طريقة تحضير فطائر السبانخ بأفضل عجينة الولايات المتحدة الأمريكية

إن شاء الله ينال الفيديو إعجابكم لا تنسوا اللايك و الاشتراك رابط صفحتنا على الانستغرام https://www.instagram.com/tab5ati__/ رابط صفحتنا على الفيس بوك https://www.facebook.com/Tab5ati -109826560709795/ . في الفيديوتحضير فطائر السبانخ بأسهل طريقة اصدقائي اي حدا عندو اي استفسار او اي سؤال عن اي طبخة يكتبلي بالتعليقات وان شاء الله بجاوبو .... . فطائر السبانخ المقادير للعجين: 3 كوب طحين 1 كوب حليب 1 كوب صغير زيت ملعقتين سكر ملعقة خميرة ملعقة بيكنغ باودر رشة ملح ----------------- للحشوة : نصف كيلو سبانخ 1 حبة بندورة بصله بقدونس رشة سماق ملعقة سبع بهارات او بهارات مشكله ملح دبس رمان زيت زيتون قناتي الثانية@إسطنبول Istanbul #فطائر #السبانخ #فطائر_السبانخ #معجنات فوائد السبانخ الصحية يعتبر السبانخ أحد الخضار الورقية الغنية بالمواد الغذائية، فلنتعرف على فوائد السبانخ في المقال التالي. من منا لم يشاهد أو لم يسمع بالبحار المشهور مفتول العضلات "باباي-Popeye"، ذلك البرنامج الكرتوني الذي رسخ في عقولنا منذ الصغر فوائد السبانخ العديدة، ويبدو أن باباي لم يكن على خطأ. وسوف نذكر فيما يلي فوائد السبانخ العديدة. فوائد السبانخ نظراً لقيمة السبانخ العالية، فإنه يعود على الصحة بمجموعة من الفوائد الرائعة، والتي سوف نذكرها فيما يلي.  1- محاربة السرطانات يحتوي السبانخ على مضادات قوية للأكسدة، مثل الفلافينويدز والكاروتينات، وهي مواد تساعد في محاربة السرطانات  وخاصة سرطانات الجهاز الهضمي وسرطان الجلد. 2- تعزيز وظائف جهاز المناعة من فوائد السبانخ أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة عموماً، كما ويساعد على محاربة الالتهابات والعدوى باحتوائه على الفيتامينات  A ، C ،E  وهي مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة. 3- تنظيم ضغط الدم يساعد السبانخ على تنظيم ضغط الدم، إذ يحتوي على كميات جيدة من البوتاسيوم كما لبعض بروتينات السبانخ دور كبير في منع تضيق الشرايين. 4- صحة جهاز الدوران من فوائد السبانخ العديدة أنه يساعد في تعزيز صحة ،القلب والدورة الدموية وخفض الكولسترول الضار في الجسم (LDL) وباحتوائه بشكل خاص على اللوتين وكميات كبيرة من الالياف ومضادات الاكسدة. 5- تحسين الهضم يساعد السبانخ على تعزيز صحة الجهاز العضمي وذلك لما يحتوي عليه من كمية كبيرة من الالياف الضرورية لتحسين عملية الهضم وحركة الامعاء ومنع الامساك.

Category