الجزر والإمساك الولايات المتحدة الأمريكية

إقراألمقال كاملا : https://shoalakhbar.com محتويات ١ الجزر ٢ القيمة الغذائيّة للجزر ٣ فوائد الجزر ٤ الجزر والإمساك الجزر الجزر من أشهر أنواع الخضراوات الجذريّة، طعمه لذيذ، ولونه برتقالي، وهناك جزر بألوانٍ أخرى مثل الأصفر، والقرمزي، والأبيض، والأحمر، وله قوام مقرمش ومتماسك، ويعتبر منجماً للفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، ويمكن تناوله نيئاً أو مشويّاً أو مقلياً أو مطبوخاً أو على شكل عصير، أو مضافاً إلى السلطات، وهو من النباتات التي تزرع في جميع أنحاء العالم. القيمة الغذائيّة للجزر يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، من أهمها فيتامين أ، والبيتا كاروتين، وألفا كاروتين، ومادة البولي أسيتيلين، والليوتين، والكربوهيدرات، والبروتينات، والأحماض الأكمينيّة، والألياف الغذائيّة الذائبة، والسكريّات، واليود، والبوتاسيوم، والصّوديوم، والكالسيوم، والبورون، وفيتامين ب المركب، وفيتامين ب 2، وفيتامين ب6، وفيتامين ك، وفيتامين هـ

Category