نسمع كتيرا بأن هناك تمارين محرمة ( ممنوعة ) في كمال الأجسام ويفضل أن تتجنبها تماما فقد تأدي الى الأصابة ، في هذا الفيديو سأوضح لك أسوء 3 تمارين رياضية لبناء العضلات وما يمكنك القيام به بدلأ من هذه التمارين .
00:00 مقدمة أسوء تمارين
00:44 تمرين سحب الظهر خلف الرقبة
01:29 سحب الكتف خلف البار
02:14 تمرين سحب البار ترابيس والكتف الأمامي
اسوأ تمارين،اخطر تمارين،تمارين ممنوعة،تمارين محرمة كمال الاجسام،تمارين خطيرة،احدر من هذه التمارين،تمارين رياضية خطيرة،تمارين ممنوعة دوليا في كمال الأجسام،بناء العضلات،الصد،الظهر,الكتف،الرقبة،الذراع،ajdiri fitness،نصائح كمال الاجسام،تمارين ممنوعة دوليا
سبحان الله وبحمده
GMAIL : ajdiri.work@gmail.com
INSTAGRAM : https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/?hl=fr
FACEBOOK : https://www.facebook.com/ajdiri.49
@Soufian_Aourra053 years agoمن يري نفسه تحت رحمة الله وستره لايمر دون أن يحمد الله🌻🌻 46
@
@sport43983 years agoنصيحة مني كلام صاحب القناة صحيح 100% ، أنا تعرضة للاصابة بسبب تمرين التاني الكتف خلف رقبة ، وبحت عن هذا التمرين ووجة دراسات تتبت أنا تمارين خطيرة 22
@
@user-mb6hd3lj5q3 years agoجزاك الله خير الجزاء أخي الكريم.مزيدا من العطاء. 2
@
@aymanodi99123 years agoشكرآ لك اخي العزيز وكلامك صح 100% انا بس العب اغلب التمارين الي ذكرتا انو غلط بيلمع كتفي منا الله يجزيك الخير بلتوفيق حبيبي👍👍❤ 7
@
@AlbroseChemie3 years agoفيديو ممتاز يا ريت لو تعمل سلسلة عن تمارين قليلة الفائدة او سيئة 4
@
@movie4you8683 years agoاشكرك عهالملاحظات كنت حاس انه التمرين غلط ❤️❤️
@
@hamzameghouri47022 years agoالتمارين التي ذكرتها هي من افضل التمارين في كمال الاجسام المشكلة ليست في التمارين بل في كيفية ممارستها و معظم الاصابات تحدث بسبب عدم الاحماء او بسبب رفع اوزان ثقيلة فوق ما يتحمله الجسم 1
@
@user-zu1ms8gb9m2 years agoكفو منك. باس مداربي يعرف جيدن وا هوا احسن مدارب في نينوا 1
@
@jajaha19763 years agoربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار يا عزيز 1
@
@adamad3233 years agoالله يعطيك العافية فعلا هالتمارين ماحبيتها😁 اخي انا تارك التمرين من سنة وبدي ارجع بدي برنامج قوي او اذا تنصحني بتطبيق استفاد منه
@
@ibrahimmimo2033 years ago الله خيرا
@
@user-wj2wj3nk2z3 years agoاخي لا يمكن ان يكون تمرين البار الخلفي للكتف بديل للكتف الامامي فتلك عضلات مختلفة صحح معلوماتك وشكرا 14
@
@mustaphaabouhafsa15343 years agoللتصحيح فقط لا تقل محرمة بل مؤذية أو شيئا من هذا القبيل.. إنها مجرد تمارين يا صديقي 23
@
@atroles9663 years agoارجوك ممكن تقولي كيف تعمل مونتاج لصوتكً ، لانه مشاء الله (انا اقدم محتوي ألعاب ووجدة مشكلة في جودة الصوت) 2
@
@user-hq4jl3ob7w3 years ago،أبطال مستر أولومبيا لم يحذرو من هذه تمارين ،عبر أربع عقود ماضية 6
@
@user-hq4jl3ob7w2 years agoمخطى فى تحليلك ،سألت بيج رامى بطل عالم بخصوص سلبية هذه تمارين ،فقد انكر ذلك وقال لى هذه تمارين من أفضل تمارين لترابيس وكتفين 1
@
@khaledahmed76353 years agoفعلا تمرين السحب الأمامي للظهر افضل من الخلفي اللي سبب لي سابقا مشاكل
@
@yousufahmed81723 years agoاختلف معاك ..كل التمارين ممكن تسبب اصابة و فيها خطورة .. كنت بتفق معاك لو قلت تمارين يبتعد عنها المبتديء .. او تمارين يفضل ممارستها بعد ما يرتفع مستوى الرياضي .. 5
@
@jajaha19763 years agoسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين 1
@
@aburady10763 years agoالتمرين الثالث انا جاتني منه اصابة طقة عندي الرقبة في الشتاء وصرت فترة مااقدر احرك رقبتي بشكل طبيعي وحتى النوم ماصرت انام براحه 3
@
@mustafairiki91253 years agoيا صديقي تمرين الخلف عندو دور والامام عندو دور كلا حاجة كتخدم بيها جيهة كون قالتيها في الارجل نقظر نتافق معاك كتقل بزاف وتهبط بزاف يقدر بجيك فتق 1
@
@zoubirhamdi59423 years agoالسلام اريد ان اعرف هل هناك درسة علمية لمنع ٣ تمارين وشكرا.
