هل يلعب فتامين حمض الفوليك (فيتامين ب9)في تنشيط الذاكرة و عمل الدماغ الولايات المتحدة الأمريكية

هل يلعب فتامين حمض الفوليك (فيتامين ب9)في تنشيط الذاكرة و عمل الدماغ  حمض الفوليك (فيتامين ب9) يبدأ دور الغذاء في تنشيط الذاكرة وعمل الدماغ وتكوين اللبنات الأساسية للدماغ منذ أن تكون جنين في بطن أمك، بل وتعد هذه المرحلة الأساس في تطور الدماغ ونمو الأعصاب وسلامتها، حيث أنه: يظهر هذا في أهمية تناول مصادر حمض الفوليك وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل (12 أسبوع الأولى) في تكوين الأعصاب وحمايتها من التشوهات الخلقية. يشدد على الحامل في أخذ المكملات الغذائية التي تحوي ما يقارب 400 مايكروغرام لسد الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك. تتوفر مصادر حمض الفوليك من الغذاء في الخضراوات الورقية الخضراء، والخضار الجذرية، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والكبد، والبرتقال، والجوز، وصفار البيض.

Category