Duration 6:55

فيتامين E للشعر والبشرة الولايات المتحدة الأمريكية

1 061 watched
0
23
Published 2020/08/13

يشتهر فيتامين E بخصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد على تقليل تلف الجذور الحرة وحماية خلايا الجسم. على الرغم من أنه يمكنك العثور عليه كمكمل غذائي ، فإن العديد من الشركات تضيف فيتامين E إلى منتجات التجميل الخاصة بها. يستخدم فيتامين E في طب الأمراض الجلدية منذ الخمسينيات للمساعدة في حماية البشرة من الشيخوخة والالتهاب والتلف الذي تسببه الشمس. ماذا يمكن أن يفعل فيتامينE لشعرك؟ تشير الأبحاث إلى أن فيتامين E يمكن أن يساعد في تحسين صحة فروة الرأس والشعر بشكل عام. لكن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لفهم فوائده الحقيقية. فيتامين E مهم لإنشاء حاجز وقائي على سطح الجلد يساعد هذا الحاجز على حبس الرطوبة داخل البشرة والشعر. حيث يمكن أن تكون البشرة الجافة المتهيجة علامة على نقص فيتامين E يمكن أن يبدو الشعر باهتًا ومتطايرًا عندما يتضرر. وعندما تتم إزالة الطبقة الدهنية الواقية الموجودة على الجزء الخارجي من بشرة الشعر ، فإنها تفقد لمعانها ويصبح من الصعب تصفيفها وفقًا لأكاديمية الأمراض الجلدية يمكن أن يساعد الزيت الغني بفيتامين E في استبدال الطبقة الواقية واستعادة اللمعان. ويساعد الزيت بشكل عام أيضًا على منع الرطوبة وتقليل الكسر وحماية الشعر من التلف فيتامين E ضروري للحصول على بشرة صحية وهذا يشمل فروة رأسك. صحة فروة الرأس السيئة مرتبطة بجودة الشعر الباهتة. يدعم فيتامين E فروة الرأس ويمنح شعرك قاعدة قوية للنمو. كيفية استخدام فيتامين E لشعرك الخبر السار هو أنه من السهل الحصول على فيتامين E من خلال نظام غذائي متوازن. في الواقع ، نقص فيتامين E نادر للغاية ، لأن معظم الناس يحصلون على الكثير طوال اليوم من الأطعمة المختلفة تعد المكسرات والخضر الورقية وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس من أغنى مصادر فيتامين E كما أنها توجد في اللحوم والأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار. على الرغم من توفره كمكملات غذائية أيضا، إلا أنها ليست ضرورية. حيث يحصل معظم الناس على ما يكفي من فيتامين E من خلال النظام الغذائي وحده. وتشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص يستفيدون أكثر من فيتامين E عندما يحصلون عليه من خلال الأطعمة بدلاً من المكملات الغذائية. ولكن إذا كنتي ترغبين في استهداف شعرك على وجه التحديد ، يمكن أيضًا تطبيق فيتامين E موضعياً باستخدام شامبو أو بلسم أو قناع أو زيت غن يبفيتامين E. زيت فيتامين E تحتوي معظم زيوت فيتامين E على زيت ناقل لتخفيف الزيت والمساعدة في منع تهيج الجلد. إذا كنتي تريدين استخدام زيت فيتامين E النقي ، فتأكدي من تخفيف الزيت بشكل صحيح قبل الاستخدام. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون زيوت فيتامين E باهظة الثمن ويمكن أن يكون من الصعب استخدامها فهي عادة ما تكون سميكة وتتأكسد بسرعة عند تعرضها للهواء لذلك أفضل خيار هو استخدام زيت للشعر يحتوي على فيتامين E كمكون ثانوي. للحصول على أقصى استفادة من الزيت الغني بفيتامين E و دلكيه على فروة رأسك. مشطي شعرك برفق بمشط واسع الأسنان. اترك الزيت لمدة 15 دقيقة على الأقل. عند الانتهاء ، اغسلي الزيت من شعرك بالغسول المعتاد إذا حصل شعرك بالفعل على ترطيب جيد ، يمكنك تخطي وضع البلسم بعد الغسول. على الرغم من أن زيت فيتامين E قد يساعد على ترطيب الشعر ، إلا أنه لا يمكن ترميم التلف في شعرك. قناع فيتامين E للشعر لصنع قناع غني بفيتامين E في المنزل ، امزجي المكونات التالية في الخلاط 1 حبة أفوكادو 1 موزة 1 ملعقة كبيرة. زيت الأفوكادو 1 ملعقة كبيرة. زيت جوز الهند 1 ملعقة كبيرة. عسل ضعي القناع على فروة رأسك بأصابعك و يجب ان تركزي عند وضع القناع على فروة رأسك حيث يمكن امتصاصه اتركيه لمدة 20 دقيقة إلى ساعة ،. اغسله بماء دافئ و غسول. هل هناك آثار جانبية أو مخاطر محتملة؟ اولا بالنسبة للزيت قومي دائمًا بتخفيف زيت فيتامين هـ قبل وضعه على بشرتك أو فروة رأسك أو شعرك. يمكن أن يسبب زيت فيتامين هـ غير المخفف تهيج الجلد أو الطفح الجلدي ثانيا: يمكن لجرعات عالية من فيتامين E أن يعطل إنتاج هرمون الغدة الدرقية يضعف العظام يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لذلك من المهم التحدث إلى طبيبك قبل إضافة مكمل فيتامين E لنظامك الغذائي يحتاج البالغون العاديون إلى 15 مليغرام فقط من فيتامين E كل يوم.

Category

Show more

Comments - 0