افضل اطعمة ومشروبات لحماية الجهاز الهضمي والقضاء على الغازات وعسر الهضم واضطرابات القولون الولايات المتحدة الأمريكية

افضل اطعمة ومشروبات لحماية الجهاز الهضمي والقضاء على الغازات وعسر الهضم واضطرابات القولون اليكم 9 أطعمة غنية بالمغذيات تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي السريع . الليمون:يحتوي الليمون على نسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي والألياف ، ويساعد على تطهير الجهاز الهضمي وينظم مستويات الحموضة في الجسم،وتساعد الشوارد في الليمون أيضًا على بدء عملية التمثيل الغذائي. الكركم:هو علاج مثالي لمشاكل الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة ، والإسهال ، والإمساك ، وفقدان الشهية ، والغازات المعوية ، وعسر الهضم ، وقرحة المعدة ويحتوي على الكركمين ، وهو مركب نباتي نشط طبيعي موجود في الكركم، وله خصائص قوية مضادة للميكروبات والالتهابات والأكسدة الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في طرد الغازات من المعدة وهذا يجعله من أفضل النباتات التي تساعد في علاج اضطراب المعدة، كما أنه يساعد على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ويمنع الغازات. وتساعد خصائصه المضادة للأكسدة أيضًا على تطهير الجهاز الهضمي وتحسين ادائه. النعناع:يساعد النعناع على تهدئة المعدة المضطربة ومنع عسر الهضم عند تناوله كشاي أعشاب ، ويقدم النعناع إحساسًا باردًا في جميع أنحاء الجهاز الهضمي ، والذي يمكن أن يساعد في القضاء على الغازات الزائدة وعلاج حرقة المعدة. القرفة:من التوابل العطرية المليئة بمضادات الأكسدة التي تمنع الالتهاب في الأمعاء وتبطئ المركبات في القرفة أيضًا امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي لمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى ذلك ، تساعد القرفة على خفض مستويات ثاني أكسيد الكربون في المعدة ، والتي تسبب غازات في الأمعاء. الزبادي: يحتوى الزبادى على البروبيوتيك وهي بكتيريا حية في القناة الهضمية تنظم عملية التمثيل الغذائي وتحارب مسببات الأمراض التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي و تساعد هذه البكتيريا القولون على القيام بوظائفه على أكمل وجه وتمنع المشاكل الهضمية خل التفاح الطبيعي: يساعد خل التفاح على معادلة الطعام، كما أنّه يعقم القولون وينظفه من بقايا الطعام العالقة به وللاستفادة منه، يُنصح بشرب نصف ملعقة من خل تفاح مضافة إليها ليمونه مع كوبٍ من الماء، ويُنصح بتناوله بعد وجبات الطعام الرئيسية مباشرة ويجب شربه بالشفاطه حتى لا يؤثر على مينا الاسنان زيت جوز الهند : يستخدم زيت جوز الهند بشكل شائع للقضاء على العدوى البكتيرية في المعدة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا كما تعمل أحماضه الدهنية على تحسين تنوع البكتيريا في الأمعاء ، مما يساعد على الحماية من الأمراض المزمنة وأنواع معينة من السرطان. الموز: يعزز الموز الغني بالألياف عملية الهضم ويعتبر الموز حل مثالي للحماية من الإصابة بحرقة المعدة ويعالج أيضًا الإلتهابات والتقرّحات التي تصيب الأمعاء نتيجة تناول بعض الأدوية ذات التأثير الفعال على جدار المعدة لانه يحتوي على عدد من المركبات الطبيعية التي تعالج تلك الإلتهابات بصورة كاملة وكمان يقضى على التقلصات والتنشجات التي تصيب القولون. وكذلك قائمة بالأطعمة المفضلة للمعدة و أطعمة صديقة للمعدة وافضل أعشاب لعلاج المعدة وأشياء تساعد على الهضم السريع وايضا الأطعمة المريحة للمعدة وأفضل اكل للمعدة الملتهبة وماهي الفاكهة المفيدة للمعدة وأكلات تخفف آلام المعدة. المصدر:/watch/0CsTb7JpI1jpT صفحة الفيس بوك:https://www.facebook.com/freemms2005/

Category