تمرينة حديد لعضلة الباي أو عضلة الذراع الأمامية رووعة بكل المقايس لشد عضلات الذراع والترهلات الولايات المتحدة الأمريكية Top Clips by أكلة وتمرينة مع كابتن وفاء سيف الدين