@
@Kassemkain3 years agoقبل ما اكمل الفيديو سحب الظهر خلف الرقبة اهم تمرين لتعريض الظهر وكل التمارين ممكن تعرضك لإصابة اذا لعبتها بوزن اعلى من قدرتك 1
@
@munir_dz_pro81133 years agoصوت الأول تع cj كي كان يتحرق 😂😂 مرسي كوتش ربي معاك 1
@
@user-jgfdhwjvdkv3 years agoطيب ماذا نقول اذا لاصحاب الرياضات القتالية ،فكل حركاتهم خطيرة ،،مابعرف انا جدا مستغرب ،بس لنفرض انه كلامك صحيح على الاغلب هذا عندما تكون هذه الحركات كثيرة ومبالغ فيها ،، 1
@
@EVERYTHING01593 years agoتلك التمارين لا استعملها لاكن أغلب الناس في صالة الرياضة يصرون على القيام بها وهي جد خطيرة على الانسان من الاحسن تجنبها فهي لن تفيدك بشيئ 1
@user-nu8jf5es4z3 years agoبشرفك هذا الصوت اول بداية الفيديو شنووو شنو هالقله بالذوق
@
@Free_palestine_07_103 years agoيعطيك العافية ولكن كل المحترفين ع مدى اعوام لعبو جميع هذه التمارين ولم نجد احد يحرمها 4
@
@diaeliasyounes29842 years agoاخي تمارين مش خطاء اي تمرين يكون خطر ويئد للاصابه اذا الاوزان فوق مقدرتك
@
@marouaneessarhire2183 years agoالأول والتاني صح ولاكن التمرين التالت سليم ٪100 لانه مهم للكتف كامل والترابيس 3
@
@Boqaie2 years agoصحيح بالفعل، أنا من البداية كنت معترض على هذه التمارين وأحسها تؤذي جسمي بشكل رهيب إلى أن حدثت الاصابة مرتين وتجنبت هذه التمارين بالمرة.. ثم أكدوا لي أنها خاطئة وتاكدت الان من الفيديو، شكرًا لك 3
@
@fadelali94312 years agoادي حكايتك و روح العب بعيد الثقل و البدء من دون إحماء هو لي يسبب الإصابة ، كل عظلة عندها تمرينها الخاص ، فيه فرق بين الأمام و الوراء لا تخلط
@
@9baana153 years agoاخواني كلامه صح بس تمرين البار الخلفي للكتف الخلفي وليس الامامي البار الخلفي للكتف الخلفي مع مساعده شوي للكتف الجانبي هذا شخص ناقل وليس فاهم مع الاسف 1
@
@smok_xx73 years ago😂😂😭 1
@
@ahmadramzy39512 years agoازاي الكتف الأمامي يغني عن الخلفي معلومات غير دقيقة
@
@hussamac26492 years agoراجع فيديواتك القديمة فئنت تشيد بلتمرين الاول
@
@__-lz1jk3 years agoعندي فضول اني اشوف وشك يا صاحب القناه 😊
@
@user-jv2ho1je3j3 years agoكل المعلومات و التوصيات المذكوره غلط حتى التمارين البديله
@
@saadarfat36673 years agoازاي البار الخلفي يستهدف الكتف الأمامي الكلام ده مش مظبوط
@
@jajaha19763 years agoلا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين 1
@
@user-zu1ms8gb9m2 years agoكفو منك. باس مداربي يعرف جيدن وا هوا احسن مدارب في نينوا
Related videos for 3 تمارين محرمة في كمال الاجسام يجب على الجميع تجنبها وبديل لها الولايات المتحدة الأمريكية:
يا ريت لو تعمل سلسلة عن تمارين قليلة الفائدة او سيئة 4
اخي انا تارك التمرين من سنة وبدي ارجع بدي برنامج قوي او اذا تنصحني بتطبيق استفاد منه
مرسي كوتش ربي معاك 1
معلومات غير دقيقة