لرابط النظام الغذائي راح اطبقو من اليوم
ميار من العراق ....وسعت 7
بلييييز 4