👋Merhaba, bu haftaki videomda süt azalmadan nasıl kilo verilir? 🍼hem sezaryen sonrası hem de normal doğum sonrası emzirirken göbek eritme yöntemlerinden bahsettim.
🤱Hem çocuğunuz için sütünüzü arttırmak, hem de kilo vermek için aşağıdaki maddelere göz atabilirsiniz. Maddelerin detaylı açıklamaları için videomu mutlaka sonuna kadar izleyin. 👍
👇Siz, normalde süt arttırmak için hangi besinleri tüketiyorsunuz, lütfen yorum olarak yazın.✍️
Süt Azalmadan Emziren Anneler için Göbek Eritme Yöntemleri:
1️⃣Uyanınca, 1 bardak su ve 3 hurma tüketin.
2️⃣Ara öğünde, 1 küçük dilim tahin helvası tercih edin.
3️⃣Ana öğünde çorba tüketin ve ekmek tercih etmeyin.
4️⃣Bir ana öğünde et türü besin tercih edin.
5️⃣Ana öğünlerde 1 kase yoğurt tüketin.
6️⃣Gün içinde, 2-3 bardak Rezene çayı tüketin.
7️⃣Gün içinde, 3 litre su tüketin.
8️⃣Ara öğünde 2-3 adet ceviz tüketin.
9️⃣Kalori yakımını arttırmak için, 1 saat yürüyüş yapın.
Emziren Anne Diyeti için:
/watch/sqlFhT8GoRjGF
Örnek Emziren Anne Diyet Listesi:
https://aysetugbasengel.com/emziren-anne-diyeti-ornek-diyet-listesi/
Sevgilerimle,
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/aysetugbasengel
💎FACEBOOK ► https://www.facebook.com/aysetugbasengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Diğer Videolarım:
Güne Yağ Yakarak Başlatan Sabah Kürü:
/watch/U3533wJFEvOF3
Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
/watch/oJ2CcsoBMf5BC
Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
/watch/w2cnnE9xbQxxn
Dümdüz Bir Göbek için Karın Yağlarını Yakan Yoğurt Kürü:
/watch/sCqulZ8jV44ju
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
/watch/EpXre_qJZBBJr
Hayatınız Boyunca Diyet Yaparken Doğru Bildiğiniz 10 Temel Yanlış:
/watch/s-ziY9IlpAbli
1 Ayda 5 Kilo Vermek (Diyet Yapmadan):
/watch/0UnIE05OJLnOI
Hamilelikte Nasıl Zayıf Kalınır?
/watch/kQhfI-vyE9zyf
Dümdüz Bir Karın İçin Maydonoz Kürü
/watch/wjsNnIilDlJlN
.
#emzirenanne #diyet #diyetisyen