Duration 10:34

تمارين سهلة لتقوية عضلات الظهر - 90% من علاج الانزلاق في تقوية العضلات الولايات المتحدة الأمريكية

1 107 watched

Published 2021/07/15

تمارين سهلة تقوية عضلات الظهر تمارين تقوية عضلات الظهر للوقاية من الانزلاق الغضروفي تمارين تقوية عضلات الظهر لعلاج الانزلاق الغضروفي العلاج من الانزلاق 90% منه تقوية عضلات ظهر والمتبقية الـ 10% لايف ستايل: تغذية سليمة وحركة سليمة ونوم على سطح صلب وعدم انحناء للأمام أو شيل حاجة ثقيلة إذا كنت تعمل على مكتب لمدة 8 أو 9 ساعات يوميًا، عليك أن تقوم بعمل تمارين الاستطالة يوميًا لتجنب خطر الانزلاق الغضروفي القطني والذي يعتبر بمثابة مرض العصر الحالي. لو أنت عندك انزلاق غضروفي أو كان عندك وخفيت أو ظهرك بيوجعك، ضم علينا ف الجروب دي: https://www.facebook.com/groups/healthybackbone/ واعمل لايك للصفحة دي: https://www.facebook.com/Bulgingdiscguide #الانزلاق_الغضروفي #عرق_النسا #الديسك #الانزلاق_الغضروفي_القطني #disc #علاج_الانزلاق #تقوية_عضلات_الظهر